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Guide de la course

Horaires, accès et comment suivre HYROX Hong Kong 2027 en direct.

Programme de la course

Calendrier provisoire des vagues de départ

**(sous réserve de modification)*

Jeudi 7 janvier
MATIN
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
HYROX DOUBLES MEN OPEN
APRÈS-MIDI
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
SOIR
HYROX DOUBLES MIXED

Vendredi 8 janvier
MATIN
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
HYROX MEN PRO
HYROX WOMEN PRO
APRÈS-MIDI
HYROX DOUBLES MEN OPEN
HYROX DOUBLES MIXED
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
SOIR
HYROX CORPORATE RELAY MEN
HYROX CORPORATE RELAY MIXED
HYROX CORPORATE RELAY WOMEN

Samedi 9 janvier
MATIN
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
MATIN – APRÈS-MIDI
HYROX DOUBLES MIXED
APRÈS-MIDI
HYROX DOUBLES WOMEN PRO
HYROX DOUBLES MEN PRO
SOIR
HYROX RELAY MEN
HYROX RELAY WOMEN

Dimanche 10 janvier
MATIN
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
APRÈS-MIDI
HYROX DOUBLES MEN OPEN
SOIR
HYROX RELAY MIXED

Veuillez noter que l'estimation actuelle de la dernière vague pour la dernière division débutera aux alentours de 20:00. Veuillez prendre vos dispositions.

Runs: À confirmer
Votre bracelet de course vous donne accès au site uniquement le jour de votre épreuve. Pour accéder au hall avant votre créneau d'enregistrement officiel, veuillez passer par l'entrée spectateurs avec le code QR de votre billet athlète. Cela ne s'applique qu'au jour de votre course.
Si vous souhaitez accéder au site un autre jour, vous devrez acheter un billet spectateur. Cette mesure est mise en place afin de préserver l'expérience globale pour tous les athlètes ainsi que leurs proches et pour garantir la sécurité de tous les participants et spectateurs.

Informations de check-in

Enregistrement anticipé des athlètes

Date et horaires
À confirmer

Lieu
À confirmer

Informations importantes
Vous devez présenter une pièce d'identité.
Il n'est pas permis de retirer le dossard pour autrui.

Enregistrement des athlètes le jour de la course
À confirmer

Informations importantes

  • Vous devez présenter une pièce d'identité.
  • Il n'est pas permis de retirer le dossard pour autrui.
  • Votre bracelet de course vous donne accès au site uniquement le jour de votre épreuve. Si vous souhaitez accéder au site un autre jour, vous devrez acheter un billet spectateur. Ceci afin de préserver l'expérience globale pour tous les athlètes et leurs proches et de garantir la sécurité de tous les participants et spectateurs.
Horaires des cérémonies

À confirmer

Listes de départ

HYROX publie les listes de départ dans les jours qui précèdent la course, et elles apparaissent ici pour chaque division. Ouvrez n'importe quel athlète pour voir son heure de départ et son record personnel.

Suivi en direct

Le jour de la course, ouvrez n'importe quel athlète depuis la liste de départ pour le suivre en direct : chaque temps de course et de station dès qu'il tombe, puis son temps final. L'onglet En direct de chaque division montre tous les athlètes en course. Gratuit, sans application.

Résultats

Les résultats apparaissent quelques minutes après chaque arrivée, avec les temps intermédiaires et les classements de chaque division. Dès que le résultat d'un athlète est disponible, sa page en direct vous y emmène.

Comment s'y rendre

L'Asiaworld-Expo est idéalement située à côté de l'aéroport international de Hong Kong.

Transports en commun : Prenez l'Airport Express Line depuis le centre-ville directement jusqu'à la gare 'AsiaWorld-Expo'. Le trajet dure environ 28 minutes depuis la Hong Kong Station.

Taxi/VTC : Des taxis sont facilement disponibles et offrent un itinéraire direct vers le site. Le temps de trajet variera en fonction des conditions de circulation, généralement environ 30-40 minutes depuis le centre-ville.

Guide de la ville : Hong Kong

Météo attendue en janvier : 16-20°C (61-68°F), 70-80% d'humidité

Pour un accès pratique à l'Asiaworld-Expo, envisagez de séjourner dans le quartier de Tung Chung. Cette zone propose une gamme d'hôtels et est bien connectée au site de l'événement. Vous y trouverez des centres commerciaux modernes comme Citygate Outlets, qui abritent également de nombreuses options de restauration, des petits restaurants aux établissements plus réputés, parfaits pour se ravitailler après un entraînement intense ou pour les familles de spectateurs.

Au-delà de Tung Chung, explorez l'île voisine de Lantau pour des expériences culinaires uniques. Pour une sélection plus large, le centre-ville est facilement accessible via les transports en commun, offrant une cuisine internationale et locale diversifiée de Hong Kong. Planifiez vos repas pour alimenter votre performance et profitez de la scène culinaire animée.

7 semaines avant HYROX Hong Kong.

Commencez cette semaine et votre programme vous emmène jusqu'au jour de la course.

Athlète Athlète Athlète Athlète

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Le chemin jusqu'à la course

  1. Phase de Construction 4 sem.

    Augmentez l'intensité progressivement

  2. Phase de Pic 1 sem.

    Entraînement maximum spécifique à la course

  3. Affûtage 2 sem.

    Reposez-vous et récupérez pour le jour de la course

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Programme HYROX personnalisé

Construit autour de votre niveau, de votre matériel et de la date de votre course. Périodisé pour atteindre votre pic de forme au bon moment.

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Séances HYROX guidées

Instructions étape par étape avec minuteurs intégrés pour les AMRAPs, EMOMs et intervalles. Appuyez simplement sur démarrer.

Séances HYROX guidées

Planning d'entraînement flexible

Une séance manquée ? Déplacez vos jours d'entraînement, ajustez le volume, choisissez maison ou salle. Le programme s'adapte à votre emploi du temps.

Planning d'entraînement flexible

Ce que couvre votre programme d'entraînement

Une course HYROX demande plus que de la course à pied ou de la musculation. Nos programmes équilibrent trois types de travail pour que vous soyez prêt à chaque tour et à chaque station.

Course à pied pure

La course à pied représente plus de 50 % d'une course HYROX. Nous développons votre base aérobie et votre stratégie d'allure pour tenir un rythme soutenu sur les 8 km de course.

Entraînement fonctionnel des stations

Force et conditionnement ciblés pour les 8 stations HYROX. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls et SkiErg.

Course compromise

Ce qui fait vraiment la différence en HYROX. Nous programmons des intervalles de course sur jambes fatiguées pour reproduire l'effort de courir juste après avoir terminé une station.

"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
Tobias H.
Tobias H.
Finisher HYROX PRO Hommes

Historique HYROX Hong Kong

Résultats des éditions précédentes sur ce site

Course Athlètes
HYROX World Championships Hong Kong 2027
10–13 juin 2027
Bientôt
HYROX Hong Kong 2026
8–10 mai 2026
18 521
HYROX Hong Kong 2025
26–27 juil. 2025
9 432
HYROX Hong Kong 2024
22–24 nov. 2024
6 062
HYROX Hong Kong nov. 2023
26 nov. 2023
2 051
HYROX Hong Kong mai 2023
14 mai 2023
1 641
HYROX Hong Kong 2022
20 nov. 2022
764