持久力
ハイブリッドレースの勝敗の多くはランニング区間で決まります。疲労した脚で走り続けること自体がひとつのスキルです。これらのガイドでは、ペース配分、心拍ゾーン、トレッドミルと屋外トレーニングの使い分け、各ステーション間を走り抜くための有酸素エンジンの構築方法を網羅しています。ここをしっかり鍛えれば、レース全体がぐっと楽になります。
著者：Juan Ramón Díaz · 6件の記事
コンプロマイズドランニング：疲労した脚でも失速しない走り方 HYROXでは万全な状態での5kmペースはほとんど役に立ちません。真に求められるスキルは、Sledやランジ、Wall Ballsで疲弊しきった脚で走り切る力です。その実践的なトレーニング方法を解説します。 HYROX攻略：1kmランのペースを高めてタイムを短縮する方法 1kmのランニングペースを引き下げ、HYROXのフィニッシュタイムを大幅に改善するためのワークアウトとトレーニング戦略を紹介します。 ハイブリッドランニングイベント向けトレーニング完全ガイド HYROXをはじめとするハイブリッドイベントに向けて、ランニングと筋力トレーニングを効果的に組み合わせるためのヒントを紹介します。 HYROXのステーション間ランニング戦略 HYROX全コースを力強く走り抜くための1kmペース配分とランニング戦略を解説します。 HYROXに向けた心拍数ゾーン別トレーニング法 心拍数ゾーンを活用したトレーニング方法を理解し、HYROXに向けた準備を最適化しましょう。 屋外ランニングとトレッドミル、どちらを選ぶべき？ HYROXトレーニングにおけるトレッドミルと屋外ランニングのメリット・デメリットを徹底比較します。
このようなワークアウトを毎週プランニングしてみませんか？
最初の1週間は無料。いつでもキャンセルできます。