HYROX Hong Kong 2027 (香港)
出发名单和成绩发布时通过邮件通知我
比赛指南
赛程、交通，以及如何实时追踪 HYROX Hong Kong 2027。
赛程安排
临时出发波次时间表
**（时间可能有所变动）*
1月7日 星期四
上午
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
HYROX DOUBLES MEN OPEN
下午
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
晚上
HYROX DOUBLES MIXED
1月8日 星期五
上午
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
HYROX MEN PRO
HYROX WOMEN PRO
下午
HYROX DOUBLES MEN OPEN
HYROX DOUBLES MIXED
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
晚上
HYROX CORPORATE RELAY MEN
HYROX CORPORATE RELAY MIXED
HYROX CORPORATE RELAY WOMEN
1月9日 星期六
上午
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
上午 – 下午
HYROX DOUBLES MIXED
下午
HYROX DOUBLES WOMEN PRO
HYROX DOUBLES MEN PRO
晚上
HYROX RELAY MEN
HYROX RELAY WOMEN
1月10日 星期日
上午
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
下午
HYROX DOUBLES MEN OPEN
晚上
HYROX RELAY MIXED
请注意，目前预计最后一个组别的最后出发波次将在约 20:00 开始，请据此妥善安排行程。
跑步线路：待定
您的参赛腕带仅限您比赛当天进入场馆使用。如需在正式签到时间段之前进入场馆，请使用您的参赛选手门票二维码通过观众入口签到。此规定仅适用于比赛当天。
如果您希望在其他日期进入场馆，则需要购买观众门票。此举旨在保障所有参赛选手及其亲友的整体体验，并确保所有参赛者和观众的安全。
签到信息
提前选手签到
日期与时间
待定
地点
待定
重要提示
您必须携带身份证件。
不允许代他人签到。
比赛日选手签到
待定
重要提示
- 您必须携带身份证件。
- 不允许代他人签到。
- 您的参赛腕带仅限您比赛当天进入场馆使用。如果您希望在其他日期进入场馆，则需要购买观众门票。此举旨在保障所有参赛选手及其亲友的整体体验，并确保所有参赛者和观众的安全。
颁奖时间
待定
出发名单
HYROX 会在赛前几天公布出发名单，届时每个组别的名单都会显示在这里。打开任一运动员，即可查看其出发时间和个人最好成绩。
实时追踪
比赛日，从出发名单打开任一运动员即可实时追踪：每段跑步和站点成绩一出即显示，随后是完赛成绩。每个组别的“直播”标签会显示所有正在比赛的运动员。免费，无需下载 App。
成绩
每位运动员完赛后几分钟内即可看到成绩，包含各组别的分段用时和排名。运动员成绩公布后，其直播页面会自动跳转到成绩页。
交通指引
Asiaworld-Expo 便利地毗邻香港国际机场。
公共交通： 从市中心搭乘机场快线，直达 'AsiaWorld-Expo' 站。从香港站出发，车程约为 28 分钟。
出租车/网约车： 出租车随处可见，可直达场馆。车程将根据交通状况而异，从市中心出发通常需要 30-40 分钟。
城市指南：Hong Kong
一月预计天气： 16-20°C (61-68°F), 湿度 70-80%
为了方便前往 Asiaworld-Expo，您不妨考虑入住东涌区。该地区提供各种酒店，并且与场馆交通便利。您会发现像 Citygate Outlets 这样的现代化购物中心，那里也汇集了众多餐饮选择，从休闲小吃到知名餐厅应有尽有，非常适合您在艰苦训练后补充能量，或供观赛家属享用。
除了东涌，还可以探索附近的大屿山，体验独特的烹饪美食。如果想有更多选择，市中心通过公共交通即可轻松抵达，那里提供多样化的国际和本地香港美食。请您合理规划餐食，为您的表现提供能量，并享受充满活力的美食场景。
前进之路
- 构建阶段 4 周
逐步增加强度
- 巅峰阶段 1 周
最大程度的比赛专项训练
- 减量 2 周
为比赛日休息和恢复
您在 香港 的专属混合训练教练
不再盲目训练。获取专为跑步、站点和转换设计的结构化训练计划。
个性化 HYROX 计划
每份训练计划都根据您的体能水平、可用器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
每次训练都有分步指导，并内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。只需点击开始，跟着练即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练，或者只有 30 分钟？调换训练日、调整训练量，并选择在家或健身房训练。计划会适应您的真实日程。
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根据您的体能水平、器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
分步指导，内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。点击开始即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练？调换训练日、调整训练量、选择在家或健身房。计划会适应您的日程。
您的训练计划包含什么
HYROX 比赛不只是跑步或力量训练。我们的训练计划平衡三类训练，让您为每一圈、每一个站点做好准备。
纯跑步
跑步占 HYROX 比赛的 50% 以上。我们帮您打好有氧基础并制定配速策略，让您在全部 8 公里跑步中保持强劲配速。
功能性站点训练
针对 8 个 HYROX 站点的专项力量与体能训练。 Sled Push、Sled Pull、Burpee Broad Jumps、Rowing、Farmers Carry、Sandbag Lunges、Wall Balls 和 SkiErg。
受损跑步
HYROX 真正拉开差距的地方。我们安排在双腿疲劳状态下的跑步间歇，模拟完成站点后立即跑步的需求。
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
HYROX Hong Kong 历届比赛
该场地往届比赛的成绩
| 比赛 | 运动员 | |
|---|---|---|
| HYROX World Championships Hong Kong 2027 2027年6月10日至13日 | 即将公布 | 查看比赛 |
| HYROX Hong Kong 2026 2026年5月8日至10日 | 18,521 | 查看比赛 |
| HYROX Hong Kong 2025 2025年7月26日至27日 | 9,432 | 查看比赛 |
| HYROX Hong Kong 2024 2024年11月22日至24日 | 6,062 | 查看比赛 |
| HYROX Hong Kong 2023年11月 2023年11月26日 | 2,051 | 查看比赛 |
| HYROX Hong Kong 2023年5月 2023年5月14日 | 1,641 | 查看比赛 |
| HYROX Hong Kong 2022 2022年11月20日 | 764 | 查看比赛 |