DEKA Lisboa 2027

DEKA Lisboa 2027 (リスボン)

2027年5月15日

本大会のフォーマット

DEKA は本大会で複数のフォーマットを開催します。アプリでトレーニングプランを作成する際に選択してください。

  • DEKA FIT

    10 ステーション
    SoloTeam
  • DEKA MILE

    10 ステーション
    Solo
チケット: 販売中
チケットを購入
9 人のアスリートがトレーニング中

レース詳細

チェックイン情報

チェックインの詳細は、イベントが近づき次第発表されます。

アクセス

リスボン空港(LIS)が主要な玄関口です。空港からは、地下鉄レッドラインに乗車してOriente駅を目指すのがスムーズです。この駅は、Parque das Naçõesで開催されるHYROX会場の最寄り駅となるのが一般的で、所要時間は約15分から20分です。空港にはタクシーやライドシェアサービスも常駐しており、交通状況にもよりますが、会場まで直接アクセスすることが可能です。

シティガイド:Lisboa

5月の予想天気: 14-22°C (57-72°F), 湿度 60-70%

リスボンで開催されるHYROXレースに向けて移動する際は、利便性を考慮して会場近くの宿泊施設を優先しましょう。多くのイベントが開催されるParque das Nações地区には、モダンなホテルが充実しておりアクセスも良好です。あるいは、住宅街のような雰囲気で交通の便が良いBela Vistaエリアもおすすめです。食事については、Parque das Nações内にあるカジュアルなレストランから高級店まで、多様な料理が楽しめるためあらゆる好みに対応できます。会場周辺から少し足を延ばせば、バカリャウ(干し鱈)やパステイス・デ・ナタ(エッグタルト)といった本場の味が楽しめる伝統的なポルトガルのタスカ(大衆食堂)に出会えるはずです。地元のグルメもぜひ堪能してください。

DEKA リスボンまであと26週。

今週からスタートすれば、プランがレース当日まで導きます。

アスリート アスリート アスリート アスリート

このレースに向けてトレーニング中の 9 名のアスリートと一緒に始めましょう

無料トライアルを開始

最初の1週間は無料。いつでもキャンセルできます。 · アプリを入手

レースまでの道のり

  1. 基礎期 2週

    レース特化のトレーニングが始まる前に、段階的な4週間のサイクルでフィットネスの基礎を築きます

  2. ベース構築 9週

    有酸素運動の基礎を構築します

  3. 強化期 8週

    段階的に強度を高めます

  4. ピーク期 5週

    レース特化トレーニングを最大化します

  5. 調整期 2週

    レース当日に向けて休息と回復を図ります

リスボンに向けた専属ハイブリッドコーチ

手探りのワークアウトはもう終わりです。ランニング、ステーション、トランジションに特化して設計された体系的なトレーニングプランを手に入れましょう。

パーソナライズされたDEKAプラン

フィットネスレベル、器具、レース日程に合わせて作成。本番で完璧にピークを迎えられるよう期分けされています。

パーソナライズされたDEKAプラン

ガイダンス付きDEKAワークアウト

ステップごとのガイダンスと、AMRAP、EMOM、インターバル用内蔵タイマーを搭載。スタートを押すだけです。

ガイダンス付きDEKAワークアウト

柔軟なトレーニングスケジュール

セッションをスキップしても、日程の入れ替えやボリュームの調整、自宅かジムかの選択が可能です。プランがスケジュールに合わせて柔軟に適応します。

柔軟なトレーニングスケジュール

トレーニングプランの内容

DEKAのレースで求められるのは、単なるランニングや筋力トレーニングだけではありません。3つの要素をバランスよく組み合わせたトレーニングプランで、すべての周回やすべてのステーションに万全の状態で挑めるよう準備を整えます。

ピュアランニング

ランニングはDEKAレースの50%以上を占めます。有酸素ベースとペーシング戦略を構築し、全10kmを通して力強いペースを維持できるようにします。

ファンクショナルステーションのトレーニング

DEKAの10個のステーションに特化したストレングス&コンディショニングです。 SkiErg、Sled Push、Sled Pull、Burpee Broad Jump、Rowing、Farmers Carry、Sandbag Lunges、Wall Balls。

コンプロマイズドランニング

DEKAで真の差がつくポイントです。ステーション直後のランニングを再現するため、脚に疲労が溜まった状態でのランニングインターバルを取り入れています。

"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for hybrid racing, not adapted from generic CrossFit templates."
Marcus R.
Marcus R.
ハイブリッドレーサー