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Renndetails
Rennprogramm +
Vorläufiger Startwellenplan*:
(*Änderungen vorbehalten)
FREITAG | 13 NOVEMBER
VORMITTAG
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
VORMITTAG – NACHMITTAG
HYROX DOUBLES MEN OPEN
NACHMITTAG
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
SPÄTER NACHMITTAG – ABEND
HYROX DOUBLES MIXED
SAMSTAG | 14 NOVEMBER
VORMITTAG
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
NACHMITTAG
HYROX DOUBLES WOMEN PRO
HYROX WOMEN PRO
HYROX DOUBLES MIXED
ABEND
HYROX DOUBLES MEN PRO
HYROX MEN PRO
SONNTAG | 15 NOVEMBER
VORMITTAG
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
VORMITTAG – NACHMITTAG
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
NACHMITTAG
HYROX DOUBLES MEN OPEN
ABEND
HYROX RELAY MEN
HYROX RELAY MIXED
HYROX RELAY WOMEN
Bitte beachten Sie, dass die voraussichtlich letzte Welle für die letzte Division am Freitag, Samstag und Sonntag gegen 20:00 Uhr startet. Bitte planen Sie entsprechend.
Läufe: Wird noch bekannt gegeben
Ihr Renn-Armband gewährt Ihnen nur am Tag Ihres Rennens Zutritt zur Veranstaltung. Um die Halle vor Ihrem offiziellen Check-in-Fenster zu betreten, gehen Sie bitte über den Zuschauer-Check-in mit Ihrem Athleten-Ticket-QR-Code. Dies gilt nur für den Tag Ihres Rennens.
Wenn Sie das Gelände an einem anderen Tag betreten möchten, müssen Sie ein Zuschauerticket erwerben. Dies dient dazu, das Gesamterlebnis für alle Athleten und ihre Angehörigen zu wahren und die Sicherheit aller Teilnehmer und Zuschauer zu gewährleisten.
Check-in-Informationen +
Frühe Athletenregistrierung
Datum & Uhrzeiten:
Wird noch bekannt gegeben
Ort:
Wird noch bekannt gegeben
Wichtige Informationen:
• Sie müssen einen Ausweis mitbringen.
• Die Anmeldung im Namen anderer ist nicht gestattet.
Athletenregistrierung am Renntag:
Wird noch bekannt gegeben
Wichtige Informationen:
• Sie müssen einen Ausweis mitbringen.
• Die Anmeldung im Namen anderer ist nicht gestattet.
• Ihr Renn-Armband gewährt Ihnen nur am Tag Ihres Rennens Zutritt zur Veranstaltung. Wenn Sie das Gelände an einem anderen Tag betreten möchten, müssen Sie ein Zuschauerticket erwerben. Dies dient dazu, das Gesamterlebnis für alle Athleten und ihre Angehörigen zu wahren und die Sicherheit aller Teilnehmer und Zuschauer zu gewährleisten.
Streckendetails +
Zu laufende Runden: Wird noch bekannt gegeben
Zeremonienzeiten +
Wird noch bekannt gegeben
Anfahrt +
Das KINTEX-Gelände ist mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar. Vom Incheon International Airport (ICN) dauert die Fahrt nach KINTEX etwa 1 bis 1,5 Stunden. Nehmen Sie den AREX Airport Railroad Express zum Gimpo International Airport und steigen Sie in die Linie 5 der Seoul Metropolitan Subway um, Richtung Banghwa. Steigen Sie in Songjeong in die Linie 3 um und fahren Sie in Richtung Daehwa. Steigen Sie an der Daehwa Station aus, dem nächstgelegenen Halt zu KINTEX. Alternativ sind Taxis und Fahrdienste vom Flughafen und innerhalb Seouls leicht verfügbar und bieten eine direktere, aber möglicherweise teurere Route.
Stadtguide: Seoul +
Erwartetes Wetter im November: 7-14°C (45-57°F), 60-70% Luftfeuchtigkeit
Für Athleten, die bei KINTEX antreten, bietet ein Aufenthalt im Stadtteil Ilsan von Goyang-si den größten Komfort und bringt Sie in unmittelbare Nähe des Veranstaltungsortes. Suchen Sie nach Unterkünften in Vierteln wie Janghang-dong, das direkt an KINTEX angrenzt und eine Reihe von Hotels bietet. Für kulinarische Erlebnisse bieten die Umgebung von KINTEX und die nahegelegenen Einkaufszentren La Festa und Western Dom reichlich Auswahl. Sie finden dort alles von traditionellem koreanischen Barbecue (Galbi, Bulgogi) und deftigen Eintöpfen (Jjigae) bis hin zu internationaler Küche und trendigen Cafés. Das Erkunden der lokalen Food Courts in den Einkaufszentren kann auch eine schnelle und preiswerte Möglichkeit sein, verschiedene koreanische Gerichte vor oder nach Ihrem Rennen zu probieren.
Bereit für Seoul.
Der Renntag rückt näher. Holen Sie mit einem strukturierten HYROX Trainingsplan für die verbleibenden Wochen das Beste aus jeder Einheit heraus.
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Ihr persönlicher Hybrid-Coach für Seoul
Schluss mit Rätselraten beim Training. Erhalten Sie einen strukturierten Trainingsplan, speziell für Laufen, Stationen und Übergänge.
Persönlicher HYROX Plan
Jeder Trainingsplan richtet sich nach Ihrem Fitnessniveau, Ihrer verfügbaren Ausrüstung und Ihrem Renndatum. Periodisiert, damit Sie genau dann in Topform sind, wenn es darauf ankommt.
Geführte HYROX Workouts
Jede Einheit enthält Schritt-für-Schritt-Anleitungen und integrierte Timer für AMRAPs, EMOMs und Intervalle. Einfach auf Start drücken und mitmachen.
Flexibler Trainingsplan
Eine Einheit verpasst oder nur 30 Minuten Zeit? Tauschen Sie Trainingstage, passen Sie das Volumen an und wählen Sie zwischen Zuhause und Studio. Der Plan passt sich Ihrem echten Alltag an.
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Abgestimmt auf Ihr Fitnessniveau, Ihre Ausrüstung und Ihr Renndatum. Periodisiert, damit Sie genau dann in Topform sind, wenn es darauf ankommt.
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Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit integrierten Timern für AMRAPs, EMOMs und Intervalle. Einfach auf Start drücken.
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Was Ihr Trainingsplan abdeckt
Ein HYROX Rennen verlangt mehr als nur Laufen oder Heben. Unsere Trainingspläne verbinden drei Arten von Training, damit Sie für jede Runde und jede Station bereit sind.
Reines Laufen
Laufen macht mehr als 50 % eines HYROX Rennens aus. Wir bauen Ihre aerobe Grundlage und Ihre Pacing-Strategie auf, damit Sie auf allen 8 km Laufstrecke ein starkes Tempo halten.
Funktionelles Stationstraining
Gezieltes Kraft- und Konditionstraining für die 8 HYROX Stationen. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls und SkiErg.
Compromised Running
Der eigentliche Unterschied bei HYROX. Wir planen Laufintervalle mit müden Beinen, um die Belastung des Laufens direkt nach einer Station zu simulieren.
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
HYROX Seoul: frühere Rennen
Ergebnisse früherer Ausgaben an diesem Austragungsort
| Rennen | Athleten | |
|---|---|---|
| HYROX Seoul 2025 8.–9. Nov. 2025 | 5.869 | Zum Rennen |