リカバリー

身体が強くなるのはトレーニング中ではなく、セッション間のリカバリーの最中です。これらのガイドでは、睡眠、ディロード週、ハードなトレーニングをしっかり吸収してケガを防ぐための日常習慣を解説します。リカバリーを後回しにせず計画の一部として捉えることで、長期にわたってトレーニングを継続できます。

著者：Juan Ramón Díaz · 1件の記事

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