门票: 待公布

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比赛详情

赛程安排 +

*暂定,可能会有变动。
**现场注册将在该级别第一波次发车前 90 分钟对每个级别开放。如果您希望在官方签到窗口开放前进入场馆,请通过观众服务台,并出示您的门票和身份证件。
待定

签到信息 +

提前运动员注册

日期和时间:
待定

地点:
待定

比赛日运动员注册

重要信息:

  • 您必须携带身份证件。
  • 不允许代他人办理签到。
  • 在比赛周末,您只能在您比赛的当天办理签到。

重要提示

  • 您必须携带身份证件。
  • 不允许代他人办理签到。
赛道详情 +

跑步圈数:

交通指引 +

Convention Square 位于 1 Lower Long Street,地处市中心。开普敦国际机场(CPT)距离赛场约 20-30 分钟车程,具体取决于交通状况。如果选择公共交通,您可以乘坐 MyCiTi 巴士;最近的站点通常距离 Convention Square 仅几步之遥。出租车和网约车服务在全市范围内随处可见,提供了一种便捷的方式,可直接从机场或您的住宿地抵达比赛场地。

城市指南:Cape Town +

三月预计天气: 15-26°C (59-79°F), 湿度 55-75%

入住 Convention Square 附近,意味着您将置身于开普敦充满活力的中央商务区(CBD)核心地带。您可以在 CBD 本身或附近的 De Waterkant 和 Bo-Kaap 区寻找住宿,这些区域兼具便利性与当地特色。这些区域提供各种酒店和民宿,均可轻松抵达比赛场地。至于餐饮,CBD 拥有令人印象深刻的美食景观。您可以探索 Bree Street,那里有时尚的餐厅和酒吧;或者稍远一点,前往 Heritage Square 享受精致的餐饮选择。从正宗的南非美食到国际风味,应有尽有,非常适合您赛后补充能量或探索这座城市的美味佳肴。

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您的训练计划包含什么

HYROX 比赛不只是跑步或力量训练。我们的训练计划平衡三类训练,让您为每一圈、每一个站点做好准备。

纯跑步

跑步占 HYROX 比赛的 50% 以上。我们帮您打好有氧基础并制定配速策略,让您在全部 8 公里跑步中保持强劲配速。

功能性站点训练

针对 8 个 HYROX 站点的专项力量与体能训练。 Sled Push、Sled Pull、Burpee Broad Jumps、Rowing、Farmers Carry、Sandbag Lunges、Wall Balls 和 SkiErg。

受损跑步

HYROX 真正拉开差距的地方。我们安排在双腿疲劳状态下的跑步间歇,模拟完成站点后立即跑步的需求。

"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
Tobias H.
Tobias H.
HYROX PRO 男子组完赛者

HYROX Cape Town 历届比赛

该场地往届比赛的成绩

比赛 运动员
HYROX Cape Town 2026
2026年8月14日至16日
8,312
HYROX Cape Town 2026
2026年4月3日至5日
6,427
HYROX Cape Town 2025
2025年7月19日至20日
5,737
HYROX Cape Town 2024
2024年9月21日
1,455