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比赛详情
赛程安排 +
暂定发枪波次时间表*：
（*可能有所变动）
THURSDAY | 26 NOVEMBER
上午
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
上午 – 下午
HYROX DOUBLES MEN OPEN
下午
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
傍晚 – 晚上
HYROX DOUBLES MIXED
FRIDAY | 27 NOVEMBER
上午
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
HYROX MEN PRO
下午
HYROX WOMEN PRO
HYROX DOUBLES MEN OPEN
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
傍晚
HYROX DOUBLES MIXED
晚上
HYROX CORPORATE RELAY MEN
HYROX CORPORATE RELAY MIXED
HYROX CORPORATE RELAY WOMEN
SATURDAY | 28 NOVEMBER
上午
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
下午
HYROX DOUBLES MIXED
HYROX DOUBLES WOMEN PRO
晚上
HYROX DOUBLES MEN PRO
HYROX RELAY MEN
HYROX RELAY WOMEN
SUNDAY | 29 NOVEMBER
上午
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
上午 – 下午
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
下午
HYROX DOUBLES MEN OPEN
晚上
HYROX RELAY MIXED
请注意，周四、周五、周六和周日，最后一个组别的最后一波发枪预计将在晚上8:00左右开始。请您据此做好安排。
跑步距离：待确认
您的参赛腕带仅限在您比赛当天进入场馆。如果您想在其他日期进入场馆，则需要购买观众票。这是为了维护所有运动员及其亲友的整体体验，并确保所有参与者和观众的安全。
签到信息 +
提前检录：
日期和时间：
待确认
地点：
待确认
重要信息：
您必须携带身份证件。
不允许代他人检录。
比赛日检录：
待确认
重要信息：
• 您必须携带身份证件。
• 不允许代他人检录。
• 您的参赛腕带仅限在您比赛当天进入场馆。如果您想在其他日期进入场馆，则需要购买观众票。这是为了维护所有运动员及其亲友的整体体验，并确保所有参与者和观众的安全。
赛道详情 +
跑步圈数：待定
颁奖时间 +
待定
交通指引 +
Singapore EXPO 交通便利。最近的机场是 Singapore Changi Airport (SIN)，乘坐汽车或出租车大约需要 15-20 分钟。从市中心或岛上其他地方，您可以乘坐地铁东西线（East West Line，绿线）到 Expo station。该站与 Singapore EXPO 直接相连。此外，多条公交线路也在 Expo station 停靠。在新加坡，出租车和网约车服务随处可见，是直接前往场馆的便捷方式。
城市指南：Singapore +
十一月预计天气： 26-31°C (79-88°F), 湿度 80-90%
对于在 Singapore EXPO 参赛的运动员，入住 Changi 或 Tanah Merah 区域能让您非常便利地前往赛场。这些区域提供从经济型酒店到高端选择的各类住宿，确保您在靠近比赛地点的地方拥有舒适的住宿体验。谈到餐饮，您可以探索遍布新加坡东部的众多小贩中心和当地餐馆。寻找“美食村”或“kopitiams”（咖啡店），品尝地道实惠的餐点，体验正宗的新加坡风味。海南鸡饭、叻沙和炒粿条等菜肴是必尝之选，在 EXPO 场馆附近随处可见。
为 新加坡 做好比赛准备。
比赛日临近。用结构化的 HYROX 训练计划，让剩下每一周的每次训练都有价值。
加入 70 名正在为这场比赛训练的运动员
首周免费，可随时取消。
您在 新加坡 的专属混合训练教练
不再盲目训练。获取专为跑步、站点和转换设计的结构化训练计划。
个性化 HYROX 计划
每份训练计划都根据您的体能水平、可用器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
每次训练都有分步指导，并内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。只需点击开始，跟着练即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练，或者只有 30 分钟？调换训练日、调整训练量，并选择在家或健身房训练。计划会适应您的真实日程。
个性化 HYROX 计划
根据您的体能水平、器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
分步指导，内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。点击开始即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练？调换训练日、调整训练量、选择在家或健身房。计划会适应您的日程。
您的训练计划包含什么
HYROX 比赛不只是跑步或力量训练。我们的训练计划平衡三类训练，让您为每一圈、每一个站点做好准备。
纯跑步
跑步占 HYROX 比赛的 50% 以上。我们帮您打好有氧基础并制定配速策略，让您在全部 8 公里跑步中保持强劲配速。
功能性站点训练
针对 8 个 HYROX 站点的专项力量与体能训练。 Sled Push、Sled Pull、Burpee Broad Jumps、Rowing、Farmers Carry、Sandbag Lunges、Wall Balls 和 SkiErg。
受损跑步
HYROX 真正拉开差距的地方。我们安排在双腿疲劳状态下的跑步间歇，模拟完成站点后立即跑步的需求。
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
HYROX Singapore 历届比赛
该场地往届比赛的成绩
| 比赛 | 运动员 | |
|---|---|---|
| HYROX Singapore 2026 2026年4月3日至5日 | 13,214 | 查看比赛 |
| HYROX Singapore Expo 2025 2025年11月29日至30日 | 9,739 | 查看比赛 |
| HYROX Singapore 2025 Open Asia Championships 2025年6月28日至29日 | 12,204 | 查看比赛 |
| HYROX Singapore 2024 2024年8月31日至9月1日 | 5,939 | 查看比赛 |
| HYROX Singapore National Stadium 2024 2024年6月29日 | 6,131 | 查看比赛 |
| HYROX Singapore 2023 2023年10月7日 | 3,217 | 查看比赛 |