
HYROX Cape Town 2027 (Kapstadt)
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Renndetails
Rennprogramm +
*Vorläufig, Änderungen vorbehalten.
**Die Registrierung vor Ort öffnet für jede Division 90 Minuten vor der ersten Startwelle dieser Division. Wenn Sie die Halle vor Ihrem offiziellen Check-in-Zeitfenster betreten möchten, gehen Sie bitte über den Schalter für Zuschauer und zeigen Sie Ihr Ticket und Ihren Ausweis.
TBC
Check-in-Informationen +
Frühe Athletenregistrierung
Datum & Zeiten:
TBC
Ort:
TBC
Athletenregistrierung am Renntag
Wichtige Informationen:
- Sie müssen einen Ausweis mitbringen.
- Das Einchecken im Namen anderer ist nicht gestattet.
- Am Rennwochenende ist das Einchecken nur am Tag Ihres Wettkampfs möglich.
Wichtige Hinweise
- Sie müssen einen Ausweis mitbringen.
- Das Einchecken im Namen anderer ist nicht gestattet.
Streckendetails +
Zu laufende Runden:
Anfahrt +
Convention Square befindet sich in zentraler Lage an der 1 Lower Long Street. Der Cape Town International Airport (CPT) ist je nach Verkehrslage etwa 20-30 Minuten Fahrtzeit vom Veranstaltungsort entfernt. Für öffentliche Verkehrsmittel können Sie einen MyCiTi-Bus nehmen; die nächsten Haltestellen sind in der Regel nur einen kurzen Spaziergang vom Convention Square entfernt. Taxis und Fahrdienste sind in der ganzen Stadt leicht verfügbar und bieten eine bequeme Möglichkeit, den Veranstaltungsort direkt vom Flughafen oder Ihrer Unterkunft aus zu erreichen.
Stadtguide: Cape Town +
Erwartetes Wetter im März: 15-26°C (59-79°F), 55-75% Luftfeuchtigkeit
Wenn Sie in der Nähe des Convention Square übernachten, befinden Sie sich im Herzen des lebhaften Central Business District (CBD) von Cape Town. Suchen Sie nach Unterkünften in Vierteln wie dem CBD selbst oder den angrenzenden Stadtteilen De Waterkant und Bo-Kaap, die eine Mischung aus Komfort und lokalem Flair bieten. Diese Gegenden bieten eine Auswahl an Hotels und Pensionen, die vom Veranstaltungsort aus leicht zu erreichen sind. Kulinarisch bietet das CBD eine beeindruckende Szene. Erkunden Sie die Bree Street für trendige Restaurants und Bars, oder wagen Sie sich etwas weiter zum Heritage Square für exquisite Fine-Dining-Optionen. Sie finden alles von authentischer südafrikanischer Küche bis hin zu internationalen Geschmacksrichtungen, perfekt, um sich nach Ihrem Rennen zu stärken oder die gastronomischen Köstlichkeiten der Stadt zu erkunden.
HYROX Trainingsplan für Kapstadt.
Bauen Sie jetzt Ihre Grundlage auf. Erhalten Sie einen persönlichen Trainingsplan, mit dem Sie am Renntag in Kapstadt in Topform sind.
Erste Woche gratis. Jederzeit kündbar.
Ihr persönlicher Hybrid-Coach für Kapstadt
Schluss mit Rätselraten beim Training. Erhalten Sie einen strukturierten Trainingsplan, speziell für Laufen, Stationen und Übergänge.
Persönlicher HYROX Plan
Jeder Trainingsplan richtet sich nach Ihrem Fitnessniveau, Ihrer verfügbaren Ausrüstung und Ihrem Renndatum. Periodisiert, damit Sie genau dann in Topform sind, wenn es darauf ankommt.
Geführte HYROX Workouts
Jede Einheit enthält Schritt-für-Schritt-Anleitungen und integrierte Timer für AMRAPs, EMOMs und Intervalle. Einfach auf Start drücken und mitmachen.
Flexibler Trainingsplan
Eine Einheit verpasst oder nur 30 Minuten Zeit? Tauschen Sie Trainingstage, passen Sie das Volumen an und wählen Sie zwischen Zuhause und Studio. Der Plan passt sich Ihrem echten Alltag an.
Persönlicher HYROX Plan
Abgestimmt auf Ihr Fitnessniveau, Ihre Ausrüstung und Ihr Renndatum. Periodisiert, damit Sie genau dann in Topform sind, wenn es darauf ankommt.
Geführte HYROX Workouts
Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit integrierten Timern für AMRAPs, EMOMs und Intervalle. Einfach auf Start drücken.
Flexibler Trainingsplan
Eine Einheit verpasst? Trainingstage tauschen, Volumen anpassen, Zuhause oder Studio wählen. Der Plan passt sich Ihrem Alltag an.
Was Ihr Trainingsplan abdeckt
Ein HYROX Rennen verlangt mehr als nur Laufen oder Heben. Unsere Trainingspläne verbinden drei Arten von Training, damit Sie für jede Runde und jede Station bereit sind.
Reines Laufen
Laufen macht mehr als 50 % eines HYROX Rennens aus. Wir bauen Ihre aerobe Grundlage und Ihre Pacing-Strategie auf, damit Sie auf allen 8 km Laufstrecke ein starkes Tempo halten.
Funktionelles Stationstraining
Gezieltes Kraft- und Konditionstraining für die 8 HYROX Stationen. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls und SkiErg.
Compromised Running
Der eigentliche Unterschied bei HYROX. Wir planen Laufintervalle mit müden Beinen, um die Belastung des Laufens direkt nach einer Station zu simulieren.
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
HYROX Cape Town: frühere Rennen
Ergebnisse früherer Ausgaben an diesem Austragungsort
| Rennen | Athleten | |
|---|---|---|
| HYROX Cape Town 2026 14.–16. Aug. 2026 | 8.312 | Zum Rennen |
| HYROX Cape Town 2026 3.–5. Apr. 2026 | 6.427 | Zum Rennen |
| HYROX Cape Town 2025 19.–20. Juli 2025 | 5.737 | Zum Rennen |
| HYROX Cape Town 2024 21. Sept. 2024 | 1.455 | Zum Rennen |