Récupération

Ce n'est pas l'entraînement qui vous fait progresser, c'est la récupération entre les séances. Ces guides traitent du sommeil, des semaines de décharge et des habitudes quotidiennes qui vous permettent d'assimiler le travail et de tenir les blessures à distance. Considérez la récupération comme une partie du plan, pas comme un détail, et votre entraînement tiendra sur la durée.

Par Juan Ramón Díaz · 1 article