HYROX Noida 2027 (诺伊达)
出发名单和成绩发布时通过邮件通知我
比赛指南
赛程、交通，以及如何实时追踪 HYROX Noida 2027。
赛程安排
待定
暂定信息，可能会有变动。
现场报到处将于各组别首个出发波次开始前 90 分钟开放。如果您希望在比赛当天的官方报到时间窗口前进入场馆，请前往观众咨询台出示您的门票和身份证件。
签到信息
运动员提前报到
日期与时间
请在此处填写
地点
请在此处填写
重要提示
- 您必须携带身份证件。
- 不允许代他人办理报到手续。
赛道详情
跑步圈数：
颁奖时间
比赛周末的各年龄组颁奖仪式将在该组别所有选手完成比赛后进行。如果您在工作日参赛并获得名次，请携带身份证件前往咨询台，我们将为您提供免费入场权限以参加颁奖仪式并领取您的奖旗。随行观众需自行购买观众门票。请参阅下方的颁奖仪式时间表。
颁奖仪式时间表
待定
或者
比赛周末的各年龄组颁奖仪式将在该组别所有选手完成比赛后进行。请参阅下方的颁奖仪式时间表。
出发名单
HYROX 会在赛前几天公布出发名单，届时每个组别的名单都会显示在这里。打开任一运动员，即可查看其出发时间和个人最好成绩。
实时追踪
比赛日，从出发名单打开任一运动员即可实时追踪：每段跑步和站点成绩一出即显示，随后是完赛成绩。每个组别的“直播”标签会显示所有正在比赛的运动员。免费，无需下载 App。
成绩
每位运动员完赛后几分钟内即可看到成绩，包含各组别的分段用时和排名。运动员成绩公布后，其直播页面会自动跳转到成绩页。
交通指引
距离大诺伊达 IEML 最近的主要机场是德里的英迪拉·甘地国际机场 (DEL)，距离约 40-50 公里。从德里出发，您可以乘坐德里地铁的 Aqua Line 直接抵达 IEML 站，该站距离场馆仅几步之遥。此外，Uber 和 Ola 等网约车服务在机场和诺伊达各地都随处可见，这提供了一个便捷但可能更昂贵的选择。对于驾车前往赛事的选手，IEML 通常提供停车设施。
城市指南：Noida
一月预计天气： 8-18°C (46-64°F), 湿度 50-70%
在大诺伊达 IEML 参赛时，您可以考虑入住靠近 Knowledge Park II 的区域，以便交通便利。144、145 或 150 等区域提供多种住宿选择，从经济型酒店到服务式公寓应有尽有。餐饮方面，周边地区融合了当地印度美食和国际快餐连锁店。您可以在附近的商业中心或大型住宅区内寻找餐厅，以获得多样化的美食选择。许多餐饮场所提供快捷服务，非常适合赛前或赛后用餐。探索当地市场也是品尝地道小吃和茶点的不错选择。
前进之路
- 构建阶段 5 周
逐步增加强度
- 巅峰阶段 1 周
最大程度的比赛专项训练
- 减量 2 周
为比赛日休息和恢复
您在 诺伊达 的专属混合训练教练
不再盲目训练。获取专为跑步、站点和转换设计的结构化训练计划。
个性化 HYROX 计划
每份训练计划都根据您的体能水平、可用器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
每次训练都有分步指导，并内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。只需点击开始，跟着练即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练，或者只有 30 分钟？调换训练日、调整训练量，并选择在家或健身房训练。计划会适应您的真实日程。
个性化 HYROX 计划
根据您的体能水平、器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
分步指导，内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。点击开始即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练？调换训练日、调整训练量、选择在家或健身房。计划会适应您的日程。
您的训练计划包含什么
HYROX 比赛不只是跑步或力量训练。我们的训练计划平衡三类训练，让您为每一圈、每一个站点做好准备。
纯跑步
跑步占 HYROX 比赛的 50% 以上。我们帮您打好有氧基础并制定配速策略，让您在全部 8 公里跑步中保持强劲配速。
功能性站点训练
针对 8 个 HYROX 站点的专项力量与体能训练。 Sled Push、Sled Pull、Burpee Broad Jumps、Rowing、Farmers Carry、Sandbag Lunges、Wall Balls 和 SkiErg。
受损跑步
HYROX 真正拉开差距的地方。我们安排在双腿疲劳状态下的跑步间歇，模拟完成站点后立即跑步的需求。
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
