DEKA Lisboa 2027 (里斯本)
本次赛事的比赛形式
DEKA 在这里设有多种比赛形式。在 App 中创建训练计划时选择其中一种。
DEKA FIT
10 个站点SoloTeamDEKA MILE
10 个站点Solo
成绩发布时通过邮件通知我
比赛详情
签到信息 +
报到详情将在临近赛事时公布。
交通指引 +
里斯本机场 (LIS) 是主要的交通枢纽。从机场出发，您可以乘坐地铁红线直达 Oriente 站，该站通常是 Parque das Nações 地区 HYROX 赛场最近的站点。行程大约需要 15-20 分钟。机场也提供方便的出租车和网约车服务，可以直接抵达赛场，具体行程时间会因交通状况而异。
城市指南：Lisboa +
五月预计天气： 14-22°C (57-72°F), 湿度 60-70%
当您抵达里斯本参加 HYROX 赛事时，为了方便起见，请您优先选择靠近场馆区域的住宿。Parque das Nações 区是许多赛事举办地，提供现代化的酒店和便利的交通。另外，您也可以考虑 Bela Vista 区，该区以其居住氛围和良好的交通网络而闻名。至于餐饮，您可以探索 Parque das Nações 内的众多餐厅，选择从休闲小吃到高档餐厅应有尽有。您会发现各种风味的美食，满足所有口味。稍微走出场馆区域，您会发现传统的葡萄牙 tascas 小餐馆，供应地道的菜肴，如 bacalhau（葡式鳕鱼）和 pastéis de nata（葡式蛋挞）——这些都是您不容错过的当地美味。
里斯本 DEKA 训练计划。
现在就开始打基础。获取个性化训练计划，在 里斯本 的比赛日达到最佳状态。
加入 8 名正在为这场比赛训练的运动员
首周免费，可随时取消。
您在 里斯本 的专属混合训练教练
不再盲目训练。获取专为跑步、站点和转换设计的结构化训练计划。
个性化 DEKA 计划
每份训练计划都根据您的体能水平、可用器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
DEKA 指导训练
每次训练都有分步指导，并内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。只需点击开始，跟着练即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练，或者只有 30 分钟？调换训练日、调整训练量，并选择在家或健身房训练。计划会适应您的真实日程。
个性化 DEKA 计划
根据您的体能水平、器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
DEKA 指导训练
分步指导，内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。点击开始即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练？调换训练日、调整训练量、选择在家或健身房。计划会适应您的日程。
您的训练计划包含什么
DEKA 比赛不只是跑步或力量训练。我们的训练计划平衡三类训练，让您为每一圈、每一个站点做好准备。
纯跑步
跑步占 DEKA 比赛的 50% 以上。我们帮您打好有氧基础并制定配速策略，让您在全部 10 公里跑步中保持强劲配速。
功能性站点训练
针对 10 个 DEKA 站点的专项力量与体能训练。 SkiErg、Sled Push、Sled Pull、Burpee Broad Jumps、Rowing、Farmers Carry、Sandbag Lunges 和 Wall Balls。
受损跑步
DEKA 真正拉开差距的地方。我们安排在双腿疲劳状态下的跑步间歇，模拟完成站点后立即跑步的需求。
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for hybrid racing, not adapted from generic CrossFit templates."