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Detalles de la carrera

Programa de la carrera +

Calendario de la carrera
sujeto a cambios
Miércoles, 11 de noviembre
HYROX MEN | 8:00 – 9:40
HYROX DOUBLES MEN | 10:00 – 12:20
HYROX DOUBLES WOMEN | 12:50 – 15:00
HYROX WOMEN | 15:10 – 17:10
HYROX DOUBLES MIXED | 17:40 – 20:30
Jueves, 12 de noviembre
HYROX MEN | 8:00 – 9:30
HYROX DOUBLES MEN | 9:50 – 11:50
HYROX DOUBLES WOMEN | 12:20 – 14:50
HYROX WOMEN | 15:00 – 17:10
HYROX DOUBLES MIXED | 17:40 – 20:30
Viernes, 13 de noviembre
HYROX MEN | 8:00 – 8:50
HYROX ADAPTIVE MEN | 8:00 – 8:50
HYROX MEN PRO | 9:30 – 12:10
HYROX WOMEN PRO | 12:40 – 14:00
HYROX DOUBLES MEN | 14:20 – 15:10
HYROX DOUBLES MIXED | 15:30 – 16:30
HYROX DOUBLES WOMEN | 17:00 – 18:00
HYROX WOMEN | 18:10 – 19:10
HYROX ADAPTIVE WOMEN | 18:10 – 19:10
HYROX MEN’S RELAY | 19:40 – 19:50
HYROX MIXED RELAY | 20:00 – 20:10
HYROX WOMEN’S RELAY | 20:20 – 20:30
Sábado, 14 de noviembre
HYROX MEN | 8:00 – 12:10
HYROX ADAPTIVE MEN | 8:00 – 12:10
HYROX DOUBLES MIXED | 12:30 – 16:10
HYROX DOUBLES WOMEN PRO | 16:30 – 17:50
HYROX DOUBLES MEN PRO | 18:20 – 20:30
Domingo, 15 de noviembre
HYROX DOUBLES WOMEN | 13:30 – 15:30
HYROX WOMEN | 15:50 – 17:00
HYROX ADAPTIVE WOMEN | 15:50 – 17:00
HYROX DOUBLES MEN | 17:30 – 19:30
Vueltas a correr
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Sesión informativa para relevos
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Información de check-in +

Registro anticipado de atletas

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Registro de atletas el día de la carrera:

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Información importante:

  • Debes traer una copia física de tu identificación (no se aceptarán copias digitales/fotografías).
  • No está permitido registrarse en nombre de otras personas.
  • Durante el fin de semana de la carrera, solo es posible registrarse el día en que compites.

En el registro de atletas recibirás:

  • Pulsera de atleta
  • Pulsera de acceso al recinto
  • Correa de tobillo y chip de cronometraje
  • Número de dorsal

No podrás competir sin todo lo anterior.

Horarios de ceremonia +

Las ceremonias por categoría de edad del fin de semana de la carrera se llevarán a cabo una vez que todos los atletas de cada división hayan competido. Si subiste al podio y competiste un día entre semana, dirígete al Mostrador de Información con tu identificación y recibirás acceso gratuito para asistir a la ceremonia y recoger tu bandera. Cualquier espectador adicional deberá comprar una entrada de espectador. Consulta el calendario de ceremonias a continuación.
Calendario de ceremonias
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Cómo llegar +

El Merkur Spiel Arena es accesible en transporte público. Desde el aeropuerto de Düsseldorf (DUS), toma el SkyTrain hasta la estación de Düsseldorf Airport, luego haz transbordo a la línea S-Bahn S11 en dirección a Bergisch Gladbach y bájate en 'Düsseldorf-Unterrath'. Desde allí, toma la línea de autobús 729 en dirección a 'Nordfriedhof' y bájate en 'ISS Dome/MERKUR SPIEL-ARENA'. Alternativamente, la línea U-Bahn U78 (dirección 'MEERBUSCH') te llevará directamente a la parada 'MERKUR SPIEL-ARENA'. Los taxis y los servicios de viajes compartidos están fácilmente disponibles en toda la ciudad.

Guía de la ciudad: Düsseldorf +

Tiempo esperado en noviembre: 7-12°C (45-54°F), 75-85% de humedad

Para HYROX Düsseldorf 2026, los atletas encontrarán comodidad alojándose en barrios cercanos al Merkur Spiel Arena, como Stockum o Lohausen. Estas zonas ofrecen una variedad de opciones de alojamiento y están bien conectadas con el centro de la ciudad. En cuanto a la gastronomía, Düsseldorf cuenta con una escena culinaria diversa. Cerca del recinto, encontrarás restaurantes informales y los tradicionales Gasthäuser alemanes. Para una selección más amplia, dirígete hacia el centro de la ciudad o al popular Altstadt (Casco Antiguo), conocido por su animado ambiente y numerosos restaurantes que sirven especialidades locales como 'Rheinischer Sauerbraten' y 'Himmel un Ääd'. Explorar el puerto de medios también ofrece experiencias gastronómicas modernas con vistas panorámicas.

Quedan 6 semanas

Llega en forma a Düsseldorf.

El día de la carrera se acerca. Aprovecha cada sesión con un plan de entrenamiento HYROX estructurado para las semanas que te quedan.

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Calendario de entrenamiento flexible

¿Te has saltado una sesión? Cambia los días de entrenamiento, ajusta el volumen, elige casa o gimnasio. El plan se adapta a tu día a día.

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Qué incluye tu plan de entrenamiento

Una carrera HYROX exige algo más que correr o levantar peso. Nuestros planes de entrenamiento equilibran tres tipos de trabajo para que llegues preparado a cada vuelta y a cada estación.

Running puro

El running supone más del 50% de una carrera HYROX. Construimos tu base aeróbica y tu estrategia de ritmo para que mantengas un ritmo fuerte durante los 8 km de carrera.

Entrenamiento funcional de estaciones

Fuerza y acondicionamiento específicos para las 8 estaciones de HYROX. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls y SkiErg.

Running comprometido

Lo que de verdad marca la diferencia en HYROX. Programamos intervalos de carrera con las piernas cansadas para simular lo que exige correr justo después de terminar una estación.

"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
Tobias H.
Tobias H.
Finisher HYROX PRO masculino