Endurance

C'est sur la course à pied que se gagnent ou se perdent la plupart des courses hybrides, et bien courir avec des jambes fatiguées est une compétence à part entière. Ces guides traitent de l'allure, des zones de fréquence cardiaque, du tapis de course face au travail en extérieur et de la construction du moteur aérobie qui vous porte d'une station à l'autre. Travaillez bien ces points et toute la course devient plus facile.

Par Juan Ramón Díaz · 6 articles

Course en état de fatigue : bien courir avec les jambes lourdes Votre allure sur 5 km à froid ne veut pas dire grand-chose en HYROX. La vraie compétence, c'est de courir avec des jambes déjà détruites par les traîneaux, les fentes et les wall balls. Voici comment l'entraîner. Améliorer votre allure au kilomètre pour réussir votre HYROX Séances et stratégies d'entraînement pour faire baisser votre allure au kilomètre et améliorer votre temps final. Comment s’entraîner pour les courses hybrides Nos conseils pour combiner efficacement course à pied et musculation en vue d’un HYROX ou d’autres épreuves hybrides. La stratégie de course entre les stations HYROX Apprenez à gérer l’allure de vos 1 km pour rester solide sur tout le parcours HYROX. Zones de fréquence cardiaque pour préparer HYROX Apprenez à vous entraîner avec les zones de fréquence cardiaque pour optimiser votre préparation HYROX. Courir dehors ou sur tapis de course ? Avantages et inconvénients du tapis de course et de la course en extérieur pour préparer un HYROX.

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