Lleva tu entrenamiento de HYROX
al siguiente nivel.
La app de entrenamiento definitiva para HYROX y fitness híbrido. Planes personalizados, entrenamientos estructurados y temporizadores inteligentes para que arrases en tu próxima carrera.
Primera semana gratis. Cancela cuando quieras.
Encuentra el plan de entrenamiento ideal para ti.
La primera semana corre de nuestra cuenta.
HYROX
Cada plan combina carrera, las ocho estaciones y la carrera comprometida entre ellas, periodizado para que llegues al día de la carrera afilado y no agotado.
Más informaciónHYATLON
Tu plan cubre la carrera, las estaciones y el sprint final, periodizado para el formato en el que compites, para que llegues con el motor y la fuerza necesarios para mantener el ritmo hasta la meta.
Más informaciónDEKA
Tu plan desarrolla la resistencia a la fuerza para las 10 zonas y el motor para la carrera, periodizado para el formato en el que compites, para que llegues listo para marcar un tiempo y batirlo.
Más información
Tu entrenador personal de entrenamiento híbrido
Únete a miles de atletas híbridos que siguen nuestros planes de entrenamiento especializados para mejorar sus tiempos y alcanzar sus objetivos.
Lo que dice nuestra comunidad
Miles de atletas de HYROX y fitness híbrido entrenan de forma más inteligente con TrainRox cada día.
"Went from a 1:22 to a 1:14 in six months. The structured plans finally gave me a framework to train beyond just going hard every day."
Marcus R.
HYROX Pro, Alemania
"The smart timer is a game changer. I used to lose count of rounds mid-AMRAP. Now I just focus on moving and the app handles everything."
Luca M.
HYROX Open, Italia
"I only have a barbell and a sled at home. TrainRox builds full sessions around exactly what I've got. No excuses, no skipped days."
Emma W.
HYROX Open, Reino Unido
"Checked my race results right inside the app after Madrid. Seeing my splits instantly made it easy to know exactly where to focus next."
Elena V.
HYROX Pro, Italia
"The plan adapts when I miss a day instead of leaving me behind. That alone keeps me consistent, and I've never stuck with a training program this long."
Camille D.
HYROX Open, Francia
"The structured plan helped me successfully finish my first HYROX."
Shehide
HYROX Estambul 2026, 1:55:01
Preguntas frecuentes
¿Necesito material especial o un gimnasio HYROX? +
No. TrainRox se adapta a lo que tengas, desde un gimnasio comercial completo hasta un espacio en casa con una barra o solo tu peso corporal. Al crear tu plan eliges el material disponible y la app construye cada sesión en torno a él.
¿TrainRox es gratis? +
Sí, TrainRox se descarga y se usa gratis. Una suscripción premium desbloquea el acceso completo a los planes de entrenamiento, estadísticas avanzadas y funciones adicionales. Puedes explorar la app sin pagar nada por adelantado.
Nunca he hecho una carrera HYROX. ¿Esto es para mí? +
Por supuesto. TrainRox está pensada para todos los niveles, desde quienes debutan hasta competidores experimentados. Los planes se ajustan a tu forma física actual y a la fecha de tu carrera, así que siempre entrenarás a la intensidad adecuada para el punto en el que estás.
¿Cómo funcionan los planes de entrenamiento? +
Eliges la fecha de tu carrera, indicas tu nivel y seleccionas el material disponible. TrainRox genera un plan estructurado de varias semanas con entrenamientos diarios que progresan a medida que se acerca el día de la carrera. Puedes editar días, cambiar sesiones o ajustar el volumen en cualquier momento.
¿Funciona en iPhone y Android? +
Sí. TrainRox está disponible en iOS y Android. Descárgala desde el App Store o Google Play y tus datos se sincronizan automáticamente entre dispositivos.
¿Puedo empezar si mi carrera es dentro de pocas semanas? +
Recomendamos al menos cuatro semanas para notar mejoras reales, pero TrainRox se adapta al tiempo que tengas. Cuanto más cerca esté tu carrera, más se centra la app en las sesiones de mayor impacto para el tiempo que te queda.
¿Puedo usar TrainRox si no me preparo para una carrera concreta? +
Claro. Muchos atletas usan TrainRox solo para ganar una forma física al estilo HYROX (más fuerza, resistencia y movimiento funcional) sin ninguna carrera en el calendario. Puedes entrenar sin fecha objetivo y seguir recibiendo entrenamientos progresivos y totalmente estructurados.
¿Funciona con Apple Watch u otros relojes deportivos? +
Sí. TrainRox tiene una app complementaria para Apple Watch, así que puedes consultar tu entrenamiento (temporizadores, series y repeticiones) desde la muñeca mientras entrenas. También se sincroniza con Apple Health y Strava, de modo que tus datos llegan automáticamente al ecosistema que ya usas.
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