
HYROX Warsaw 2027 (바르샤바)
출발 명단과 결과가 발표되면 이메일로 알림 받기
대회 가이드
일정, 교통편, HYROX Warsaw 2027 실시간 추적 방법 안내입니다.
경기 일정
4월 7일 수요일
HYROX MEN / HYROX ADAPTIVE MEN: 08:00 – 10:50
HYROX DOUBLES MEN: 11:10 – 13:10
HYROX DOUBLES WOMEN: 13:40 – 15:40
HYROX WOMEN / HYROX ADAPTIVE WOMEN: 15:50 – 17:40
HYROX DOUBLES MIXED: 18:10 – 20:30
4월 8일 목요일
HYROX MEN / HYROX ADAPTIVE MEN: 08:00 – 10:50
HYROX DOUBLES MEN: 11:10 – 13:10
HYROX DOUBLES WOMEN: 13:40 – 15:40
HYROX WOMEN / HYROX ADAPTIVE WOMEN: 15:50 – 17:40
HYROX DOUBLES MIXED: 18:10 – 20:30
4월 9일 금요일
HYROX MEN / HYROX ADAPTIVE MEN: 08:00 – 09:50
HYROX WOMEN PRO: 10:20 – 11:10
HYROX MEN PRO: 11:50 – 14:10
HYROX DOUBLES MEN: 14:40 – 15:30
HYROX DOUBLES MIXED: 15:50 – 16:50
HYROX DOUBLES WOMEN: 17:20 – 18:10
HYROX WOMEN / HYROX ADAPTIVE WOMEN: 18:20 – 19:00
HYROX FRIDAY NIGHT MEN’S RELAY: 19:30 – 19:35
HYROX FRIDAY NIGHT MIXED RELAY: 19:45 – 20:05
HYROX FRIDAY NIGHT WOMEN’S RELAY: 20:15 – 20:30
4월 10일 토요일
HYROX MEN / HYROX ADAPTIVE MEN: 08:00 – 12:50
HYROX DOUBLES MIXED: 13:10 – 16:50
HYROX DOUBLES WOMEN PRO: 17:10 – 18:10
HYROX DOUBLES MEN PRO: 18:40 – 20:30
4월 11일 일요일
HYROX DOUBLES MEN: 08:00 – 12:00
HYROX WOMEN / HYROX ADAPTIVE WOMEN: 12:30 – 15:30
HYROX DOUBLES WOMEN: 15:50 – 19:30
잠정 일정이며 변경될 수 있습니다.
현장 등록은 각 디비전의 첫 출발 웨이브 90분 전부터 시작됩니다. 공식 체크인 시간 이전에 경기장에 입장하고 싶으신 분은 관람객 데스크(Spectators Desk)를 방문하여 티켓과 신분증을 제시해 주시기 바랍니다.
체크인 안내
선수 사전 등록
날짜 및 시간: 추후 공지
장소: 추후 공지
중요 안내 사항
- 신분증을 반드시 지참해야 합니다.
- 타인을 대신한 대리 체크인은 허용되지 않습니다.
대회 당일 선수 등록: PGE Narodowy, Prince Józef Poniatowski Avenue 1, Warsaw, 03-901, Poland
중요 안내 사항
- 신분증을 반드시 지참해야 합니다.
- 타인을 대신한 대리 체크인은 허용되지 않습니다.
- 레이스 주간에는 본인이 출전하는 당일에만 체크인이 가능합니다.
코스 세부 정보
러닝 랩 수: 추후 공지
출발 명단
HYROX는 대회 며칠 전에 출발 명단을 발표하며, 발표 즉시 디비전별 명단이 여기에 표시됩니다. 선수를 선택하면 출발 시간과 개인 최고 기록을 확인할 수 있습니다.
실시간 추적
경기 당일 출발 명단에서 선수를 선택해 실시간으로 추적해 보세요. 러닝과 스테이션 기록이 나오는 즉시 표시되고 완주 기록까지 이어집니다. 디비전별 라이브 탭에서 코스를 달리는 모든 선수를 볼 수 있습니다. 앱 설치 없이 무료로 이용 가능합니다.
결과
완주 후 몇 분 이내에 전 디비전의 구간 기록과 순위가 포함된 결과가 공개됩니다. 선수의 기록이 등록되면 라이브 페이지에서 결과 페이지로 바로 이동합니다.
오시는 길
바르샤바 쇼팽 공항(WAW)이 가장 가까운 주요 공항이며 PGE Narodowy에서 약 10-15km 떨어져 있습니다. 공항에서 Pl. Piłsudskiego행 175번 버스를 타고 Dworzec Centralny(중앙역)에서 하차하십시오. Dworzec Centralny에서 Wiatraczna 또는 Gocław 방향으로 가는 22번이나 24번 트램으로 환승하십시오. Rondo Waszyngtona 정류장에서 하차하시면 PGE Narodowy까지 도보로 금방 이동하실 수 있습니다. 공항과 시내 중심부에서 경기장까지 직행하는 택시와 차량 공유 서비스도 쉽게 이용 가능합니다.
도시 가이드: Warsaw
4월 예상 날씨: 6-14°C (43-57°F), 습도 70-80%
PGE Narodowy 근처에 편리하게 숙소를 잡으려면 경기장을 둘러싸고 있는 Praga-Południe 지구에 머무시는 것을 추천합니다. 좀 더 중심가 편의시설을 이용하시려면 인접한 Śródmieście 지구도 좋습니다. 이 지역들에는 선수들이 머물기 좋은 다양한 호텔과 아파트가 있습니다. 식사의 경우 Praga-Południe 지역에는 전통 폴란드 요리를 선보이는 현지 식당들이 많습니다. '피에로기'(덤플링)와 '주레크'(사워 라이 수프)를 꼭 드셔보세요. 더 다양한 국제적인 음식이나 현대적인 다이닝을 원하신다면 비스와 강 건너편의 Śródmieście 지구로 향해 보십시오. 그곳에서는 다채로운 취향을 만족시킬 수 있는 더 많은 레스토랑과 카페를 찾으실 수 있습니다. 국립 경기장 주변을 둘러보며 훈련이나 레이스 후에 에너지를 보충할 수 있는 현지 펍과 캐주얼한 식당들을 찾아보세요.
앞으로의 여정
- 베이스 구축 8주
유산소 기초 능력을 구축합니다
- 빌드업 7주
강도를 점진적으로 높여갑니다
- 피크 4주
대회 특화 훈련을 극대화합니다
- 테이퍼링 2주
대회 당일을 위해 휴식하고 회복합니다
바르샤바을 위한 나만의 하이브리드 코치
어떻게 운동해야 할지 고민하지 마세요. 달리기, 스테이션, 전환 훈련에 특화된 체계적인 훈련 플랜을 제공합니다.
맞춤형 HYROX 플랜
모든 훈련 플랜은 현재 체력 수준, 보유 장비, 대회 날짜에 맞춰 구성됩니다. 가장 중요한 순간에 최고의 기량을 발휘하도록 주기화되어 있습니다.
가이드가 제공되는 HYROX 운동
모든 세션에는 단계별 가이드와 AMRAP, EMOM, 인터벌 전용 타이머가 내장되어 있습니다. 시작을 누르고 따라 하기만 하면 됩니다.
유연한 훈련 일정
세션을 놓쳤거나 30분밖에 시간이 없으신가요? 훈련 요일을 바꾸고, 운동량을 조절하며, 홈트레이닝이나 헬스장을 선택할 수 있습니다. 실제 일정에 맞춰 플랜이 유연하게 조정됩니다.
맞춤형 HYROX 플랜
체력 수준, 장비, 대회 날짜에 맞춰 구성됩니다. 가장 중요한 순간에 최고의 기량을 발휘하도록 주기화되어 있습니다.
가이드가 제공되는 HYROX 운동
단계별 가이드와 내장된 AMRAP, EMOM, 인터벌 타이머가 제공됩니다. 시작만 누르세요.
유연한 훈련 일정
세션을 놓치셨나요? 훈련 요일 변경, 운동량 조절, 홈트레이닝 또는 헬스장 선택이 가능합니다. 일정에 맞춰 플랜이 유연하게 조정됩니다.
훈련 플랜 구성 내용
HYROX 대회는 단순한 달리기나 웨이트 트레이닝 그 이상을 요구합니다. 모든 랩과 스테이션에 완벽히 대비할 수 있도록 세 가지 핵심 영역의 균형을 맞춘 훈련 플랜을 제공합니다.
순수 달리기
달리기는 HYROX 대회의 50% 이상을 차지합니다. 유산소 기초와 페이스 전략을 탄탄히 다져 8km의 전체 달리기 구간에서 흔들림 없이 페이스를 유지하도록 돕습니다.
기능성 스테이션 훈련
8개의 HYROX 스테이션을 위한 맞춤형 근력 및 컨디셔닝 훈련입니다. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls, SkiErg.
컴프로마이즈드 러닝
HYROX에서 진정한 승부가 갈리는 구간입니다. 스테이션을 마친 직후 달려야 하는 실전 상황을 시뮬레이션하기 위해 다리가 지친 상태에서 인터벌 달리기를 진행합니다.
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
HYROX Warsaw 지난 대회 기록
이 경기장에서 열린 지난 대회 결과
| 대회 | 선수 | |
|---|---|---|
| HYROX Warsaw 2026 2026년 4월 16일 ~ 19일 | 12,048 | 대회 보기 |
| HYROX Warsaw 2025 2025년 4월 12일 ~ 13일 | 6,451 | 대회 보기 |
| HYROX Warschau 2023 2023년 9월 9일 | 586 | 대회 보기 |