DEKA London West 2026 (范堡罗)
本次赛事的比赛形式
DEKA 在这里设有多种比赛形式。在 App 中创建训练计划时选择其中一种。
DEKA FIT
10 个站点SoloDEKA MILE
10 个站点SoloDEKA STRONG
10 个站点Solo
成绩发布时通过邮件通知我
比赛详情
签到信息 +
签到详情将在临近比赛日期时公布。
交通指引 +
距离 Farnborough 最近的主要机场是 London Heathrow (LHR)，根据交通情况，车程大约 30-45 分钟。从伦敦市中心出发，您可以在 London Waterloo 乘坐 South Western Railway 的火车，前往 Farnborough Main station。车程大约需要 35-45 分钟。从 Farnborough Main station 到 Farnborough 赛场，乘坐出租车或网约车只需很短的车程。赛场可能提供有限的停车位，但强烈建议您使用公共交通工具。
城市指南：Farnborough +
十一月预计天气： 6-11°C (43-52°F), 湿度 75-85%
为了您在 Farnborough 参加 HYROX 伦敦西 2026 比赛的周末，您可以考虑入住市中心，那里交通便利，设施齐全，氛围活跃。或者，附近的 Aldershot 也有不错的酒店选择，距离赛场仅一小段路程。至于餐饮，Farnborough 的市中心拥有各种选择。您可以找到提供快捷餐食的知名连锁餐厅，也有供应经典英式菜肴的当地酒吧。如果您想尝试些不同的，可以探索 Queensgate 周边地区，那里有更丰富的国际美食选择。请您提前预订住宿并规划好用餐，以确保度过一个顺利愉快的比赛周末。
为 范堡罗 做好比赛准备。
比赛日临近。用结构化的 DEKA 训练计划，让剩下每一周的每次训练都有价值。
加入 5 名正在为这场比赛训练的运动员
首周免费，可随时取消。
您在 范堡罗 的专属混合训练教练
不再盲目训练。获取专为跑步、站点和转换设计的结构化训练计划。
个性化 DEKA 计划
每份训练计划都根据您的体能水平、可用器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
DEKA 指导训练
每次训练都有分步指导，并内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。只需点击开始，跟着练即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练，或者只有 30 分钟？调换训练日、调整训练量，并选择在家或健身房训练。计划会适应您的真实日程。
个性化 DEKA 计划
根据您的体能水平、器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
DEKA 指导训练
分步指导，内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。点击开始即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练？调换训练日、调整训练量、选择在家或健身房。计划会适应您的日程。
您的训练计划包含什么
DEKA 比赛不只是跑步或力量训练。我们的训练计划平衡三类训练，让您为每一圈、每一个站点做好准备。
纯跑步
跑步占 DEKA 比赛的 50% 以上。我们帮您打好有氧基础并制定配速策略，让您在全部 10 公里跑步中保持强劲配速。
功能性站点训练
针对 10 个 DEKA 站点的专项力量与体能训练。 SkiErg、Sled Push、Sled Pull、Burpee Broad Jumps、Rowing、Farmers Carry、Sandbag Lunges 和 Wall Balls。
受损跑步
DEKA 真正拉开差距的地方。我们安排在双腿疲劳状态下的跑步间歇，模拟完成站点后立即跑步的需求。
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for hybrid racing, not adapted from generic CrossFit templates."