出发名单和成绩发布时通过邮件通知我
比赛指南
赛程、交通，以及如何实时追踪 HYROX Cardiff 2027。
赛程安排
待定
时间表为暂定，可能会有所调整。
各组别现场签到处将在该组别首轮出发前90分钟开放。如果您希望在正式签到时间窗口前进入场馆，请前往观众服务台并出示您的门票和身份证件。
签到信息
提前参赛选手签到
日期与时间：待定
地点：待定
重要提示
- 您必须携带纸质版身份证件（电子版或照片不予认可）。
- 不允许代他人签到。
比赛日选手签到：待定
重要提示
- 您必须携带纸质版身份证件（电子版或照片不予认可）。
- 不允许代他人签到。
- 在比赛周末期间，您仅可在您参赛当天进行签到。
您将在签到处领取以下物品
- 参赛选手手环
- 场馆准入手环
- 脚踝绑带及计时芯片
- 参赛号码布
若缺少以上任何一项，您将无法参赛。
赛道详情
跑步圈数：待定
颁奖时间
比赛周末的年龄组颁奖仪式将在每个division的所有运动员比赛结束后举行。如果您登上了领奖台，并且是在工作日参赛的，请携带您的身份证件前往Help Desk，您将获得免费入场资格以参加颁奖仪式并领取您的旗帜。任何额外的观众都需要购买观众票。请参考下方的颁奖仪式时间表。
出发名单
HYROX 会在赛前几天公布出发名单，届时每个组别的名单都会显示在这里。打开任一运动员，即可查看其出发时间和个人最好成绩。
实时追踪
比赛日，从出发名单打开任一运动员即可实时追踪：每段跑步和站点成绩一出即显示，随后是完赛成绩。每个组别的“直播”标签会显示所有正在比赛的运动员。免费，无需下载 App。
成绩
每位运动员完赛后几分钟内即可看到成绩，包含各组别的分段用时和排名。运动员成绩公布后，其直播页面会自动跳转到成绩页。
交通指引
Principality Stadium位于卡迪夫市中心。最近的主要机场是Cardiff Airport (CWL)，乘坐出租车或共享汽车前往市中心大约需要30-40分钟。如果选择公共交通，您可以乘坐火车到Cardiff Central Station，从那里步行到体育场只需5-10分钟。几条当地公交线路也服务于该区域，站点便利地位于体育场附近。出租车和共享汽车服务在全市范围内都非常方便。
城市指南：Cardiff
五月预计天气： 9-15°C (48-59°F), 湿度 70-80%
对于前往Principality Stadium参赛的运动员来说，卡迪夫将提供一次绝佳的体验。关于住宿，市中心是您最方便的选择，那里距离场馆步行即可轻松抵达。St Mary Street和Churchill Way等区域拥有众多酒店和便利设施。当您感到饥饿时，卡迪夫拥有多元化的美食场景。对于丰盛的赛前餐，您可以探索市中心周围提供经典英式美食的众多餐酒吧。如果您想快速而满足地用餐，Cardiff Market里的众多小吃店提供从街头小吃到当地特色美食的丰富选择。赛后庆祝的话，High Street和Friars Walk沿线充满活力的酒吧和餐厅为您提供了充足的选择，让您补充能量，放松身心。
前进之路
- 基础 2 周
在针对比赛的专项训练开始之前，通过渐进式4周训练周期建立您的体能基础
- 基础构建 9 周
建立您的有氧基础
- 构建阶段 8 周
逐步增加强度
- 巅峰阶段 5 周
最大程度的比赛专项训练
- 减量 2 周
为比赛日休息和恢复
您在 卡迪夫 的专属混合训练教练
不再盲目训练。获取专为跑步、站点和转换设计的结构化训练计划。
个性化 HYROX 计划
每份训练计划都根据您的体能水平、可用器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
每次训练都有分步指导，并内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。只需点击开始，跟着练即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练，或者只有 30 分钟？调换训练日、调整训练量，并选择在家或健身房训练。计划会适应您的真实日程。
个性化 HYROX 计划
根据您的体能水平、器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
分步指导，内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。点击开始即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练？调换训练日、调整训练量、选择在家或健身房。计划会适应您的日程。
您的训练计划包含什么
HYROX 比赛不只是跑步或力量训练。我们的训练计划平衡三类训练，让您为每一圈、每一个站点做好准备。
纯跑步
跑步占 HYROX 比赛的 50% 以上。我们帮您打好有氧基础并制定配速策略，让您在全部 8 公里跑步中保持强劲配速。
功能性站点训练
针对 8 个 HYROX 站点的专项力量与体能训练。 Sled Push、Sled Pull、Burpee Broad Jumps、Rowing、Farmers Carry、Sandbag Lunges、Wall Balls 和 SkiErg。
受损跑步
HYROX 真正拉开差距的地方。我们安排在双腿疲劳状态下的跑步间歇，模拟完成站点后立即跑步的需求。
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
HYROX Cardiff 历届比赛
该场地往届比赛的成绩
| 比赛 | 运动员 | |
|---|---|---|
| HYROX Cardiff 2026 2026年4月29日至5月4日 | 21,137 | 查看比赛 |
| HYROX Cardiff 2025 2025年5月30日至6月1日 | 8,692 | 查看比赛 |