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比赛详情
赛程安排 +
待公布
*暂定，可能会有变动。
**现场注册将在各组别首个出发波次前 90 分钟开放。如果您希望在官方签到时间之前进入场馆，请通过观众服务台，并出示您的门票和身份证件。
签到信息 +
重要信息：
- 您必须携带身份证件。
- 不允许代他人办理报到手续。
比赛日运动员注册：待公布
重要信息：
- 现场注册将在各组别首个出发波次前 90 分钟开放。如果您希望在比赛日官方签到时间之前进入场馆，请通过观众服务台，并出示您的门票和身份证件。
赛道详情 +
跑步圈数：待公布
颁奖时间 +
比赛周末的年龄组颁奖仪式将在各组别所有运动员比赛结束后举行。如果您获得奖牌，并且在工作日参赛，请携带您的身份证件前往 Help Desk，您将获得免费入场参加颁奖典礼并领取您的奖旗。任何额外的观众都需要购买观赛门票。请您参考以下颁奖典礼日程。
颁奖典礼日程：待公布
交通指引 +
San Diego International Airport (SAN) 距离预计的比赛场地约 15-20 分钟车程。从机场直接前往比赛场地的公共交通选择有限；然而，一旦进入市区，您可以查找当地的公交线路或 Metropolitan Transit System (MTS) 的有轨电车。如果比赛场地在市中心，MTS Green Line 有轨电车有多站停靠。出租车以及 Uber 和 Lyft 等网约车服务在全市范围内随处可见，为您提供从机场或您的住处直接抵达比赛场地的便捷方式。
城市指南：San Diego +
五月预计天气： 17-21°C (63-70°F), 湿度 60-70%
当您抵达 HYROX 圣迭戈时，建议您考虑入住 Little Italy 或 Gaslamp Quarter 等区域，以便轻松前往市中心设施并体验充满活力的氛围。这些街区提供各种酒店和短期租赁选择。餐饮方面，Little Italy 拥有众多美味的意大利餐厅，从休闲餐馆到高档用餐体验应有尽有。Gaslamp Quarter 也汇集了多样化的美食选择，包括牛排馆、海鲜餐厅和国际美食，非常适合您赛后补充能量或赛前补充碳水化合物。您可以探索 Embarcadero，在那里享用海滨美食，欣赏迷人的海湾景色。
圣迭戈 HYROX 训练计划。
现在就开始打基础。获取个性化训练计划，在 圣迭戈 的比赛日达到最佳状态。
加入 52 名正在为这场比赛训练的运动员
首周免费，可随时取消。
您在 圣迭戈 的专属混合训练教练
不再盲目训练。获取专为跑步、站点和转换设计的结构化训练计划。
个性化 HYROX 计划
每份训练计划都根据您的体能水平、可用器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
每次训练都有分步指导，并内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。只需点击开始，跟着练即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练，或者只有 30 分钟？调换训练日、调整训练量，并选择在家或健身房训练。计划会适应您的真实日程。
个性化 HYROX 计划
根据您的体能水平、器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
分步指导，内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。点击开始即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练？调换训练日、调整训练量、选择在家或健身房。计划会适应您的日程。
您的训练计划包含什么
HYROX 比赛不只是跑步或力量训练。我们的训练计划平衡三类训练，让您为每一圈、每一个站点做好准备。
纯跑步
跑步占 HYROX 比赛的 50% 以上。我们帮您打好有氧基础并制定配速策略，让您在全部 8 公里跑步中保持强劲配速。
功能性站点训练
针对 8 个 HYROX 站点的专项力量与体能训练。 Sled Push、Sled Pull、Burpee Broad Jumps、Rowing、Farmers Carry、Sandbag Lunges、Wall Balls 和 SkiErg。
受损跑步
HYROX 真正拉开差距的地方。我们安排在双腿疲劳状态下的跑步间歇，模拟完成站点后立即跑步的需求。
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
