
HYROX Cairo 2026 (Le Caire)
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Détails de la course
Programme de la course +
Calendrier des courses*:
*Provisoire, sujet à modification.
**L'inscription sur place ouvre 90 minutes avant la première vague de départ de cette division. Si vous souhaitez entrer dans le hall avant votre créneau d'enregistrement officiel, veuillez passer par le bureau des spectateurs (Spectators Desk) et présenter votre billet et votre pièce d'identité (ID).
SAMEDI 14 NOVEMBRE
HYROX MEN 10:00 – 14:20
HYROX ADAPTIVE MEN 10:00 – 14:20
HYROX PRO WOMEN 14:50 – 15:00
HYROX PRO MEN 15:40 – 17:00
HYROX DOUBLES MIXED 17:30 – 20:30
DIMANCHE 15 NOVEMBRE
HYROX DOUBLES WOMEN 10:00 – 11:40
HYROX WOMEN 12:00 – 14:10
HYROX ADAPTIVE WOMEN 12:00 – 14:10
HYROX PRO DOUBLES WOMEN 14:40- 14:50
HYROX PRO DOUBLES MEN 15:20 – 16:10
HYROX DOUBLES MEN 16:40 – 19:20
HYROX MENS RELAY 19:50 – 20:00
HYROX MIXED RELAY 20:10 – 20:15
HYROX WOMENS RELAY 20:15 – 20:30
Informations de check-in +
Enregistrement des athlètes le jour de la course : 90 min avant l'heure de départ des athlètes
Informations importantes :
- Vous devez apporter une pièce d'identité (ID).
- L'enregistrement au nom d'autres personnes n'est pas autorisé.
- Pendant le week-end de course, il n'est possible de s'enregistrer que le jour où vous concourez
Détails du parcours +
Tours à courir : À Annoncer
Horaires des cérémonies +
Les cérémonies par catégorie d'âge pour le week-end de course auront lieu après que tous les athlètes de chaque division aient concouru. Si vous avez atteint le podium et concouru un jour de semaine, veuillez vous rendre au bureau d'aide (Help Desk) avec votre pièce d'identité (ID) pour obtenir un accès gratuit à la cérémonie et récupérer votre drapeau. Tout spectateur supplémentaire devra acheter un billet spectateur. Veuillez consulter le programme des cérémonies ci-dessous.
Calendrier des cérémonies*
SAMEDI 14 NOVEMBRE
HYROX MEN 16:00
HYROX ADAPTIVE MEN 15:50
HYROX PRO WOMEN 18:45
HYROX PRO MEN 18:45
HYROX DOUBLES MIXED 22:15
DIMANCHE 15 NOVEMBRE
HYROX DOUBLES WOMEN 13:30
HYROX WOMEN 16:00
HYROX ADAPTIVE WOMEN 15:50
HYROX PRO DOUBLES WOMEN 18:00
HYROX PRO DOUBLES MEN 18:00
HYROX DOUBLES MEN 21:00
HYROX WOMENS RELAY 22:15
HYROX MIXED RELAY 22:15
HYROX MENS RELAY 22:15
Comment s'y rendre +
L'aéroport international du Caire (CAI) est la principale porte d'entrée. Depuis le CAI, vous pouvez prendre un taxi ou un service de covoiturage directement jusqu'au lieu de l'événement, ce qui est l'option la plus pratique. Les transports en commun au Caire sont étendus mais peuvent être complexes pour les visiteurs ; cependant, si le lieu est situé près d'une station du Cairo Metro, cela constituerait une alternative abordable. Les détails spécifiques concernant la ligne de métro et les stations seront fournis une fois que le lieu sera annoncé. La disponibilité du stationnement dépendra également du lieu choisi.
Guide de la ville : Cairo +
Météo attendue en novembre : 14-23°C (57-73°F), 50-60% d'humidité
Lorsque vous arriverez au Caire pour le HYROX 2026, concentrez votre recherche d'hébergement dans des quartiers comme Nasr City ou Heliopolis. Ces districts offrent un bon équilibre entre la proximité des lieux d'événements potentiels et l'accès aux commodités. Pour la restauration, explorez Zamalek, connu pour ses restaurants haut de gamme et sa scène culinaire diversifiée, offrant tout, de la cuisine égyptienne traditionnelle à la cuisine internationale. Alternativement, pour une expérience plus locale, aventurez-vous dans Garden City pour ses charmants cafés et restaurants. Pensez à réserver votre séjour à l'avance, surtout lors d'événements sportifs majeurs, pour vous assurer les meilleures options. Ces quartiers constituent une bonne base pour explorer la ville lorsque vous n'êtes pas concentré sur votre préparation de course.
Soyez prêt pour Le Caire.
Le jour de la course approche. Faites compter chaque séance avec un programme d'entraînement HYROX structuré pour les semaines qui restent.
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Programme HYROX personnalisé
Chaque programme d'entraînement est construit autour de votre niveau, de votre matériel et de la date de votre course. Périodisé pour atteindre votre pic de forme au bon moment.
Séances HYROX guidées
Chaque séance comprend des instructions étape par étape et des minuteurs intégrés pour les AMRAPs, EMOMs et intervalles. Il suffit d'appuyer sur démarrer et de suivre.
Planning d'entraînement flexible
Une séance manquée ou seulement 30 minutes devant vous ? Déplacez vos jours d'entraînement, ajustez le volume et choisissez maison ou salle. Le programme s'adapte à votre emploi du temps réel.
Programme HYROX personnalisé
Construit autour de votre niveau, de votre matériel et de la date de votre course. Périodisé pour atteindre votre pic de forme au bon moment.
Séances HYROX guidées
Instructions étape par étape avec minuteurs intégrés pour les AMRAPs, EMOMs et intervalles. Appuyez simplement sur démarrer.
Planning d'entraînement flexible
Une séance manquée ? Déplacez vos jours d'entraînement, ajustez le volume, choisissez maison ou salle. Le programme s'adapte à votre emploi du temps.
Ce que couvre votre programme d'entraînement
Une course HYROX demande plus que de la course à pied ou de la musculation. Nos programmes équilibrent trois types de travail pour que vous soyez prêt à chaque tour et à chaque station.
Course à pied pure
La course à pied représente plus de 50 % d'une course HYROX. Nous développons votre base aérobie et votre stratégie d'allure pour tenir un rythme soutenu sur les 8 km de course.
Entraînement fonctionnel des stations
Force et conditionnement ciblés pour les 8 stations HYROX. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls et SkiErg.
Course compromise
Ce qui fait vraiment la différence en HYROX. Nous programmons des intervalles de course sur jambes fatiguées pour reproduire l'effort de courir juste après avoir terminé une station.
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."