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Détails de la course

Programme de la course +

Programme prévisionnel des vagues de départ* :
(* susceptible de modifications)
JEUDI | 7 JANVIER
MATIN
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
HYROX DOUBLES MEN OPEN
APRÈS-MIDI
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
SOIR
HYROX DOUBLES MIXED
VENDREDI | 8 JANVIER
MATIN
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
HYROX MEN PRO
HYROX WOMEN PRO
APRÈS-MIDI
HYROX DOUBLES MEN OPEN
HYROX DOUBLES MIXED
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
SOIR
HYROX CORPORATE RELAY MEN
HYROX CORPORATE RELAY MIXED
HYROX CORPORATE RELAY WOMEN
SAMEDI | 9 JANVIER
MATIN
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
MATIN – APRÈS-MIDI
HYROX DOUBLES MIXED
APRÈS-MIDI
HYROX DOUBLES WOMEN PRO
HYROX DOUBLES MEN PRO
SOIR
HYROX RELAY MEN
HYROX RELAY WOMEN
DIMANCHE | 10 JANVIER
MATIN
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
APRÈS-MIDI
HYROX DOUBLES MEN OPEN
SOIR
HYROX RELAY MIXED
Veuillez noter que la dernière vague estimée pour la dernière division commencera aux alentours de 20h00. Veuillez planifier en conséquence.
Courses : À confirmer
Votre bracelet de course vous donne accès au site uniquement le jour de votre course. Pour entrer dans le hall avant votre créneau d'enregistrement officiel, veuillez passer par l'enregistrement des Spectateurs avec le code QR de votre billet d'athlète. Ceci ne s'appliquera qu'au jour de votre course.
Si vous souhaitez entrer sur le site un autre jour, vous devrez acheter un billet spectateur. Ceci afin de maintenir l'expérience globale pour tous les athlètes et leurs proches et d'assurer la sécurité de tous les participants et spectateurs.

Informations de check-in +

Enregistrement anticipé des athlètes :
Dates et heures :
À confirmer
Lieu :
À confirmer
Informations importantes :
Vous devez apporter une pièce d'identité.
L'enregistrement au nom d'autres personnes n'est pas autorisé.
Enregistrement des athlètes le jour de la course :
À confirmer
Informations importantes :
• Vous devez apporter une pièce d'identité.
• L'enregistrement au nom d'autres personnes n'est pas autorisé.
• Votre bracelet de course vous donne accès au site uniquement le jour de votre course. Si vous souhaitez entrer sur le site un autre jour, vous devrez acheter un billet spectateur. Ceci afin de maintenir l'expérience globale pour tous les athlètes et leurs proches et d'assurer la sécurité de tous les participants et spectateurs.

Horaires des cérémonies +

À confirmer

Comment s'y rendre +

L'Asiaworld-Expo est idéalement située à côté de l'aéroport international de Hong Kong.

Transports en commun : Prenez l'Airport Express Line depuis le centre-ville directement jusqu'à la gare 'AsiaWorld-Expo'. Le trajet dure environ 28 minutes depuis la Hong Kong Station.

Taxi/VTC : Des taxis sont facilement disponibles et offrent un itinéraire direct vers le site. Le temps de trajet variera en fonction des conditions de circulation, généralement environ 30-40 minutes depuis le centre-ville.

Guide de la ville : Hong Kong +

Météo attendue en janvier : 16-20°C (61-68°F), 70-80% d'humidité

Pour un accès pratique à l'Asiaworld-Expo, envisagez de séjourner dans le quartier de Tung Chung. Cette zone propose une gamme d'hôtels et est bien connectée au site de l'événement. Vous y trouverez des centres commerciaux modernes comme Citygate Outlets, qui abritent également de nombreuses options de restauration, des petits restaurants aux établissements plus réputés, parfaits pour se ravitailler après un entraînement intense ou pour les familles de spectateurs.

Au-delà de Tung Chung, explorez l'île voisine de Lantau pour des expériences culinaires uniques. Pour une sélection plus large, le centre-ville est facilement accessible via les transports en commun, offrant une cuisine internationale et locale diversifiée de Hong Kong. Planifiez vos repas pour alimenter votre performance et profitez de la scène culinaire animée.

Plus que 14 semaines

Programme d'entraînement HYROX pour Hong Kong.

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Programme HYROX personnalisé

Construit autour de votre niveau, de votre matériel et de la date de votre course. Périodisé pour atteindre votre pic de forme au bon moment.

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Séances HYROX guidées

Instructions étape par étape avec minuteurs intégrés pour les AMRAPs, EMOMs et intervalles. Appuyez simplement sur démarrer.

Séances HYROX guidées

Planning d'entraînement flexible

Une séance manquée ? Déplacez vos jours d'entraînement, ajustez le volume, choisissez maison ou salle. Le programme s'adapte à votre emploi du temps.

Planning d'entraînement flexible

Ce que couvre votre programme d'entraînement

Une course HYROX demande plus que de la course à pied ou de la musculation. Nos programmes équilibrent trois types de travail pour que vous soyez prêt à chaque tour et à chaque station.

Course à pied pure

La course à pied représente plus de 50 % d'une course HYROX. Nous développons votre base aérobie et votre stratégie d'allure pour tenir un rythme soutenu sur les 8 km de course.

Entraînement fonctionnel des stations

Force et conditionnement ciblés pour les 8 stations HYROX. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls et SkiErg.

Course compromise

Ce qui fait vraiment la différence en HYROX. Nous programmons des intervalles de course sur jambes fatiguées pour reproduire l'effort de courir juste après avoir terminé une station.

"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
Tobias H.
Tobias H.
Finisher HYROX PRO Hommes

Historique HYROX Hong Kong

Résultats des éditions précédentes sur ce site

Course Athlètes
HYROX World Championships Hong Kong 2027
10–13 juin 2027
Bientôt
HYROX Hong Kong 2026
8–10 mai 2026
18 521
HYROX Hong Kong 2025
26–27 juil. 2025
9 432
HYROX Hong Kong 2024
22–24 nov. 2024
6 062
HYROX Hong Kong 2023
26 nov. 2023
2 051
HYROX Hong Kong 2023
14 mai 2023
1 641
HYROX Hong Kong 2022
20 nov. 2022
764