HYROX Cairo 2026 (카이로)
출발 명단과 결과가 발표되면 이메일로 알림 받기
대회 가이드
일정, 교통편, HYROX Cairo 2026 실시간 추적 방법 안내입니다.
경기 일정
본 일정은 잠정적이며 변경될 수 있습니다.
현장 등록은 해당 디비전의 첫 번째 웨이브 시작 90분 전부터 가능합니다. 공식 체크인 시간 이전에 경기장에 입장하고 싶으신 경우, 관람객 데스크를 통해 티켓과 신분증을 제시해 주시기 바랍니다.
11월 14일 토요일
HYROX MEN: 10:00 – 14:40
HYROX ADAPTIVE MEN: 10:00 – 14:40
HYROX PRO WOMEN: 14:50 – 15:00
HYROX PRO MEN: 16:00 – 17:20
HYROX DOUBLES MIXED: 17:50 – 19:30
11월 15일 일요일
HYROX DOUBLES WOMEN: 10:00 – 11:10
HYROX WOMEN: 11:30 – 13:10
HYROX ADAPTIVE WOMEN: 11:30 – 13:10
HYROX PRO DOUBLES WOMEN: 13:40 – 13:50
HYROX PRO DOUBLES MEN: 14:20 – 15:00
HYROX DOUBLES MEN: 15:30 – 17:40
HYROX MEN’S RELAY: 18:10
HYROX MIXED RELAY: 18:20 – 18:25
HYROX WOMEN’S RELAY: 18:35
릴레이 브리핑: 11월 15일 일요일 17:00
체크인 안내
경기 당일 선수 등록: 선수 시작 시간 90분 전
중요 정보
- 신분증을 반드시 지참해야 합니다.
- 대리 체크인은 허용되지 않습니다.
- 경기 주간에는 본인이 출전하는 당일에만 체크인이 가능합니다.
코스 세부 정보
러닝 랩 수: 추후 발표
시상식 시간
대회 기간 중 각 디비전의 모든 선수가 경기를 마친 후 연령별 시상식이 진행됩니다. 평일에 경기를 치러 포디움에 오른 경우, 신분증을 지참하고 헬프 데스크를 방문하시면 시상식 입장권과 완주 깃발을 수령할 수 있습니다. 추가 관람객은 관람 티켓을 구매해야 합니다. 아래 시상식 일정을 확인해 주시기 바랍니다.
11월 14일 토요일
HYROX MEN: 16:30
HYROX ADAPTIVE MEN: 16:20
HYROX PRO WOMEN: 19:00
HYROX PRO MEN: 19:00
HYROX DOUBLES MIXED: 21:15
11월 15일 일요일
HYROX DOUBLES WOMEN: 13:00
HYROX WOMEN: 15:00
HYROX ADAPTIVE WOMEN: 14:50
HYROX PRO DOUBLES WOMEN: 16:45
HYROX PRO DOUBLES MEN: 16:45
HYROX DOUBLES MEN: 19:30
HYROX WOMEN’S RELAY: 20:15
HYROX MIXED RELAY: 20:15
HYROX MEN’S RELAY: 20:15
출발 명단
HYROX는 대회 며칠 전에 출발 명단을 발표하며, 발표 즉시 디비전별 명단이 여기에 표시됩니다. 선수를 선택하면 출발 시간과 개인 최고 기록을 확인할 수 있습니다.
실시간 추적
경기 당일 출발 명단에서 선수를 선택해 실시간으로 추적해 보세요. 러닝과 스테이션 기록이 나오는 즉시 표시되고 완주 기록까지 이어집니다. 디비전별 라이브 탭에서 코스를 달리는 모든 선수를 볼 수 있습니다. 앱 설치 없이 무료로 이용 가능합니다.
결과
완주 후 몇 분 이내에 전 디비전의 구간 기록과 순위가 포함된 결과가 공개됩니다. 선수의 기록이 등록되면 라이브 페이지에서 결과 페이지로 바로 이동합니다.
오시는 길
카이로 국제공항(CAI)이 주요 관문입니다. 공항에서 경기장까지는 택시나 차량 공유 서비스를 이용하는 것이 가장 편리합니다. 카이로 내 대중교통은 매우 잘 되어 있지만, 방문객에게는 다소 복잡하게 느껴질 수 있습니다. 다만, 경기장이 카이로 지하철역 근처에 위치한다면 저렴하고 좋은 대안이 될 것입니다. 구체적인 지하철 노선과 역 정보는 경기 장소가 확정되는 대로 제공될 예정입니다. 주차 가능 여부는 선정된 경기장에 따라 달라집니다.
도시 가이드: Cairo
11월 예상 날씨: 14-23°C (57-73°F), 습도 50-60%
HYROX 2026 참가를 위해 카이로에 오신다면 Nasr City나 Heliopolis 지역에 숙소를 잡는 것을 추천합니다. 이 지역들은 경기장과의 접근성과 각종 편의 시설 이용 측면에서 균형이 좋습니다. 식사를 하신다면 고급 레스토랑과 다양한 미식 경험을 제공하는 Zamalek 지역을 둘러보세요. 전통 이집트 요리부터 세계 각국의 요리까지 모두 즐기실 수 있습니다. 현지 분위기를 느끼고 싶다면 Garden City의 매력적인 카페와 식당을 방문해 보시는 것도 좋습니다. 특히 대형 스포츠 행사 기간에는 숙소가 빨리 매진되므로 미리 예약하여 최선의 선택지를 확보하시길 바랍니다. 이곳들은 경기 준비 외에도 도시를 탐험하기에 좋은 거점이 되어 줄 것입니다.
카이로을 위한 나만의 하이브리드 코치
어떻게 운동해야 할지 고민하지 마세요. 달리기, 스테이션, 전환 훈련에 특화된 체계적인 훈련 플랜을 제공합니다.
맞춤형 HYROX 플랜
모든 훈련 플랜은 현재 체력 수준, 보유 장비, 대회 날짜에 맞춰 구성됩니다. 가장 중요한 순간에 최고의 기량을 발휘하도록 주기화되어 있습니다.
가이드가 제공되는 HYROX 운동
모든 세션에는 단계별 가이드와 AMRAP, EMOM, 인터벌 전용 타이머가 내장되어 있습니다. 시작을 누르고 따라 하기만 하면 됩니다.
유연한 훈련 일정
세션을 놓쳤거나 30분밖에 시간이 없으신가요? 훈련 요일을 바꾸고, 운동량을 조절하며, 홈트레이닝이나 헬스장을 선택할 수 있습니다. 실제 일정에 맞춰 플랜이 유연하게 조정됩니다.
맞춤형 HYROX 플랜
체력 수준, 장비, 대회 날짜에 맞춰 구성됩니다. 가장 중요한 순간에 최고의 기량을 발휘하도록 주기화되어 있습니다.
가이드가 제공되는 HYROX 운동
단계별 가이드와 내장된 AMRAP, EMOM, 인터벌 타이머가 제공됩니다. 시작만 누르세요.
유연한 훈련 일정
세션을 놓치셨나요? 훈련 요일 변경, 운동량 조절, 홈트레이닝 또는 헬스장 선택이 가능합니다. 일정에 맞춰 플랜이 유연하게 조정됩니다.
훈련 플랜 구성 내용
HYROX 대회는 단순한 달리기나 웨이트 트레이닝 그 이상을 요구합니다. 모든 랩과 스테이션에 완벽히 대비할 수 있도록 세 가지 핵심 영역의 균형을 맞춘 훈련 플랜을 제공합니다.
순수 달리기
달리기는 HYROX 대회의 50% 이상을 차지합니다. 유산소 기초와 페이스 전략을 탄탄히 다져 8km의 전체 달리기 구간에서 흔들림 없이 페이스를 유지하도록 돕습니다.
기능성 스테이션 훈련
8개의 HYROX 스테이션을 위한 맞춤형 근력 및 컨디셔닝 훈련입니다. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls, SkiErg.
컴프로마이즈드 러닝
HYROX에서 진정한 승부가 갈리는 구간입니다. 스테이션을 마친 직후 달려야 하는 실전 상황을 시뮬레이션하기 위해 다리가 지친 상태에서 인터벌 달리기를 진행합니다.
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
