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Détails de la course

Programme de la course +

Programme prévisionnel des vagues de départ* :
(*susceptible de modifications)
MERCREDI | 9 DÉCEMBRE
MATIN
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
HYROX DOUBLES MEN OPEN
APRÈS-MIDI
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
FIN D'APRÈS-MIDI – SOIRÉE
HYROX DOUBLES MIXED
JEUDI | 10 DÉCEMBRE
MATIN
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
HYROX DOUBLES MEN OPEN
APRÈS-MIDI
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
FIN D'APRÈS-MIDI – SOIRÉE
HYROX DOUBLES MIXED
VENDREDI | 11 DÉCEMBRE
MATIN
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
HYROX MEN PRO
HYROX WOMEN PRO
APRÈS-MIDI
HYROX DOUBLES MEN OPEN
HYROX DOUBLES MIXED
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
SOIRÉE
HYROX RELAY MEN
HYROX RELAY MIXED
HYROX RELAY WOMEN
SAMEDI | 12 DÉCEMBRE
MATIN
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
APRÈS-MIDI
HYROX DOUBLES MIXED
SOIRÉE
HYROX DOUBLES WOMEN PRO
HYROX DOUBLES MEN PRO
DIMANCHE | 13 DÉCEMBRE
MATIN
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
APRÈS-MIDI – SOIRÉE
HYROX DOUBLES MEN OPEN
Veuillez noter que la dernière vague estimée pour la dernière division débutera vers 20h00 le mercredi, jeudi, vendredi, samedi et dimanche. Veuillez planifier en conséquence.
Courses : À déterminer
Votre bracelet de course vous donne accès au site uniquement le jour de votre course. Si vous souhaitez entrer sur le site un autre jour, vous devrez acheter un billet spectateur. Ceci afin de maintenir l'expérience globale pour tous les athlètes et leurs proches et d'assurer la sécurité de tous les participants et spectateurs.

Informations de check-in +

Enregistrement anticipé des athlètes
Date et heures :
À déterminer
Lieu :
À déterminer
Informations importantes :
Vous devez apporter une pièce d'identité.
L'enregistrement au nom d'autres personnes n'est pas autorisé.
Enregistrement des athlètes le jour de la course :
À déterminer
Informations importantes :
• Vous devez apporter une pièce d'identité.
• L'enregistrement au nom d'autres personnes n'est pas autorisé.
• Votre bracelet de course vous donne accès au site uniquement le jour de votre course. Si vous souhaitez entrer sur le site un autre jour, vous devrez acheter un billet spectateur. Ceci afin de maintenir l'expérience globale pour tous les athlètes et leurs proches et d'assurer la sécurité de tous les participants et spectateurs.

Détails du parcours +

Tours à courir : À déterminer

Horaires des cérémonies +

À déterminer

Comment s'y rendre +

Le Melbourne Convention and Exhibition Centre est facilement accessible. L'aéroport principal le plus proche est Melbourne Airport (MEL), à environ 30 à 40 minutes en voiture selon le trafic. Depuis l'aéroport, des taxis ou des services de covoiturage sont facilement disponibles. Les transports en commun sont également une option pratique. Prenez le SkyBus de l'aéroport jusqu'à Southern Cross Station, puis prenez un tram (lignes 96, 109 ou 112) en direction de South Melbourne ou Port Melbourne et descendez à l'arrêt le plus proche du site. Les trams circulent fréquemment le long de la zone de tram gratuite de la ville, qui comprend des arrêts près du site.

Guide de la ville : Melbourne +

Météo attendue en décembre : 21-26°C (70-79°F), 50-65% d'humidité

Pour HYROX Melbourne 2026, séjourner à proximité du Melbourne Convention and Exhibition Centre offre une commodité inégalée. Le quartier de South Wharf lui-même compte plusieurs hôtels, offrant un accès facile à pied au site. Les quartiers adjacents comme le CBD (Central Business District) et Docklands sont également d'excellentes options, offrant un large éventail d'hébergements et de restaurants.

Lorsque la faim se fait sentir, explorez la scène culinaire animée autour de South Wharf et du CBD. Vous trouverez de tout, des cafés décontractés aux restaurants haut de gamme. Pensez aux restaurants le long de Southbank pour des vues sur la rivière et des cuisines diverses, ou dirigez-vous vers le CBD pour des restaurants de ruelle servant de tout, de l'italien authentique à la cuisine australienne moderne. La région est réputée pour son excellente culture du café, alors assurez-vous de prendre un flat white entre les séances d'entraînement ou après votre course.

Plus que 9 semaines

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Programme HYROX personnalisé

Construit autour de votre niveau, de votre matériel et de la date de votre course. Périodisé pour atteindre votre pic de forme au bon moment.

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Séances HYROX guidées

Instructions étape par étape avec minuteurs intégrés pour les AMRAPs, EMOMs et intervalles. Appuyez simplement sur démarrer.

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Planning d'entraînement flexible

Une séance manquée ? Déplacez vos jours d'entraînement, ajustez le volume, choisissez maison ou salle. Le programme s'adapte à votre emploi du temps.

Planning d'entraînement flexible

Ce que couvre votre programme d'entraînement

Une course HYROX demande plus que de la course à pied ou de la musculation. Nos programmes équilibrent trois types de travail pour que vous soyez prêt à chaque tour et à chaque station.

Course à pied pure

La course à pied représente plus de 50 % d'une course HYROX. Nous développons votre base aérobie et votre stratégie d'allure pour tenir un rythme soutenu sur les 8 km de course.

Entraînement fonctionnel des stations

Force et conditionnement ciblés pour les 8 stations HYROX. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls et SkiErg.

Course compromise

Ce qui fait vraiment la différence en HYROX. Nous programmons des intervalles de course sur jambes fatiguées pour reproduire l'effort de courir juste après avoir terminé une station.

"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
Tobias H.
Tobias H.
Finisher HYROX PRO Hommes

Historique HYROX Melbourne

Résultats des éditions précédentes sur ce site

Course Athlètes
HYROX Melbourne Major 2025
11–14 déc. 2025
21 467
HYROX Melbourne 2024
14–15 déc. 2024
15 649
HYROX Melbourne 2023
26 août 2023
2 862