
HYROX Düsseldorf 2026
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Renndetails
Rennprogramm +
Rennplan
*Änderungen vorbehalten
Mittwoch, 11. November
HYROX MEN | 8:00 – 9:40
HYROX DOUBLES MEN | 10:00 – 12:20
HYROX DOUBLES WOMEN | 12:50 – 15:00
HYROX WOMEN | 15:10 – 17:10
HYROX DOUBLES MIXED | 17:40 – 20:30
Donnerstag, 12. November
HYROX MEN | 8:00 – 9:30
HYROX DOUBLES MEN | 9:50 – 11:50
HYROX DOUBLES WOMEN | 12:20 – 14:50
HYROX WOMEN | 15:00 – 17:10
HYROX DOUBLES MIXED | 17:40 – 20:30
Freitag, 13. November
HYROX MEN | 8:00 – 8:50
HYROX ADAPTIVE MEN | 8:00 – 8:50
HYROX MEN PRO | 9:30 – 12:10
HYROX WOMEN PRO | 12:40 – 14:00
HYROX DOUBLES MEN | 14:20 – 15:10
HYROX DOUBLES MIXED | 15:30 – 16:30
HYROX DOUBLES WOMEN | 17:00 – 18:00
HYROX WOMEN | 18:10 – 19:10
HYROX ADAPTIVE WOMEN | 18:10 – 19:10
HYROX MEN’S RELAY | 19:40 – 19:50
HYROX MIXED RELAY | 20:00 – 20:10
HYROX WOMEN’S RELAY | 20:20 – 20:30
Samstag, 14. November
HYROX MEN | 8:00 – 12:10
HYROX ADAPTIVE MEN | 8:00 – 12:10
HYROX DOUBLES MIXED | 12:30 – 16:10
HYROX DOUBLES WOMEN PRO | 16:30 – 17:50
HYROX DOUBLES MEN PRO | 18:20 – 20:30
Sonntag, 15. November
HYROX DOUBLES WOMEN | 13:30 – 15:30
HYROX WOMEN | 15:50 – 17:00
HYROX ADAPTIVE WOMEN | 15:50 – 17:00
HYROX DOUBLES MEN | 17:30 – 19:30
Zu laufende Runden
Wird noch bekannt gegeben
Staffel-Briefing
Wird noch bekannt gegeben
Check-in-Informationen +
Frühe Athleten-Registrierung
Wird noch bekannt gegeben
Athleten-Registrierung am Renntag:
Wird noch bekannt gegeben
Wichtige Informationen:
- Sie müssen einen physischen Ausweis mitbringen (digitale Kopien/Fotos werden nicht akzeptiert).
- Das Einchecken im Namen anderer ist nicht gestattet.
- Während des Rennwochenendes ist der Check-in nur an dem Tag möglich, an dem Sie antreten.
Bei der Athleten-Registrierung erhalten Sie:
- Athletenarmband
- Armband für den Zugang zum Veranstaltungsort
- Fußband & Zeitnahme-Chip
- Startnummer
Ohne all das oben Genannte können Sie nicht am Rennen teilnehmen.
Zeremonienzeiten +
Die Siegerehrungen für die Altersklassen finden am Rennwochenende statt, nachdem alle Athleten jeder Division angetreten sind. Wenn Sie auf dem Podium standen und an einem Wochentag angetreten sind, begeben Sie sich bitte mit Ihrem Ausweis zum Help Desk. Sie erhalten dann kostenlosen Zugang zur Zeremonie und können Ihre Flagge abholen. Zusätzliche Zuschauer müssen eine Zuschauerkarte erwerben. Bitte beachten Sie den untenstehenden Zeitplan der Zeremonien.
Zeitplan der Zeremonien
Wird noch bekannt gegeben
Anfahrt +
Die Merkur Spiel Arena ist mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar. Vom Düsseldorf Airport (DUS) nehmen Sie den SkyTrain zur Station Düsseldorf Airport, steigen dann in die S-Bahn-Linie S11 Richtung Bergisch Gladbach um und steigen in 'Düsseldorf-Unterrath' aus. Von dort nehmen Sie die Buslinie 729 Richtung 'Nordfriedhof' und steigen an der Haltestelle 'ISS Dome/MERKUR SPIEL-ARENA' aus. Alternativ bringt Sie die U-Bahn-Linie U78 (Richtung 'MEERBUSCH') direkt zur Haltestelle 'MERKUR SPIEL-ARENA'. Taxis und Ride-Sharing-Dienste sind in der ganzen Stadt leicht verfügbar.
Stadtguide: Düsseldorf +
Erwartetes Wetter im November: 7-12°C (45-54°F), 75-85% Luftfeuchtigkeit
Für HYROX Düsseldorf 2026 finden Athleten bequeme Unterkünfte in Vierteln nahe der Merkur Spiel Arena, wie Stockum oder Lohausen. Diese Gegenden bieten eine Auswahl an Unterkunftsmöglichkeiten und sind gut an das Stadtzentrum angebunden. Wenn es um das Essen geht, bietet Düsseldorf eine vielfältige kulinarische Szene. In der Nähe des Veranstaltungsortes finden Sie zwanglose Restaurants und traditionelle deutsche Gasthäuser. Für eine größere Auswahl begeben Sie sich in Richtung Stadtzentrum oder in die beliebte Altstadt, bekannt für ihre lebhafte Atmosphäre und zahlreiche Restaurants, die lokale Spezialitäten wie 'Rheinischer Sauerbraten' und 'Himmel un Ääd' servieren. Auch die Erkundung des Medienhafens bietet moderne Essenserlebnisse mit malerischer Aussicht.
Bereit für Düsseldorf.
Der Renntag rückt näher. Holen Sie mit einem strukturierten HYROX Trainingsplan für die verbleibenden Wochen das Beste aus jeder Einheit heraus.
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Schluss mit Rätselraten beim Training. Erhalten Sie einen strukturierten Trainingsplan, speziell für Laufen, Stationen und Übergänge.
Persönlicher HYROX Plan
Jeder Trainingsplan richtet sich nach Ihrem Fitnessniveau, Ihrer verfügbaren Ausrüstung und Ihrem Renndatum. Periodisiert, damit Sie genau dann in Topform sind, wenn es darauf ankommt.
Geführte HYROX Workouts
Jede Einheit enthält Schritt-für-Schritt-Anleitungen und integrierte Timer für AMRAPs, EMOMs und Intervalle. Einfach auf Start drücken und mitmachen.
Flexibler Trainingsplan
Eine Einheit verpasst oder nur 30 Minuten Zeit? Tauschen Sie Trainingstage, passen Sie das Volumen an und wählen Sie zwischen Zuhause und Studio. Der Plan passt sich Ihrem echten Alltag an.
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Was Ihr Trainingsplan abdeckt
Ein HYROX Rennen verlangt mehr als nur Laufen oder Heben. Unsere Trainingspläne verbinden drei Arten von Training, damit Sie für jede Runde und jede Station bereit sind.
Reines Laufen
Laufen macht mehr als 50 % eines HYROX Rennens aus. Wir bauen Ihre aerobe Grundlage und Ihre Pacing-Strategie auf, damit Sie auf allen 8 km Laufstrecke ein starkes Tempo halten.
Funktionelles Stationstraining
Gezieltes Kraft- und Konditionstraining für die 8 HYROX Stationen. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls und SkiErg.
Compromised Running
Der eigentliche Unterschied bei HYROX. Wir planen Laufintervalle mit müden Beinen, um die Belastung des Laufens direkt nach einer Station zu simulieren.
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."