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Rennguide

Zeitplan, Anreise und wie Sie HYROX Warsaw 2027 live verfolgen.

Rennprogramm

Mittwoch, 7. April
HYROX MEN / HYROX ADAPTIVE MEN: 08:00 – 10:50
HYROX DOUBLES MEN: 11:10 – 13:10
HYROX DOUBLES WOMEN: 13:40 – 15:40
HYROX WOMEN / HYROX ADAPTIVE WOMEN: 15:50 – 17:40
HYROX DOUBLES MIXED: 18:10 – 20:30

Donnerstag, 8. April
HYROX MEN / HYROX ADAPTIVE MEN: 08:00 – 10:50
HYROX DOUBLES MEN: 11:10 – 13:10
HYROX DOUBLES WOMEN: 13:40 – 15:40
HYROX WOMEN / HYROX ADAPTIVE WOMEN: 15:50 – 17:40
HYROX DOUBLES MIXED: 18:10 – 20:30

Freitag, 9. April
HYROX MEN / HYROX ADAPTIVE MEN: 08:00 – 09:50
HYROX WOMEN PRO: 10:20 – 11:10
HYROX MEN PRO: 11:50 – 14:10
HYROX DOUBLES MEN: 14:40 – 15:30
HYROX DOUBLES MIXED: 15:50 – 16:50
HYROX DOUBLES WOMEN: 17:20 – 18:10
HYROX WOMEN / HYROX ADAPTIVE WOMEN: 18:20 – 19:00
HYROX FRIDAY NIGHT MEN’S RELAY: 19:30 – 19:35
HYROX FRIDAY NIGHT MIXED RELAY: 19:45 – 20:05
HYROX FRIDAY NIGHT WOMEN’S RELAY: 20:15 – 20:30

Samstag, 10. April
HYROX MEN / HYROX ADAPTIVE MEN: 08:00 – 12:50
HYROX DOUBLES MIXED: 13:10 – 16:50
HYROX DOUBLES WOMEN PRO: 17:10 – 18:10
HYROX DOUBLES MEN PRO: 18:40 – 20:30

Sonntag, 11. April
HYROX DOUBLES MEN: 08:00 – 12:00
HYROX WOMEN / HYROX ADAPTIVE WOMEN: 12:30 – 15:30
HYROX DOUBLES WOMEN: 15:50 – 19:30

Vorläufig, Änderungen vorbehalten.

Die Registrierung vor Ort öffnet für jede Division 90 Minuten vor der ersten Startwelle der jeweiligen Division. Wenn Sie die Halle vor Ihrem offiziellen Check-in-Zeitfenster betreten möchten, begeben Sie sich bitte zum Spectators Desk und zeigen Sie Ihr Ticket sowie Ihren Ausweis vor.

Check-in-Informationen

Frühe Athletenregistrierung
Datum & Uhrzeiten: Wird noch bekannt gegeben
Ort: Wird noch bekannt gegeben

Wichtige Informationen

  • Sie müssen einen Ausweis mitbringen.
  • Das Einchecken im Namen anderer Personen ist nicht gestattet.

Athletenregistrierung am Renntag: PGE Narodowy, Prince Józef Poniatowski Avenue 1, Warschau, 03-901, Polen

Wichtige Informationen

  • Sie müssen einen Ausweis mitbringen.
  • Das Einchecken im Namen anderer Personen ist nicht gestattet.
  • Während des Rennwochenendes ist das Einchecken nur an dem Tag möglich, an dem Sie Ihren Wettkampf bestreiten.
Streckendetails

Zu laufende Runden: TBA

Startlisten

HYROX veröffentlicht die Startlisten in den Tagen vor dem Rennen, und sie erscheinen hier für jede Division. Öffnen Sie einen Athleten, um seine Startzeit und Bestzeit zu sehen.

Live-Tracking

Öffnen Sie am Renntag einen Athleten aus der Startliste, um ihn live zu verfolgen: jede Lauf- und Stationszeit, sobald sie vorliegt, und dann seine Endzeit. Der Live-Tab jeder Division zeigt alle, die gerade unterwegs sind. Kostenlos, ohne App.

Ergebnisse

Die Ergebnisse erscheinen wenige Minuten nach jedem Zieleinlauf, mit Zwischenzeiten und Ranglisten für jede Division. Sobald das Ergebnis eines Athleten da ist, führt Sie seine Live-Seite dorthin.

Anfahrt

Der Flughafen Warschau Chopin (WAW) ist der nächstgelegene große Flughafen, etwa 10-15 km vom PGE Narodowy entfernt. Vom Flughafen nehmen Sie den Bus 175 in Richtung Pl. Piłsudskiego und steigen am Dworzec Centralny (Hauptbahnhof) aus. Vom Dworzec Centralny steigen Sie in die Straßenbahn 22 oder 24 um, die in Richtung Wiatraczna bzw. Gocław fährt. Steigen Sie an der Haltestelle Rondo Waszyngtona aus, die nur einen kurzen Fußweg vom PGE Narodowy entfernt ist. Taxis und Mitfahrdienste sind vom Flughafen und Stadtzentrum direkt zum Veranstaltungsort leicht verfügbar.

Stadtguide: Warsaw

Erwartetes Wetter im April: 6-14°C (43-57°F), 70-80% Luftfeuchtigkeit

Für eine bequeme Unterkunft in der Nähe des PGE Narodowy sollten Sie eine Übernachtung im Bezirk Praga-Południe in Betracht ziehen, der das Stadion direkt umgibt, oder im angrenzenden Bezirk Śródmieście für einen zentraleren Zugang zu Annehmlichkeiten. Diese Gebiete bieten eine Reihe von Hotels und Apartments, die für Athleten geeignet sind. Wenn es ums Essen geht, bietet Praga-Południe mehrere lokale Lokale, die traditionelle polnische Küche servieren. Suchen Sie nach 'pierogi' (Teigtaschen) und 'żurek' (Sauerteigsuppe). Für ein internationaleres Flair oder moderne Essenserlebnisse begeben Sie sich über die Weichsel in den Bezirk Śródmieście, wo Sie eine größere Auswahl an Restaurants und Cafés finden, die unterschiedliche Geschmäcker bedienen. Erkunden Sie die Gegend um das Nationalstadion für lokale Pubs und ungezwungene Essensmöglichkeiten, um sich nach Ihrem Training oder Rennen zu stärken.

Noch 20 Wochen bis HYROX Warschau.

Starten Sie diese Woche und Ihr Plan bringt Sie bis zum Renntag.

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Der Weg zum Ziel

  1. Grundlagenaufbau 7 Wo.

    Aufbau Ihrer aeroben Basis

  2. Aufbauphase 7 Wo.

    Progressive Intensitätssteigerung

  3. Spitzenphase 4 Wo.

    Maximales wettkampfspezifisches Training

  4. Tapering 2 Wo.

    Ruhe und Erholung für den Wettkampftag

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Flexibler Trainingsplan

Eine Einheit verpasst? Trainingstage tauschen, Volumen anpassen, Zuhause oder Studio wählen. Der Plan passt sich Ihrem Alltag an.

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Was Ihr Trainingsplan abdeckt

Ein HYROX Rennen verlangt mehr als nur Laufen oder Heben. Unsere Trainingspläne verbinden drei Arten von Training, damit Sie für jede Runde und jede Station bereit sind.

Reines Laufen

Laufen macht mehr als 50 % eines HYROX Rennens aus. Wir bauen Ihre aerobe Grundlage und Ihre Pacing-Strategie auf, damit Sie auf allen 8 km Laufstrecke ein starkes Tempo halten.

Funktionelles Stationstraining

Gezieltes Kraft- und Konditionstraining für die 8 HYROX Stationen. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls und SkiErg.

Compromised Running

Der eigentliche Unterschied bei HYROX. Wir planen Laufintervalle mit müden Beinen, um die Belastung des Laufens direkt nach einer Station zu simulieren.

"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
Tobias H.
Tobias H.
HYROX PRO Männer Finisher

HYROX Warsaw: frühere Rennen

Ergebnisse früherer Ausgaben an diesem Austragungsort

Rennen Athleten
HYROX Warsaw 2026
16.–19. Apr. 2026
12.048
HYROX Warsaw 2025
12.–13. Apr. 2025
6.451
HYROX Warschau 2023
9. Sept. 2023
586