
HYROX Warsaw 2027 (华沙)
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比赛详情
赛程安排 +
4 月 7 日 星期三
- HYROX 男子组 / HYROX 适应性男子组 8:00 – 10:50
- HYROX 男子双人组 11:10 – 13:10
- HYROX 女子双人组 13:40 – 15:40
- HYROX 女子组 / HYROX 适应性女子组 15:50 – 17:40
- HYROX 混合双人组 18:10 – 20:30
4 月 8 日 星期四
- HYROX 男子组 / HYROX 适应性男子组 8:00 – 10:50
- HYROX 男子双人组 11:10 – 13:10
- HYROX 女子双人组 13:40 – 15:40
- HYROX 女子组 / HYROX 适应性女子组 15:50 – 17:40
- HYROX 混合双人组 18:10 – 20:30
4 月 9 日 星期五
- HYROX 男子组 / HYROX 适应性男子组 8:00 – 9:50
- HYROX 女子 PRO 组 10:20 – 11:10
- HYROX 男子 PRO 组 11:50 – 14:10
- HYROX 男子双人组 14:40 – 15:30
- HYROX 混合双人组 15:50 – 16:50
- HYROX 女子双人组 17:20 – 18:10
- HYROX 女子组 / HYROX 适应性女子组 18:20 – 19:00
- HYROX 接力组 19:30 – 20:30
4 月 10 日 星期六
- HYROX 男子组 / HYROX 适应性男子组 8:00 – 12:50
- HYROX 混合双人组 13:10 – 16:50
- HYROX 女子双人 PRO 组 17:10 – 18:10
- HYROX 男子双人 PRO 组 18:40 – 20:30
4 月 11 日 星期日
- HYROX 男子双人组 8:00 – 12:00
- HYROX 女子组 / HYROX 适应性女子组 12:30 – 15:30
- HYROX 女子双人组 15:50 – 19:30 *暂定,可能会有变动。
**各组别的现场注册在首个发枪波次前 90 分钟开放。如果您希望在官方报到窗口开放前进入场馆,请通过观众服务台,并出示您的门票和身份证件。
签到信息 +
提前参赛者注册
日期和时间:待定
地点:待定
重要信息:
- 您必须携带身份证件。
- 不允许代他人办理报到手续。
比赛日参赛者注册:PGE Narodowy, Prince Józef Poniatowski Avenue 1, Warsaw, 03-901, Poland
重要信息:
- 您必须携带身份证件。
- 不允许代他人办理报到手续。
- 在比赛周末期间,您只能在您比赛的当天办理报到手续
赛道详情 +
跑步圈数:待定
交通指引 +
华沙肖邦机场 (WAW) 是最近的主要机场,距离 PGE Narodowy 约 10-15 公里。从机场出发,您可以搭乘 175 路公交车,方向 Pl. Piłsudskiego,并在 Dworzec Centralny(中央车站)下车。从 Dworzec Centralny,换乘 22 或 24 路电车,分别开往 Wiatraczna 或 Gocław。在 Rondo Waszyngtona 站下车,步行一小段路即可抵达 PGE Narodowy。从机场和市中心可方便地乘坐出租车或网约车服务直达场馆。
城市指南:Warsaw +
四月预计天气: 6-14°C (43-57°F), 湿度 70-80%
为了方便入住并邻近 PGE Narodowy,您可以考虑入住体育场周边的 Praga-Południe 区,或者选择邻近的 Śródmieście 区,那里更方便前往各项设施。这些区域提供多种适合运动员的酒店和公寓。在餐饮方面,Praga-Południe 区拥有多家供应传统波兰美食的当地餐馆。您可以尝试“pierogi”(饺子)和“żurek”(酸裸麦汤)。如果您想体验更多国际风味或现代餐饮,可以穿过维斯瓦河前往 Śródmieście 区,那里有更多样化的餐厅和咖啡馆,可满足不同口味的需求。在国家体育场周边探索当地的酒吧和休闲餐饮选择,以便在训练或比赛后补充能量。
华沙 HYROX 训练计划。
现在就开始打基础。获取个性化训练计划,在 华沙 的比赛日达到最佳状态。
加入 9 名正在为这场比赛训练的运动员
首周免费,可随时取消。
您在 华沙 的专属混合训练教练
不再盲目训练。获取专为跑步、站点和转换设计的结构化训练计划。
个性化 HYROX 计划
每份训练计划都根据您的体能水平、可用器械和比赛日期制定。周期化安排,让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
每次训练都有分步指导,并内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。只需点击开始,跟着练即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练,或者只有 30 分钟?调换训练日、调整训练量,并选择在家或健身房训练。计划会适应您的真实日程。
个性化 HYROX 计划
根据您的体能水平、器械和比赛日期制定。周期化安排,让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
分步指导,内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。点击开始即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练?调换训练日、调整训练量、选择在家或健身房。计划会适应您的日程。
您的训练计划包含什么
HYROX 比赛不只是跑步或力量训练。我们的训练计划平衡三类训练,让您为每一圈、每一个站点做好准备。
纯跑步
跑步占 HYROX 比赛的 50% 以上。我们帮您打好有氧基础并制定配速策略,让您在全部 8 公里跑步中保持强劲配速。
功能性站点训练
针对 8 个 HYROX 站点的专项力量与体能训练。 Sled Push、Sled Pull、Burpee Broad Jumps、Rowing、Farmers Carry、Sandbag Lunges、Wall Balls 和 SkiErg。
受损跑步
HYROX 真正拉开差距的地方。我们安排在双腿疲劳状态下的跑步间歇,模拟完成站点后立即跑步的需求。
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
HYROX Warsaw 历届比赛
该场地往届比赛的成绩
| 比赛 | 运动员 | |
|---|---|---|
| HYROX Warsaw 2026 2026年4月16日至19日 | 12,048 | 查看比赛 |
| HYROX Warsaw 2025 2025年4月12日至13日 | 6,451 | 查看比赛 |
| HYROX Warschau 2023 2023年9月9日 | 586 | 查看比赛 |