HYROX Portland 2027 (포틀랜드)
출발 명단과 결과가 발표되면 이메일로 알림 받기
대회 가이드
일정, 교통편, HYROX Portland 2027 실시간 추적 방법 안내입니다.
경기 일정
추후 공지 예정
잠정적인 일정으로 변경될 수 있습니다.
현장 등록은 각 부문의 첫 번째 출발 웨이브 90분 전부터 시작됩니다. 공식 체크인 시간 이전에 대회장에 입장하고자 하는 경우, 관람객 데스크(Spectators Desk)를 통해 티켓과 신분증을 제시하고 입장하시기 바랍니다.
체크인 안내
중요 정보
- 신분증을 반드시 지참해야 합니다.
- 타인을 대신한 대리 체크인은 허용되지 않습니다.
레이스 당일 선수 등록: 추후 공지 예정
중요 정보
- 현장 등록은 각 부문의 첫 번째 출발 웨이브 90분 전부터 시작됩니다. 레이스 당일 공식 체크인 시간 이전에 대회장에 입장하고자 하는 경우, 관람객 데스크(Spectators Desk)를 통해 티켓과 신분증을 제시하고 입장하시기 바랍니다.
코스 세부 정보
러닝 랩 수: 추후 공지 예정
시상식 시간
레이스 주말 동안 진행되는 연령별 시상식은 각 부문의 모든 선수가 경기를 마친 후에 개최됩니다. 시상대에 올랐으나 평일에 경기를 치른 경우, 신분증을 지참하여 헬프 데스크(Help Desk)를 방문해 주시면 시상식 참석을 위한 무료 입장권 제공 및 국기 수령을 도와드립니다. 동반 관람객은 관람권(spectator ticket)을 별도로 구매해야 합니다. 아래의 시상식 일정을 확인해 주시기 바랍니다.
시상식 일정: 추후 공지 예정
출발 명단
HYROX는 대회 며칠 전에 출발 명단을 발표하며, 발표 즉시 디비전별 명단이 여기에 표시됩니다. 선수를 선택하면 출발 시간과 개인 최고 기록을 확인할 수 있습니다.
실시간 추적
경기 당일 출발 명단에서 선수를 선택해 실시간으로 추적해 보세요. 러닝과 스테이션 기록이 나오는 즉시 표시되고 완주 기록까지 이어집니다. 디비전별 라이브 탭에서 코스를 달리는 모든 선수를 볼 수 있습니다. 앱 설치 없이 무료로 이용 가능합니다.
결과
완주 후 몇 분 이내에 전 디비전의 구간 기록과 순위가 포함된 결과가 공개됩니다. 선수의 기록이 등록되면 라이브 페이지에서 결과 페이지로 바로 이동합니다.
오시는 길
베뉴 주소는 777 NE Martin Luther King Jr Blvd, Portland, OR 97232입니다. 가장 가까운 주요 공항은 포틀랜드 국제공항(PDX)입니다. PDX에서 시내(City Center) 방향으로 가는 MAX Red Line을 타고 Pioneer Square에서 MAX Green Line으로 환승한 뒤, Oregon Convention Center 역에서 하차하세요. 베뉴까지 도보로 짧은 거리입니다. 주변 지역으로 향하는 다양한 버스 노선도 이용 가능합니다. 공항과 시내 전역에서 승차 공유 서비스 및 택시를 쉽게 이용할 수 있어 베뉴까지 직통으로 이동할 수 있습니다.
도시 가이드: Portland
5월 예상 날씨: 10-17°C (50-63°F), 습도 60-75%
포틀랜드에서 경기에 참가하는 선수들에게는 777 NE Martin Luther King Jr Blvd 베뉴와 가까운 숙소를 예약하는 것이 중요합니다. 베뉴와 인접해 있으며 다양한 호텔이 모여 있는 Lloyd District에 머무는 것을 고려해 보세요. 혹은 인근의 Central Eastside 지역에서도 매력적인 부티크 호텔과 편리한 접근성을 누릴 수 있습니다. 에너지를 보충할 곳을 찾으신다면 Central Eastside가 제격입니다. 푸짐한 요리를 제공하는 캐주얼한 브루어리부터 아티잔 피자, 세계 각국의 요리를 선보이는 다양한 식당까지 폭넓은 선택지가 있습니다. Lloyd District 또한 여러 다이닝 옵션을 제공하므로, 레이스 전후에 필요한 에너지를 채우기에 부족함이 없을 것입니다.
앞으로의 여정
- 기초 3주
대회 맞춤 훈련이 시작되기 전, 4주 점진적 주기를 통해 기초 체력을 다집니다
- 베이스 구축 9주
유산소 기초 능력을 구축합니다
- 빌드업 8주
강도를 점진적으로 높여갑니다
- 피크 5주
대회 특화 훈련을 극대화합니다
- 테이퍼링 2주
대회 당일을 위해 휴식하고 회복합니다
포틀랜드을 위한 나만의 하이브리드 코치
어떻게 운동해야 할지 고민하지 마세요. 달리기, 스테이션, 전환 훈련에 특화된 체계적인 훈련 플랜을 제공합니다.
맞춤형 HYROX 플랜
모든 훈련 플랜은 현재 체력 수준, 보유 장비, 대회 날짜에 맞춰 구성됩니다. 가장 중요한 순간에 최고의 기량을 발휘하도록 주기화되어 있습니다.
가이드가 제공되는 HYROX 운동
모든 세션에는 단계별 가이드와 AMRAP, EMOM, 인터벌 전용 타이머가 내장되어 있습니다. 시작을 누르고 따라 하기만 하면 됩니다.
유연한 훈련 일정
세션을 놓쳤거나 30분밖에 시간이 없으신가요? 훈련 요일을 바꾸고, 운동량을 조절하며, 홈트레이닝이나 헬스장을 선택할 수 있습니다. 실제 일정에 맞춰 플랜이 유연하게 조정됩니다.
맞춤형 HYROX 플랜
체력 수준, 장비, 대회 날짜에 맞춰 구성됩니다. 가장 중요한 순간에 최고의 기량을 발휘하도록 주기화되어 있습니다.
가이드가 제공되는 HYROX 운동
단계별 가이드와 내장된 AMRAP, EMOM, 인터벌 타이머가 제공됩니다. 시작만 누르세요.
유연한 훈련 일정
세션을 놓치셨나요? 훈련 요일 변경, 운동량 조절, 홈트레이닝 또는 헬스장 선택이 가능합니다. 일정에 맞춰 플랜이 유연하게 조정됩니다.
훈련 플랜 구성 내용
HYROX 대회는 단순한 달리기나 웨이트 트레이닝 그 이상을 요구합니다. 모든 랩과 스테이션에 완벽히 대비할 수 있도록 세 가지 핵심 영역의 균형을 맞춘 훈련 플랜을 제공합니다.
순수 달리기
달리기는 HYROX 대회의 50% 이상을 차지합니다. 유산소 기초와 페이스 전략을 탄탄히 다져 8km의 전체 달리기 구간에서 흔들림 없이 페이스를 유지하도록 돕습니다.
기능성 스테이션 훈련
8개의 HYROX 스테이션을 위한 맞춤형 근력 및 컨디셔닝 훈련입니다. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls, SkiErg.
컴프로마이즈드 러닝
HYROX에서 진정한 승부가 갈리는 구간입니다. 스테이션을 마친 직후 달려야 하는 실전 상황을 시뮬레이션하기 위해 다리가 지친 상태에서 인터벌 달리기를 진행합니다.
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
