Regeneration
Fitter werden Sie nicht durch das Training selbst, sondern durch die Erholung zwischen den Einheiten. Diese Guides behandeln Schlaf, Deload-Wochen und die täglichen Gewohnheiten, mit denen Sie harte Arbeit verarbeiten und Verletzungen vorbeugen. Sehen Sie Regeneration als Teil des Plans und nicht als Nebensache, dann hält Ihr Training auch langfristig.
Von Juan Ramón Díaz · 1 Artikel
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