HYROX Cairo 2026 (开罗)
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比赛详情
赛程安排 +
比赛日程*:
*暂定日程，可能会有变动。
**现场报到将于该组别的首个出发波次前 90 分钟开放。如果您希望在官方报到时间之前进入场馆，请通过观众服务台，并出示您的门票和身份证件。
11月14日 星期六
HYROX MEN 10:00 – 14:20
HYROX ADAPTIVE MEN 10:00 – 14:20
HYROX PRO WOMEN 14:50 – 15:00
HYROX PRO MEN 15:40 – 17:00
HYROX DOUBLES MIXED 17:30 – 20:30
11月15日 星期日
HYROX DOUBLES WOMEN 10:00 – 11:40
HYROX WOMEN 12:00 – 14:10
HYROX ADAPTIVE WOMEN 12:00 – 14:10
HYROX PRO DOUBLES WOMEN 14:40- 14:50
HYROX PRO DOUBLES MEN 15:20 – 16:10
HYROX DOUBLES MEN 16:40 – 19:20
HYROX MENS RELAY 19:50 – 20:00
HYROX MIXED RELAY 20:10 – 20:15
HYROX WOMENS RELAY 20:15 – 20:30
签到信息 +
比赛日运动员报到：在运动员出发时间前 90 分钟
重要信息：
- 您必须携带身份证件。
- 不允许代他人办理报到手续。
- 在比赛周末，您只能在参赛当天办理报到手续
赛道详情 +
跑步圈数：待公布
颁奖时间 +
比赛周末的年龄组颁奖仪式将在每个组别的所有运动员完成比赛后举行。如果您获得奖牌，并且在工作日参赛，请携带您的身份证件前往服务台（Help Desk），您将免费入场参加颁奖仪式并领取您的奖旗。任何额外的观众需要购买观众门票。请参考下面的颁奖仪式日程。
颁奖仪式日程*
11月14日 星期六
HYROX MEN 16:00
HYROX ADAPTIVE MEN 15:50
HYROX PRO WOMEN 18:45
HYROX PRO MEN 18:45
HYROX DOUBLES MIXED 22:15
11月15日 星期日
HYROX DOUBLES WOMEN 13:30
HYROX WOMEN 16:00
HYROX ADAPTIVE WOMEN 15:50
HYROX PRO DOUBLES WOMEN 18:00
HYROX PRO DOUBLES MEN 18:00
HYROX DOUBLES MEN 21:00
HYROX WOMENS RELAY 22:15
HYROX MIXED RELAY 22:15
HYROX MENS RELAY 22:15
交通指引 +
开罗国际机场（CAI）是主要的门户机场。从 CAI 机场，您可以直接乘坐出租车或网约车前往比赛场馆，这是最便捷的选择。开罗市内的公共交通网络非常发达，但对于游客来说可能比较复杂；然而，如果比赛场馆靠近 Cairo Metro 地铁站，这将是一个经济实惠的替代方案。具体的地铁线路和车站详情将在场馆公布后提供。停车位的可用性也将取决于最终选定的场馆。
城市指南：Cairo +
十一月预计天气： 14-23°C (57-73°F), 湿度 50-60%
当您抵达开罗参加 HYROX 2026 时，建议您将住宿搜索范围集中在 Nasr City 或 Heliopolis 等区域。这些区域在接近潜在活动场馆和便利设施之间取得了很好的平衡。用餐方面，您可以探索 Zamalek，该区域以其高档餐厅和多元化的美食场景而闻名，提供从传统埃及美食到国际菜肴的各种选择。或者，如果您想体验更当地的风情，可以前往 Garden City，那里有迷人的咖啡馆和小餐馆。建议您提前预订住宿，尤其是在重大体育赛事期间，以确保获得最佳选择。当您不专注于备赛时，这些街区为您探索这座城市提供了良好的基地。
为 开罗 做好比赛准备。
比赛日临近。用结构化的 HYROX 训练计划，让剩下每一周的每次训练都有价值。
加入 21 名正在为这场比赛训练的运动员
首周免费，可随时取消。
您在 开罗 的专属混合训练教练
不再盲目训练。获取专为跑步、站点和转换设计的结构化训练计划。
个性化 HYROX 计划
每份训练计划都根据您的体能水平、可用器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
每次训练都有分步指导，并内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。只需点击开始，跟着练即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练，或者只有 30 分钟？调换训练日、调整训练量，并选择在家或健身房训练。计划会适应您的真实日程。
个性化 HYROX 计划
根据您的体能水平、器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
分步指导，内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。点击开始即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练？调换训练日、调整训练量、选择在家或健身房。计划会适应您的日程。
您的训练计划包含什么
HYROX 比赛不只是跑步或力量训练。我们的训练计划平衡三类训练，让您为每一圈、每一个站点做好准备。
纯跑步
跑步占 HYROX 比赛的 50% 以上。我们帮您打好有氧基础并制定配速策略，让您在全部 8 公里跑步中保持强劲配速。
功能性站点训练
针对 8 个 HYROX 站点的专项力量与体能训练。 Sled Push、Sled Pull、Burpee Broad Jumps、Rowing、Farmers Carry、Sandbag Lunges、Wall Balls 和 SkiErg。
受损跑步
HYROX 真正拉开差距的地方。我们安排在双腿疲劳状态下的跑步间歇，模拟完成站点后立即跑步的需求。
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
