HYROX Helsinki 2027 (赫尔辛基)
出发名单和成绩发布时通过邮件通知我
比赛指南
赛程、交通，以及如何实时追踪 HYROX Helsinki 2027。
赛程安排
暂定时间表，如有变动恕不另行通知。
各组别现场签到时间为该组别首场出发时间前90分钟。若您希望在正式签到时间段之前进入场馆，请前往观众服务台并出示您的门票和身份证件。
星期五
HYROX MEN: 08:00 – 09:10
HYROX WOMEN PRO: 09:40 – 10:40
HYROX MEN PRO: 11:20 – 13:20
HYROX DOUBLES MEN: 13:50 – 14:30
HYROX DOUBLES MIXED: 15:00 – 16:10
HYROX DOUBLES WOMEN: 16:40 – 18:10
HYROX WOMEN: 18:20 – 19:20
HYROX MEN’S RELAY: 19:50 – 19:55
HYROX MIXED RELAY: 20:05 – 20:10
HYROX WOMEN’S RELAY: 20:20 – 20:30
星期六
HYROX MEN: 08:00 – 12:50
HYROX DOUBLES MIXED: 13:20 – 17:10
HYROX DOUBLES WOMEN PRO: 17:40 – 18:30
HYROX DOUBLES MEN PRO: 19:00 – 20:30
星期日
HYROX DOUBLES MEN: 08:00 – 10:30
HYROX WOMEN: 11:00 – 14:30
HYROX DOUBLES WOMEN: 15:00 – 19:30
接力赛简报
签到信息
选手提前报到
日期与时间
待定
地点
待定
重要提示
- 您必须携带身份证件。
- 不允许代他人办理报到手续。
比赛日选手报到
Helsinki Expo and Convention Centre, Messuaukio 1, 00520 Helsinki, Finland
重要提示
- 您必须携带身份证件。
- 不允许代他人办理报到手续。
- 在比赛周末期间，您只能在参赛当天办理报到。
赛道详情
跑步圈数：
颁奖时间
待定
出发名单
HYROX 会在赛前几天公布出发名单，届时每个组别的名单都会显示在这里。打开任一运动员，即可查看其出发时间和个人最好成绩。
实时追踪
比赛日，从出发名单打开任一运动员即可实时追踪：每段跑步和站点成绩一出即显示，随后是完赛成绩。每个组别的“直播”标签会显示所有正在比赛的运动员。免费，无需下载 App。
成绩
每位运动员完赛后几分钟内即可看到成绩，包含各组别的分段用时和排名。运动员成绩公布后，其直播页面会自动跳转到成绩页。
交通指引
Helsinki Expo and Convention Centre 交通便利，可乘坐公共交通工具轻松抵达。从 Helsinki Airport (HEL) 出发，乘坐 I 或 P 线列车开往市中心方向，并在 Pasila 车站下车（大约 20-25 分钟）。从 Pasila 车站步行即可到达场馆。此外，多条有轨电车和公交线路也服务该区域，车站位置便利，靠近会展中心。全市范围内均可方便地乘坐出租车和网约车服务。
城市指南：Helsinki
四月预计天气： 3-7°C (37-45°F), 湿度 70-80%
当您抵达赫尔辛基参加 HYROX 赛事时，请将住宿搜索重点放在 Pasila 等区域，该区域毗邻 Helsinki Expo and Convention Centre，交通极为便利。设计区 (Design District) 也是一个充满活力的选择，以其精品酒店和热闹氛围而闻名，但需要短暂通勤。用餐方面，您可以探索 Töölö 区，那里有各种出色的餐厅和咖啡馆，从传统的芬兰美食到国际风味应有尽有。别错过在当地面包店品尝“korvapuusti”（肉桂面包）的机会。Kamppi 区也拥有众多食肆，且交通便利。
前进之路
- 基础构建 8 周
建立您的有氧基础
- 构建阶段 7 周
逐步增加强度
- 巅峰阶段 4 周
最大程度的比赛专项训练
- 减量 2 周
为比赛日休息和恢复
您在 赫尔辛基 的专属混合训练教练
不再盲目训练。获取专为跑步、站点和转换设计的结构化训练计划。
个性化 HYROX 计划
每份训练计划都根据您的体能水平、可用器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
每次训练都有分步指导，并内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。只需点击开始，跟着练即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练，或者只有 30 分钟？调换训练日、调整训练量，并选择在家或健身房训练。计划会适应您的真实日程。
个性化 HYROX 计划
根据您的体能水平、器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
分步指导，内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。点击开始即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练？调换训练日、调整训练量、选择在家或健身房。计划会适应您的日程。
您的训练计划包含什么
HYROX 比赛不只是跑步或力量训练。我们的训练计划平衡三类训练，让您为每一圈、每一个站点做好准备。
纯跑步
跑步占 HYROX 比赛的 50% 以上。我们帮您打好有氧基础并制定配速策略，让您在全部 8 公里跑步中保持强劲配速。
功能性站点训练
针对 8 个 HYROX 站点的专项力量与体能训练。 Sled Push、Sled Pull、Burpee Broad Jumps、Rowing、Farmers Carry、Sandbag Lunges、Wall Balls 和 SkiErg。
受损跑步
HYROX 真正拉开差距的地方。我们安排在双腿疲劳状态下的跑步间歇，模拟完成站点后立即跑步的需求。
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
HYROX Helsinki 历届比赛
该场地往届比赛的成绩
| 比赛 | 运动员 | |
|---|---|---|
| HYROX Helsinki 2026年12月 2026年12月18日至20日 | 即将公布 | 查看比赛 |
| HYROX Helsinki 2026年5月 2026年5月9日至10日 | 6,985 | 查看比赛 |