DEKA Philadelphia 2026
Prochaines courses DEKA
Cette édition est terminée. Voici la suite.
| DEKA Guadalajara 2026 24–25 oct. 2026 | Voir la course |
| DEKA Bangkok 2026 31 oct. – 1 nov. 2026 | Voir la course |
| DEKA Toronto 2026 31 oct. 2026 | Voir la course |
| DEKA Alicante 2026 31 oct. 2026 | Voir la course |
| DEKA Genève 2026 7–8 nov. 2026 | Voir la course |
| DEKA Atlanta 2026 7–8 nov. 2026 | Voir la course |
Programme d'entraînement DEKA pour votre prochaine course.
Obtenez un programme d'entraînement DEKA personnalisé qui vous fait progresser en course à pied, en stations fonctionnelles et en transitions.
Première semaine offerte. Résiliable à tout moment.
Votre coach hybride personnel pour Philadelphia
Arrêtez d'improviser vos séances. Obtenez un programme d'entraînement structuré, conçu spécifiquement pour la course à pied, les stations et les transitions.
Programme DEKA personnalisé
Chaque programme d'entraînement est construit autour de votre niveau, de votre matériel et de la date de votre course. Périodisé pour atteindre votre pic de forme au bon moment.
Séances DEKA guidées
Chaque séance comprend des instructions étape par étape et des minuteurs intégrés pour les AMRAPs, EMOMs et intervalles. Il suffit d'appuyer sur démarrer et de suivre.
Planning d'entraînement flexible
Une séance manquée ou seulement 30 minutes devant vous ? Déplacez vos jours d'entraînement, ajustez le volume et choisissez maison ou salle. Le programme s'adapte à votre emploi du temps réel.
Programme DEKA personnalisé
Construit autour de votre niveau, de votre matériel et de la date de votre course. Périodisé pour atteindre votre pic de forme au bon moment.
Séances DEKA guidées
Instructions étape par étape avec minuteurs intégrés pour les AMRAPs, EMOMs et intervalles. Appuyez simplement sur démarrer.
Planning d'entraînement flexible
Une séance manquée ? Déplacez vos jours d'entraînement, ajustez le volume, choisissez maison ou salle. Le programme s'adapte à votre emploi du temps.
Ce que couvre votre programme d'entraînement
Une course DEKA demande plus que de la course à pied ou de la musculation. Nos programmes équilibrent trois types de travail pour que vous soyez prêt à chaque tour et à chaque station.
Course à pied pure
La course à pied représente plus de 50 % d'une course DEKA. Nous développons votre base aérobie et votre stratégie d'allure pour tenir un rythme soutenu sur les 10 km de course.
Entraînement fonctionnel des stations
Force et conditionnement ciblés pour les 10 stations DEKA. SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges et Wall Balls.
Course compromise
Ce qui fait vraiment la différence en DEKA. Nous programmons des intervalles de course sur jambes fatiguées pour reproduire l'effort de courir juste après avoir terminé une station.
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for hybrid racing, not adapted from generic CrossFit templates."
Préparez votre prochaine course HYROX.
TrainRox crée un plan HYROX personnalisé selon votre condition physique, votre équipement et la date de votre course, avec course à pied, travail des stations et course compromise périodisés pour être au sommet le jour J.
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