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Rennguide

Zeitplan, Anreise und wie Sie HYROX Hong Kong 2027 live verfolgen.

Rennprogramm

Vorläufiger Zeitplan der Startwellen

**(Änderungen vorbehalten)*

Donnerstag, 7. Januar
VORMITTAG
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
HYROX DOUBLES MEN OPEN
NACHMITTAG
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
ABEND
HYROX DOUBLES MIXED

Freitag, 8. Januar
VORMITTAG
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
HYROX MEN PRO
HYROX WOMEN PRO
NACHMITTAG
HYROX DOUBLES MEN OPEN
HYROX DOUBLES MIXED
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
ABEND
HYROX CORPORATE RELAY MEN
HYROX CORPORATE RELAY MIXED
HYROX CORPORATE RELAY WOMEN

Samstag, 9. Januar
VORMITTAG
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
VORMITTAG – NACHMITTAG
HYROX DOUBLES MIXED
NACHMITTAG
HYROX DOUBLES WOMEN PRO
HYROX DOUBLES MEN PRO
ABEND
HYROX RELAY MEN
HYROX RELAY WOMEN

Sonntag, 10. Januar
VORMITTAG
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
NACHMITTAG
HYROX DOUBLES MEN OPEN
ABEND
HYROX RELAY MIXED

Bitte beachten Sie, dass die aktuell geschätzte letzte Startwelle für die letzte Division gegen 20:00 beginnt. Bitte planen Sie entsprechend.

Läufe: Noch offen (TBC)
Ihr Race-Armband gewährt Ihnen nur am Tag Ihres Rennens Zutritt zur Veranstaltung. Um die Halle vor Ihrem offiziellen Check-in-Zeitfenster zu betreten, gehen Sie bitte mit Ihrem Athleten-Ticket-QR-Code zum Check-in für Zuschauer. Dies gilt nur für den Tag Ihres Rennens.
Wenn Sie den Veranstaltungsort an einem anderen Tag betreten möchten, müssen Sie ein Zuschauerticket erwerben. Dies dient dazu, das Gesamterlebnis für alle Athleten und deren Begleitpersonen aufrechtzuerhalten und die Sicherheit aller Teilnehmer und Zuschauer zu gewährleisten.

Check-in-Informationen

Vorzeitige Registrierung für Athleten

Datum & Uhrzeiten
Noch offen (TBC)

Standort
Noch offen (TBC)

Wichtige Informationen
Sie müssen Ihren Ausweis mitbringen.
Das Einchecken im Namen anderer Personen ist nicht gestattet.

Registrierung für Athleten am Renntag
Noch offen (TBC)

Wichtige Informationen

  • Sie müssen Ihren Ausweis mitbringen.
  • Das Einchecken im Namen anderer Personen ist nicht gestattet.
  • Ihr Race-Armband gewährt Ihnen nur am Tag Ihres Rennens Zutritt zur Veranstaltung. Wenn Sie den Veranstaltungsort an einem anderen Tag betreten möchten, müssen Sie ein Zuschauerticket erwerben. Dies dient dazu, das Gesamterlebnis für alle Athleten und deren Begleitpersonen aufrechtzuerhalten und die Sicherheit aller Teilnehmer und Zuschauer zu gewährleisten.
Zeremonienzeiten

TBC

Startlisten

HYROX veröffentlicht die Startlisten in den Tagen vor dem Rennen, und sie erscheinen hier für jede Division. Öffnen Sie einen Athleten, um seine Startzeit und Bestzeit zu sehen.

Live-Tracking

Öffnen Sie am Renntag einen Athleten aus der Startliste, um ihn live zu verfolgen: jede Lauf- und Stationszeit, sobald sie vorliegt, und dann seine Endzeit. Der Live-Tab jeder Division zeigt alle, die gerade unterwegs sind. Kostenlos, ohne App.

Ergebnisse

Die Ergebnisse erscheinen wenige Minuten nach jedem Zieleinlauf, mit Zwischenzeiten und Ranglisten für jede Division. Sobald das Ergebnis eines Athleten da ist, führt Sie seine Live-Seite dorthin.

Anfahrt

Die Asiaworld-Expo befindet sich in günstiger Lage direkt neben dem Hong Kong International Airport.

Öffentliche Verkehrsmittel: Nehmen Sie die Airport Express Line vom Stadtzentrum direkt zur Station 'AsiaWorld-Expo'. Die Fahrt dauert von der Hong Kong Station etwa 28 Minuten.

Taxi/Ride-share: Taxis sind leicht verfügbar und bieten eine direkte Route zum Veranstaltungsort. Die Fahrzeit variiert je nach Verkehrsbedingungen, typischerweise etwa 30-40 Minuten vom Stadtzentrum.

Stadtguide: Hong Kong

Erwartetes Wetter im Januar: 16-20°C (61-68°F), 70-80% Luftfeuchtigkeit

Für einen bequemen Zugang zur Asiaworld-Expo sollten Sie eine Unterkunft im Stadtteil Tung Chung in Betracht ziehen. Dieser Bereich bietet eine Reihe von Hotels und ist gut an den Veranstaltungsort angebunden. Sie finden moderne Einkaufszentren wie die Citygate Outlets, die auch zahlreiche gastronomische Angebote von zwanglosen Lokalen bis hin zu etablierteren Restaurants beherbergen – perfekt zum Auftanken nach einem harten Training oder für zuschauende Familien.

Jenseits von Tung Chung erkunden Sie die nahe gelegene Insel Lantau für einzigartige kulinarische Erlebnisse. Für eine größere Auswahl ist das Stadtzentrum mit öffentlichen Verkehrsmitteln leicht erreichbar und bietet eine vielfältige internationale und lokale Küche Hong Kongs. Planen Sie Ihre Mahlzeiten, um Ihre Leistung zu unterstützen und genießen Sie die lebendige Gastronomieszene.

Noch 7 Wochen bis HYROX Hongkong.

Starten Sie diese Woche und Ihr Plan bringt Sie bis zum Renntag.

Athlet Athlet Athlet Athlet

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Der Weg zum Ziel

  1. Aufbauphase 4 Wo.

    Progressive Intensitätssteigerung

  2. Spitzenphase 1 Wo.

    Maximales wettkampfspezifisches Training

  3. Tapering 2 Wo.

    Ruhe und Erholung für den Wettkampftag

Ihr persönlicher Hybrid-Coach für Hongkong

Schluss mit Rätselraten beim Training. Erhalten Sie einen strukturierten Trainingsplan, speziell für Laufen, Stationen und Übergänge.

Persönlicher HYROX Plan

Abgestimmt auf Ihr Fitnessniveau, Ihre Ausrüstung und Ihr Renndatum. Periodisiert, damit Sie genau dann in Topform sind, wenn es darauf ankommt.

Persönlicher HYROX Plan

Geführte HYROX Workouts

Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit integrierten Timern für AMRAPs, EMOMs und Intervalle. Einfach auf Start drücken.

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Flexibler Trainingsplan

Eine Einheit verpasst? Trainingstage tauschen, Volumen anpassen, Zuhause oder Studio wählen. Der Plan passt sich Ihrem Alltag an.

Flexibler Trainingsplan

Was Ihr Trainingsplan abdeckt

Ein HYROX Rennen verlangt mehr als nur Laufen oder Heben. Unsere Trainingspläne verbinden drei Arten von Training, damit Sie für jede Runde und jede Station bereit sind.

Reines Laufen

Laufen macht mehr als 50 % eines HYROX Rennens aus. Wir bauen Ihre aerobe Grundlage und Ihre Pacing-Strategie auf, damit Sie auf allen 8 km Laufstrecke ein starkes Tempo halten.

Funktionelles Stationstraining

Gezieltes Kraft- und Konditionstraining für die 8 HYROX Stationen. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls und SkiErg.

Compromised Running

Der eigentliche Unterschied bei HYROX. Wir planen Laufintervalle mit müden Beinen, um die Belastung des Laufens direkt nach einer Station zu simulieren.

"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
Tobias H.
Tobias H.
HYROX PRO Männer Finisher

HYROX Hong Kong: frühere Rennen

Ergebnisse früherer Ausgaben an diesem Austragungsort

Rennen Athleten
HYROX World Championships Hong Kong 2027
10.–13. Juni 2027
Demnächst
HYROX Hong Kong 2026
8.–10. Mai 2026
18.521
HYROX Hong Kong 2025
26.–27. Juli 2025
9.432
HYROX Hong Kong 2024
22.–24. Nov. 2024
6.062
HYROX Hong Kong Nov. 2023
26. Nov. 2023
2.051
HYROX Hong Kong Mai 2023
14. Mai 2023
1.641
HYROX Hong Kong 2022
20. Nov. 2022
764