DEKA Lisboa 2027 (Lissabon)
Formate bei diesem Event
DEKA bietet hier mehrere Formate an. Wählen Sie eines aus, wenn Sie Ihren Trainingsplan in der App erstellen.
DEKA FIT
10 StationenSoloTeamDEKA MILE
10 StationenSolo
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Renndetails
Check-in-Informationen +
Details zum Check-in werden näher am Event bekannt gegeben.
Anfahrt +
Der Flughafen Lissabon (LIS) ist das primäre Tor. Vom Flughafen nehmen Sie die Metro Rote Linie direkt zur Station Oriente, die in der Regel die nächste Haltestelle zum HYROX-Veranstaltungsort im Parque das Nações ist. Die Fahrt dauert etwa 15-20 Minuten. Taxis und Ride-Sharing-Dienste sind ebenfalls am Flughafen leicht verfügbar und bieten eine direkte Route zum Veranstaltungsort, wobei die Fahrzeiten je nach Verkehr variieren.
Stadtguide: Lisboa +
Erwartetes Wetter im Mai: 14-22°C (57-72°F), 60-70% Luftfeuchtigkeit
Wenn Sie für Ihr HYROX-Rennen in Lissabon anreisen, priorisieren Sie Unterkünfte in der Nähe des Veranstaltungsortes, um es bequem zu haben. Der Stadtteil Parque das Nações, wo viele Veranstaltungen stattfinden, bietet moderne Hotels und eine gute Anbindung. Alternativ sollten Sie das Viertel Bela Vista in Betracht ziehen, das für seine Wohnatmosphäre und gute Verkehrsanbindung bekannt ist. Zum Essen erkunden Sie die vielen Restaurants im Parque das Nações, die von zwanglosen Lokalen bis hin zu gehobenen Optionen reichen. Sie finden vielfältige Küchen, die jedem Geschmack gerecht werden. Wagen Sie sich etwas außerhalb des unmittelbaren Veranstaltungsbereichs, um traditionelle portugiesische Tascas zu entdecken, die authentische Gerichte wie Bacalhau und Pastéis de Nata servieren – eine lokale Delikatesse, die man unbedingt probieren muss.
DEKA Trainingsplan für Lissabon.
Bauen Sie jetzt Ihre Grundlage auf. Erhalten Sie einen persönlichen Trainingsplan, mit dem Sie am Renntag in Lissabon in Topform sind.
Schließen Sie sich 8 Athleten an, die für dieses Rennen trainieren
Erste Woche gratis. Jederzeit kündbar.
Ihr persönlicher Hybrid-Coach für Lissabon
Schluss mit Rätselraten beim Training. Erhalten Sie einen strukturierten Trainingsplan, speziell für Laufen, Stationen und Übergänge.
Persönlicher DEKA Plan
Jeder Trainingsplan richtet sich nach Ihrem Fitnessniveau, Ihrer verfügbaren Ausrüstung und Ihrem Renndatum. Periodisiert, damit Sie genau dann in Topform sind, wenn es darauf ankommt.
Geführte DEKA Workouts
Jede Einheit enthält Schritt-für-Schritt-Anleitungen und integrierte Timer für AMRAPs, EMOMs und Intervalle. Einfach auf Start drücken und mitmachen.
Flexibler Trainingsplan
Eine Einheit verpasst oder nur 30 Minuten Zeit? Tauschen Sie Trainingstage, passen Sie das Volumen an und wählen Sie zwischen Zuhause und Studio. Der Plan passt sich Ihrem echten Alltag an.
Persönlicher DEKA Plan
Abgestimmt auf Ihr Fitnessniveau, Ihre Ausrüstung und Ihr Renndatum. Periodisiert, damit Sie genau dann in Topform sind, wenn es darauf ankommt.
Geführte DEKA Workouts
Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit integrierten Timern für AMRAPs, EMOMs und Intervalle. Einfach auf Start drücken.
Flexibler Trainingsplan
Eine Einheit verpasst? Trainingstage tauschen, Volumen anpassen, Zuhause oder Studio wählen. Der Plan passt sich Ihrem Alltag an.
Was Ihr Trainingsplan abdeckt
Ein DEKA Rennen verlangt mehr als nur Laufen oder Heben. Unsere Trainingspläne verbinden drei Arten von Training, damit Sie für jede Runde und jede Station bereit sind.
Reines Laufen
Laufen macht mehr als 50 % eines DEKA Rennens aus. Wir bauen Ihre aerobe Grundlage und Ihre Pacing-Strategie auf, damit Sie auf allen 10 km Laufstrecke ein starkes Tempo halten.
Funktionelles Stationstraining
Gezieltes Kraft- und Konditionstraining für die 10 DEKA Stationen. SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges und Wall Balls.
Compromised Running
Der eigentliche Unterschied bei DEKA. Wir planen Laufintervalle mit müden Beinen, um die Belastung des Laufens direkt nach einer Station zu simulieren.
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for hybrid racing, not adapted from generic CrossFit templates."