HYBRID DAY Málaga 2026 (马拉加)
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比赛详情
签到信息 +
组别和发枪
- 发枪时间将在赛前约两周公布。
- 发枪顺序：个人赛优先，其次是双人赛，最后是接力赛。
重要提示
- 请查看 HYBRID DAY 赛事页面，了解签到时间和装备领取信息。
交通指引 +
马拉加机场（AGP）距离托雷莫利诺斯（Torremolinos）约10分钟车程。Cercanías C1 线从机场站到托雷莫利诺斯只需几分钟，从 Málaga María Zambrano 或 Málaga Centro Alameda 出发则大约需要20分钟。从托雷莫利诺斯火车站出发，乘坐出租车或网约车很快就能到达体育场。从机场出发的出租车可直达比赛场地。
城市指南：Málaga +
十月预计天气： 16-25°C (61-77°F), 湿度 60-70%
比赛场地位于托雷莫利诺斯（Torremolinos），因此住在城里可以让您在比赛日上午省心不少。Calle San Miguel 周边的市中心步行可达，且靠近火车站；而海边的老渔区 La Carihuela 则更为安静，遍布小型酒店和公寓。
餐饮方面，La Carihuela 的海滨是品尝炸鱼和 espetos（在明火上串烤的沙丁鱼）的好去处。如果您希望在赛前一晚有更多选择，马拉加老城区距离这里约20分钟火车车程，Calle Larios 和 Atarazanas 市场周边有许多小吃酒吧（tapas bar）。
您在 马拉加 的专属混合训练教练
不再盲目训练。获取专为跑步、站点和转换设计的结构化训练计划。
个性化 HYBRID DAY 计划
每份训练计划都根据您的体能水平、可用器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYBRID DAY 指导训练
每次训练都有分步指导，并内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。只需点击开始，跟着练即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练，或者只有 30 分钟？调换训练日、调整训练量，并选择在家或健身房训练。计划会适应您的真实日程。
个性化 HYBRID DAY 计划
根据您的体能水平、器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYBRID DAY 指导训练
分步指导，内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。点击开始即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练？调换训练日、调整训练量、选择在家或健身房。计划会适应您的日程。
您的训练计划包含什么
HYBRID DAY 比赛不只是跑步或力量训练。我们的训练计划平衡三类训练，让您为每一圈、每一个站点做好准备。
纯跑步
跑步占 HYBRID DAY 比赛的 50% 以上。我们帮您打好有氧基础并制定配速策略，让您在全部 8 公里跑步中保持强劲配速。
功能性站点训练
针对 8 个 HYBRID DAY 站点的专项力量与体能训练。 SkiErg、Sled Push、Sled Pull、Burpee Broad Jumps、Rowing、Farmers Carry、Sandbag Lunges 和 Wall Balls。
受损跑步
HYBRID DAY 真正拉开差距的地方。我们安排在双腿疲劳状态下的跑步间歇，模拟完成站点后立即跑步的需求。
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for hybrid racing, not adapted from generic CrossFit templates."
