Recuperación
No mejoras entrenando, mejoras recuperándote entre sesiones. Estas guías tratan el sueño, las semanas de descarga y los hábitos diarios que te permiten asimilar el trabajo duro y mantener a raya las lesiones. Trata la recuperación como parte del plan, no como algo secundario, y tu entrenamiento aguantará a largo plazo.
Por Juan Ramón Díaz · 1 artículo
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