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比赛详情
赛程安排 +
待定
*暂定，可能会有变动。
**现场注册将在每个组别的首个发枪波次前 90 分钟开放。如果您希望在官方报到时间窗之前进入场馆，请通过观众服务台出示您的门票和身份证件。
签到信息 +
运动员提前注册
日期与时间: 待定
地点: 待定
重要信息:
- 您必须携带身份证件。
- 不允许代他人办理报到。
比赛日运动员注册:Targi w Krakowie Sp. z o.o. ul. Galicyjska 9, 31-586 Krakow
重要信息:
- 您必须携带身份证件。
- 不允许代他人办理报到。
- 在比赛周末，您只能在您比赛的当天办理报到。
赛道详情 +
跑步圈数: 待定
交通指引 +
克拉科夫若望保禄二世国际机场 (KRK) 是最近的机场，距离场馆约 30-40 分钟车程。从市中心，您可以乘坐 9 号或 10 号有轨电车前往 "Dąbie" 方向，并在 "Bursztynowa" 站下车，步行一小段路即可到达 Targi w Krakowie。此外，克拉科夫各地有大量出租车和叫车服务，可直达场馆。
城市指南：Kraków +
五月预计天气： 8-19°C (46-66°F), 湿度 65-75%
对于在 Targi w Krakowie 参赛的运动员，您可以考虑在附近的 Grzegórzki 或 Dąbie 区住宿，这两个区域都可方便前往场馆。Grzegórzki 融合了现代化的便利设施和便捷的地理位置，而 Dąbie 则提供了稍显宁静的氛围，但交通依然便利。当您感到饥饿时，可以探索这些区域内的美食场景。您可以寻找提供丰盛 pierogi 和 żurek 的传统波兰餐厅，或者选择克拉科夫随处可见的国际美食。尽管 Kazimierz 区距离稍远，但它也以其充满活力的美食场景和历史魅力而闻名，如果时间允许，非常值得您在晚上前往参观。
克拉科夫 HYROX 训练计划。
现在就开始打基础。获取个性化训练计划，在 克拉科夫 的比赛日达到最佳状态。
加入 5 名正在为这场比赛训练的运动员
首周免费，可随时取消。
您在 克拉科夫 的专属混合训练教练
不再盲目训练。获取专为跑步、站点和转换设计的结构化训练计划。
个性化 HYROX 计划
每份训练计划都根据您的体能水平、可用器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
每次训练都有分步指导，并内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。只需点击开始，跟着练即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练，或者只有 30 分钟？调换训练日、调整训练量，并选择在家或健身房训练。计划会适应您的真实日程。
个性化 HYROX 计划
根据您的体能水平、器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
分步指导，内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。点击开始即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练？调换训练日、调整训练量、选择在家或健身房。计划会适应您的日程。
您的训练计划包含什么
HYROX 比赛不只是跑步或力量训练。我们的训练计划平衡三类训练，让您为每一圈、每一个站点做好准备。
纯跑步
跑步占 HYROX 比赛的 50% 以上。我们帮您打好有氧基础并制定配速策略，让您在全部 8 公里跑步中保持强劲配速。
功能性站点训练
针对 8 个 HYROX 站点的专项力量与体能训练。 Sled Push、Sled Pull、Burpee Broad Jumps、Rowing、Farmers Carry、Sandbag Lunges、Wall Balls 和 SkiErg。
受损跑步
HYROX 真正拉开差距的地方。我们安排在双腿疲劳状态下的跑步间歇，模拟完成站点后立即跑步的需求。
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
