HYROX Kraków 2027 (Krakau)
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Rennguide
Zeitplan, Anreise und wie Sie HYROX Kraków 2027 live verfolgen.
Rennprogramm
Vorläufig, Änderungen vorbehalten.
Die Registrierung vor Ort öffnet für jede Division 90 Minuten vor der ersten Startwelle der jeweiligen Division. Wenn Sie die Halle vor Ihrem offiziellen Check-in-Zeitfenster betreten möchten, gehen Sie bitte zum Spectators Desk und zeigen Sie Ihr Ticket und Ihren Ausweis vor.
Freitag, 7. Mai
HYROX MEN: 08:00 – 10:10
HYROX WOMEN PRO: 10:40 – 11:40
HYROX MEN PRO: 12:20 – 14:30
HYROX DOUBLES MEN: 15:10 – 15:50
HYROX DOUBLES MIXED: 16:10 – 16:50
HYROX DOUBLES WOMEN: 17:20 – 18:10
HYROX WOMEN: 18:20 – 19:10
HYROX MEN’S RELAY: 19:40 – 19:50
HYROX MIXED RELAY: 20:00 – 20:10
HYROX WOMEN’S RELAY: 20:20 – 20:30
Samstag, 8. Mai
HYROX MEN: 08:00 – 13:40
HYROX DOUBLES MIXED: 14:00 – 17:40
HYROX DOUBLES WOMEN PRO: 18:00 – 18:40
HYROX DOUBLES MEN PRO: 19:10 – 20:30
Sonntag, 9. Mai
HYROX DOUBLES MEN: 08:00 – 11:40
HYROX WOMEN: 12:10 – 15:40
HYROX DOUBLES WOMEN: 16:00 – 19:30
Relay Briefing: Wird noch bekannt gegeben
Check-in-Informationen
Frühe Athletenregistrierung
Datum & Uhrzeiten: Wird noch bekannt gegeben
Ort: Wird noch bekannt gegeben
Wichtige Informationen
- Sie müssen einen Ausweis mitbringen.
- Die Registrierung im Namen anderer Personen ist nicht gestattet.
Athletenregistrierung am Renntag: Targi w Krakowie Sp. z o.o. ul. Galicyjska 9, 31-586 Krakau
Wichtige Informationen
- Sie müssen einen Ausweis mitbringen.
- Die Registrierung im Namen anderer Personen ist nicht gestattet.
- Während des Rennwochenendes ist der Check-in nur an dem Tag möglich, an dem Sie Ihren Wettkampf bestreiten.
Streckendetails
Zu laufende Runden: Wird noch bekannt gegeben
Startlisten
HYROX veröffentlicht die Startlisten in den Tagen vor dem Rennen, und sie erscheinen hier für jede Division. Öffnen Sie einen Athleten, um seine Startzeit und Bestzeit zu sehen.
Live-Tracking
Öffnen Sie am Renntag einen Athleten aus der Startliste, um ihn live zu verfolgen: jede Lauf- und Stationszeit, sobald sie vorliegt, und dann seine Endzeit. Der Live-Tab jeder Division zeigt alle, die gerade unterwegs sind. Kostenlos, ohne App.
Ergebnisse
Die Ergebnisse erscheinen wenige Minuten nach jedem Zieleinlauf, mit Zwischenzeiten und Ranglisten für jede Division. Sobald das Ergebnis eines Athleten da ist, führt Sie seine Live-Seite dorthin.
Anfahrt
Der Krakow John Paul II International Airport (KRK) ist der nächstgelegene Flughafen, etwa 30-40 Minuten Fahrt zur Location. Vom Stadtzentrum aus nehmen Sie die Straßenbahnlinie 9 oder 10 Richtung "Dąbie" und steigen an der Haltestelle "Bursztynowa" aus, die nur einen kurzen Spaziergang von Targi w Krakowie entfernt ist. Alternativ stehen in ganz Krakau zahlreiche Taxi- und Ride-Sharing-Dienste für den direkten Transport zur Location zur Verfügung.
Stadtguide: Kraków
Erwartetes Wetter im Mai: 8-19°C (46-66°F), 65-75% Luftfeuchtigkeit
Für Athleten, die bei Targi w Krakowie antreten, empfiehlt sich eine Unterkunft in den nahegelegenen Stadtteilen Grzegórzki oder Dąbie, die einen bequemen Zugang zur Location bieten. Grzegórzki bietet eine gute Mischung aus modernen Annehmlichkeiten und Nähe, während Dąbie eine etwas ruhigere Atmosphäre bietet, aber gut angebunden bleibt. Wenn der Hunger kommt, erkunden Sie die kulinarische Szene in diesen Gegenden. Suchen Sie nach traditionellen polnischen Restaurants, die herzhafte Pierogi und Żurek servieren, oder entscheiden Sie sich für internationale Küchenoptionen, die in Krakau reichlich vorhanden sind. Der Stadtteil Kazimierz, obwohl etwas entfernt, ist ebenfalls bekannt für seine lebendige Restaurantszene und seinen historischen Charme und lohnt einen abendlichen Besuch, falls die Zeit es zulässt.
Noch 24 Wochen bis HYROX Krakau.
Starten Sie diese Woche und Ihr Plan bringt Sie bis zum Renntag.
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Der Weg zum Ziel
- Grundlagenaufbau 9 Wo.
Aufbau Ihrer aeroben Basis
- Aufbauphase 8 Wo.
Progressive Intensitätssteigerung
- Spitzenphase 5 Wo.
Maximales wettkampfspezifisches Training
- Tapering 2 Wo.
Ruhe und Erholung für den Wettkampftag
Ihr persönlicher Hybrid-Coach für Krakau
Schluss mit Rätselraten beim Training. Erhalten Sie einen strukturierten Trainingsplan, speziell für Laufen, Stationen und Übergänge.
Persönlicher HYROX Plan
Jeder Trainingsplan richtet sich nach Ihrem Fitnessniveau, Ihrer verfügbaren Ausrüstung und Ihrem Renndatum. Periodisiert, damit Sie genau dann in Topform sind, wenn es darauf ankommt.
Geführte HYROX Workouts
Jede Einheit enthält Schritt-für-Schritt-Anleitungen und integrierte Timer für AMRAPs, EMOMs und Intervalle. Einfach auf Start drücken und mitmachen.
Flexibler Trainingsplan
Eine Einheit verpasst oder nur 30 Minuten Zeit? Tauschen Sie Trainingstage, passen Sie das Volumen an und wählen Sie zwischen Zuhause und Studio. Der Plan passt sich Ihrem echten Alltag an.
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Was Ihr Trainingsplan abdeckt
Ein HYROX Rennen verlangt mehr als nur Laufen oder Heben. Unsere Trainingspläne verbinden drei Arten von Training, damit Sie für jede Runde und jede Station bereit sind.
Reines Laufen
Laufen macht mehr als 50 % eines HYROX Rennens aus. Wir bauen Ihre aerobe Grundlage und Ihre Pacing-Strategie auf, damit Sie auf allen 8 km Laufstrecke ein starkes Tempo halten.
Funktionelles Stationstraining
Gezieltes Kraft- und Konditionstraining für die 8 HYROX Stationen. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls und SkiErg.
Compromised Running
Der eigentliche Unterschied bei HYROX. Wir planen Laufintervalle mit müden Beinen, um die Belastung des Laufens direkt nach einer Station zu simulieren.
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
