恢复
让您变得更强的不是训练本身，而是训练之间的恢复。这些指南涵盖睡眠、减量周，以及帮助您消化高强度训练、远离伤病的日常习惯。把恢复当作计划的一部分，而不是事后才想起的事，您的训练才能长期稳定地推进。
作者 Juan Ramón Díaz · 1 篇文章
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