회복

훈련 자체보다 중요한 것은 훈련 사이의 회복을 통해 더 강해지는 것입니다. 이 가이드에서는 수면, 디로드 주간, 고강도 훈련을 흡수하고 부상을 예방하는 일상 습관을 다룹니다. 회복을 사후 대처가 아닌 플랜의 일부로 다루면 장기적으로 흔들림 없이 훈련을 이어갈 수 있습니다.

작성자: Juan Ramón Díaz · 글 1개