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比赛详情
赛程安排 +
待公布
*暂定，可能会有变动。
**现场注册将在各组别首个发枪波次开始前 90 分钟开放。如果您希望在官方检录窗口开放之前进入场馆，请通过 Spectators Desk 并出示您的门票和身份证件。
签到信息 +
重要信息：
- 您必须携带身份证件。
- 不允许代他人办理检录。
比赛日运动员注册：待公布
重要信息：
- 现场注册将在各组别首个发枪波次开始前 90 分钟开放。如果您希望在比赛当天官方检录窗口开放之前进入场馆，请通过 Spectators Desk 并出示您的门票和身份证件。
赛道详情 +
跑步圈数：待公布
颁奖时间 +
比赛周末的年龄组颁奖仪式将在各组别所有运动员完成比赛后举行。如果您获得领奖资格，并且是在工作日参赛的，请携带您的身份证件前往 Help Desk，您将获得免费入场资格参加颁奖仪式并领取您的旗帜。任何额外的观赛者需要购买观赛门票。请参阅下方的颁奖仪式日程。
颁奖仪式日程：待公布
交通指引 +
场馆位于 777 NE Martin Luther King Jr Blvd, Portland, OR 97232。最近的主要机场是 Portland International Airport (PDX)。从 PDX 出发，您可以乘坐 MAX Red Line 往 City Center 方向，在 Pioneer Square 换乘 MAX Green Line，并在 Oregon Convention Center 站下车，该站距离场馆仅有很短的步行路程。许多公交线路也服务于该区域。机场和全市范围内都提供叫车服务和出租车，可直达场馆。
城市指南：Portland +
五月预计天气： 10-17°C (50-63°F), 湿度 60-75%
对于在波特兰参赛的运动员来说，找到靠近 777 NE Martin Luther King Jr Blvd 场馆的便利住宿至关重要。考虑入住 Lloyd District，该区域毗邻场馆，提供一系列酒店选择。另外，附近的 Central Eastside 地区拥有充满活力的精品酒店组合，交通便利。谈到赛后补充能量，Central Eastside 是一个美食热点。您可以探索各种选择，从提供丰盛酒吧美食的休闲啤酒厂，到提供从手工披萨到国际风味等各种美食的多元化餐厅。Lloyd District 也提供多种餐饮选择，确保您能找到适合您赛后需求或赛前能量补充的食物。
波特兰 HYROX 训练计划。
现在就开始打基础。获取个性化训练计划，在 波特兰 的比赛日达到最佳状态。
加入 38 名正在为这场比赛训练的运动员
首周免费，可随时取消。
您在 波特兰 的专属混合训练教练
不再盲目训练。获取专为跑步、站点和转换设计的结构化训练计划。
个性化 HYROX 计划
每份训练计划都根据您的体能水平、可用器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
每次训练都有分步指导，并内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。只需点击开始，跟着练即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练，或者只有 30 分钟？调换训练日、调整训练量，并选择在家或健身房训练。计划会适应您的真实日程。
个性化 HYROX 计划
根据您的体能水平、器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
分步指导，内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。点击开始即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练？调换训练日、调整训练量、选择在家或健身房。计划会适应您的日程。
您的训练计划包含什么
HYROX 比赛不只是跑步或力量训练。我们的训练计划平衡三类训练，让您为每一圈、每一个站点做好准备。
纯跑步
跑步占 HYROX 比赛的 50% 以上。我们帮您打好有氧基础并制定配速策略，让您在全部 8 公里跑步中保持强劲配速。
功能性站点训练
针对 8 个 HYROX 站点的专项力量与体能训练。 Sled Push、Sled Pull、Burpee Broad Jumps、Rowing、Farmers Carry、Sandbag Lunges、Wall Balls 和 SkiErg。
受损跑步
HYROX 真正拉开差距的地方。我们安排在双腿疲劳状态下的跑步间歇，模拟完成站点后立即跑步的需求。
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
