出发名单和成绩发布时通过邮件通知我
比赛指南
赛程、交通，以及如何实时追踪 HYROX Osaka 2027。
赛程安排
临时安排，可能会有变动。
1月21日 星期四
上午
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
上午 – 下午
HYROX DOUBLES MEN OPEN
下午
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
下午 – 晚上
HYROX DOUBLES MIXED
1月22日 星期五
上午
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
HYROX MEN PRO
HYROX WOMEN PRO
下午
HYROX DOUBLES MEN OPEN
HYROX DOUBLES MIXED
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
HYROX RELAY MEN
晚上
HYROX RELAY MIXED
HYROX RELAY WOMEN
1月23日 星期六
上午 – 下午
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
下午
HYROX DOUBLES MIXED
下午 – 晚上
HYROX DOUBLES WOMEN PRO
晚上
HYROX DOUBLES MEN PRO
1月24日 星期日
上午
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
上午 – 下午
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
下午 – 晚上
HYROX DOUBLES MEN OPEN
1月25日 星期一
上午
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
上午 – 下午
HYROX DOUBLES MEN OPEN
下午
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
下午 – 晚上
HYROX DOUBLES MIXED
请注意，当前预计最后一个组别的最后一轮出发时间约为：20:00，请做好相应安排。
跑步距离：待定
您的参赛腕带仅限您比赛当日进入场馆。若要在正式报到时段前进入场馆，请通过观众入口，并出示您的参赛选手门票二维码。此项仅适用于您比赛当天。
如果您希望在其他日期进入场馆，则需要购买观众门票。此举旨在维护所有参赛选手及其亲友的整体体验，并确保所有参赛者和观众的安全。
签到信息
提前参赛选手报到
日期与时间
待定
地点
待定
重要提示
- 您必须携带身份证件。
- 不允许代他人办理报到手续。
比赛日参赛选手报到
待定
重要提示
- 您必须携带身份证件。
- 不允许代他人办理报到手续。
- 您的参赛腕带仅限您比赛当日进入场馆。如果您希望在其他日期进入场馆，则需要购买观众门票。此举旨在维护所有参赛选手及其亲友的整体体验，并确保所有参赛者和观众的安全。
颁奖时间
待定
出发名单
HYROX 会在赛前几天公布出发名单，届时每个组别的名单都会显示在这里。打开任一运动员，即可查看其出发时间和个人最好成绩。
实时追踪
比赛日，从出发名单打开任一运动员即可实时追踪：每段跑步和站点成绩一出即显示，随后是完赛成绩。每个组别的“直播”标签会显示所有正在比赛的运动员。免费，无需下载 App。
成绩
每位运动员完赛后几分钟内即可看到成绩，包含各组别的分段用时和排名。运动员成绩公布后，其直播页面会自动跳转到成绩页。
交通指引
INTEX Osaka 可通过公共交通抵达。从关西国际机场 (KIX) 前往场馆大约需要 1-1.5 小时。您可以从 KIX 站乘坐南海特急列车 (Nankai Rapid train) 到难波站 (Namba Station)，然后换乘大阪地铁四桥线 (Osaka Metro Yotsubashi Line) 前往住之江公园方向 (Suminoekō)。在住之江公园站 (Suminoe Koen Station) 下车，步行一小段路即可到达 INTEX Osaka。此外，主要交通枢纽和酒店也提供出租车和网约车服务，这是一种更直接但可能更昂贵的路线。
城市指南：Osaka
一月预计天气： 4-10°C (39-50°F), 湿度 60-70%
为了您的 HYROX 大阪 2027 比赛周末，您可以考虑住在靠近 INTEX Osaka 的区域，以方便出行。场馆所在的住之江区 (Suminoe Ward) 提供了实用的住宿选择。另外，像难波 (Namba) 或梅田 (Umeda) 这样的区域虽然稍远，但提供了更广泛的酒店选择，并且交通便利，方便您前往大阪著名的美食区。这两个区域都通过公共交通系统良好连接。谈到餐饮，您可以在住之江区探索当地餐馆，品尝正宗的大阪风味。如果想有更多选择，可以前往难波的道顿堀 (Dotonbori)，那里以街头小吃和充满活力的氛围而闻名；或者探索梅田百货公司的地下美食街（“depachika”），那里有各种令人惊叹的便当、寿司和甜点。
前进之路
- 构建阶段 5 周
逐步增加强度
- 巅峰阶段 2 周
最大程度的比赛专项训练
- 减量 2 周
为比赛日休息和恢复
您在 大阪 的专属混合训练教练
不再盲目训练。获取专为跑步、站点和转换设计的结构化训练计划。
个性化 HYROX 计划
每份训练计划都根据您的体能水平、可用器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
每次训练都有分步指导，并内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。只需点击开始，跟着练即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练，或者只有 30 分钟？调换训练日、调整训练量，并选择在家或健身房训练。计划会适应您的真实日程。
个性化 HYROX 计划
根据您的体能水平、器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
分步指导，内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。点击开始即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练？调换训练日、调整训练量、选择在家或健身房。计划会适应您的日程。
您的训练计划包含什么
HYROX 比赛不只是跑步或力量训练。我们的训练计划平衡三类训练，让您为每一圈、每一个站点做好准备。
纯跑步
跑步占 HYROX 比赛的 50% 以上。我们帮您打好有氧基础并制定配速策略，让您在全部 8 公里跑步中保持强劲配速。
功能性站点训练
针对 8 个 HYROX 站点的专项力量与体能训练。 Sled Push、Sled Pull、Burpee Broad Jumps、Rowing、Farmers Carry、Sandbag Lunges、Wall Balls 和 SkiErg。
受损跑步
HYROX 真正拉开差距的地方。我们安排在双腿疲劳状态下的跑步间歇，模拟完成站点后立即跑步的需求。
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
HYROX Osaka 历届比赛
该场地往届比赛的成绩
| 比赛 | 运动员 | |
|---|---|---|
| HYROX Osaka 2026 2026年1月30日至2月1日 | 7,633 | 查看比赛 |