耐力
大多数混合健身比赛的胜负都在跑步段决定，而在双腿疲惫时依然跑得好，本身就是一项独立的能力。这些指南涵盖配速、心率区间、跑步机与户外训练的对比，以及如何打造带您穿梭于各站点之间的有氧引擎。把这些练好，整场比赛都会变得更轻松。
作者 Juan Ramón Díaz · 6 篇文章
疲劳跑：双腿疲惫时如何跑得好 您在体力充沛时的 5k 配速，在 HYROX 里说明不了什么。真正的本事，是用已经被雪橇、弓步和 Wall Balls 摧残过的双腿去跑。下面教您如何训练这项能力。 突破 HYROX 1公里配速：助您刷新完赛成绩的训练指南 降低 1 公里配速、缩短完赛总用时的针对性训练与备赛策略。 混合跑步赛事该怎么训练 为 HYROX 和其他混合赛事有效结合跑步与力量训练的技巧。 HYROX 站点之间的跑步策略 学会如何分配每段 1 公里的配速，在整个 HYROX 赛道上始终保持强劲。 HYROX 备赛的心率区间训练 了解如何利用心率区间训练，优化您的 HYROX 备赛。 HYROX 训练该在户外跑还是跑步机上跑？ 备战 HYROX 时，跑步机跑和户外跑的优缺点对比。
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