
HYROX Melbourne 2026 (멜버른)
출발 명단과 결과가 발표되면 이메일로 알림 받기
대회 가이드
일정, 교통편, HYROX Melbourne 2026 실시간 추적 방법 안내입니다.
경기 일정
잠정 출발 웨이브 일정
**(변경 가능)*
12월 9일 수요일
오전
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
HYROX DOUBLES MEN OPEN
오후
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
늦은 오후 – 저녁
HYROX DOUBLES MIXED
12월 10일 목요일
오전
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
HYROX DOUBLES MEN OPEN
오후
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
늦은 오후 – 저녁
HYROX DOUBLES MIXED
12월 11일 금요일
오전
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
HYROX MEN PRO
HYROX WOMEN PRO
오후
HYROX DOUBLES MEN OPEN
HYROX DOUBLES MIXED
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
저녁
HYROX RELAY MEN
HYROX RELAY MIXED
HYROX RELAY WOMEN
12월 12일 토요일
오전
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
오후
HYROX DOUBLES MIXED
저녁
HYROX DOUBLES WOMEN PRO
HYROX DOUBLES MEN PRO
12월 13일 일요일
오전
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
오후 – 저녁
HYROX DOUBLES MEN OPEN
수요일, 목요일, 금요일, 토요일, 일요일 모두 마지막 부문의 마지막 웨이브는 오후 8:00경 시작될 예정이니 일정을 계획할 때 참고하시기 바랍니다.
런
Singles/ Doubles
'IN' 표시가 두 번째로 보일 때 진입하십시오.
Relay
Run 1은 'IN' 표시가 두 번째로 보일 때 진입하십시오.
Run 2 – 8은 'IN' 표시가 첫 번째로 보일 때 진입하십시오.
레이스 손목 밴드는 본인의 경기 당일에만 경기장 입장이 가능합니다. 공식 체크인 시간 이전에 경기장에 입장하려면 선수 티켓 QR 코드를 사용하여 관람객 체크인 구역을 이용해 주십시오. 이는 경기 당일에만 적용됩니다.
다른 날에 경기장에 입장하려면 관람객 티켓을 구매해야 합니다. 이는 모든 선수와 가족들의 경험을 보호하고 모든 참가자와 관람객의 안전을 보장하기 위함입니다.
체크인 안내
선수 사전 등록
일시
추후 공지
장소
추후 공지
중요 안내 사항
신분증을 반드시 지참해야 합니다.
대리 체크인은 허용되지 않습니다.
레이스 당일 선수 등록
추후 공지
중요 안내 사항
- 신분증을 반드시 지참해야 합니다.
- 대리 체크인은 허용되지 않습니다.
- 레이스 손목 밴드는 본인의 경기 당일에만 경기장 입장이 가능합니다. 다른 날에 경기장에 입장하려면 관람객 티켓을 구매해야 합니다. 이는 모든 선수와 가족들의 경험을 보호하고 모든 참가자와 관람객의 안전을 보장하기 위함입니다.
코스 세부 정보
런 랩 수: 추후 공지
시상식 시간
추후 공지
출발 명단
HYROX는 대회 며칠 전에 출발 명단을 발표하며, 발표 즉시 디비전별 명단이 여기에 표시됩니다. 선수를 선택하면 출발 시간과 개인 최고 기록을 확인할 수 있습니다.
실시간 추적
경기 당일 출발 명단에서 선수를 선택해 실시간으로 추적해 보세요. 러닝과 스테이션 기록이 나오는 즉시 표시되고 완주 기록까지 이어집니다. 디비전별 라이브 탭에서 코스를 달리는 모든 선수를 볼 수 있습니다. 앱 설치 없이 무료로 이용 가능합니다.
결과
완주 후 몇 분 이내에 전 디비전의 구간 기록과 순위가 포함된 결과가 공개됩니다. 선수의 기록이 등록되면 라이브 페이지에서 결과 페이지로 바로 이동합니다.
오시는 길
Melbourne Convention and Exhibition Centre는 쉽게 찾아갈 수 있습니다. 가장 가까운 주요 공항은 멜버른 공항(MEL)이며 교통 상황에 따라 차로 약 30-40분 정도 소요됩니다. 공항에서 택시나 차량 공유 서비스를 쉽게 이용할 수 있습니다. 대중교통 이용도 편리합니다. 공항에서 SkyBus를 타고 Southern Cross Station까지 이동한 후, South Melbourne이나 Port Melbourne행 트램(96, 109, 112번 노선)을 타고 경기장과 가장 가까운 정류장에서 하차하십시오. 트램은 경기장 근처 정류장을 포함하는 시내 무료 트램 구간을 자주 운행합니다.
도시 가이드: Melbourne
12월 예상 날씨: 21-26°C (70-79°F), 습도 50-65%
HYROX 멜버른 2026 참가자에게는 Melbourne Convention and Exhibition Centre 근처에 숙소를 잡는 것이 이동하기에 가장 편리합니다. South Wharf 구역 내에는 여러 호텔이 있어 경기장까지 도보로 쉽게 이동할 수 있습니다. 인근의 CBD(중심 업무 지구)와 Docklands 지역 또한 훌륭한 대안이며, 다양한 숙박 시설과 식당을 찾을 수 있습니다.
허기가 느껴진다면 South Wharf와 CBD 주변의 활기 넘치는 미식 현장을 탐방해 보세요. 캐주얼한 카페부터 고급 레스토랑까지 모든 것을 즐길 수 있습니다. 강변의 풍경과 다양한 요리를 원한다면 Southbank의 레스토랑을 추천하며, 정통 이탈리아 요리부터 현대적인 호주식 요리까지 맛보고 싶다면 CBD의 골목 식당으로 향해 보세요. 이 지역은 훌륭한 커피 문화로도 잘 알려져 있으니, 훈련 중간이나 레이스 후에는 맛있는 플랫 화이트를 꼭 즐겨 보시기 바랍니다.
앞으로의 여정
- 빌드업 2주
강도를 점진적으로 높여갑니다
- 테이퍼링 2주
대회 당일을 위해 휴식하고 회복합니다
멜버른을 위한 나만의 하이브리드 코치
어떻게 운동해야 할지 고민하지 마세요. 달리기, 스테이션, 전환 훈련에 특화된 체계적인 훈련 플랜을 제공합니다.
맞춤형 HYROX 플랜
모든 훈련 플랜은 현재 체력 수준, 보유 장비, 대회 날짜에 맞춰 구성됩니다. 가장 중요한 순간에 최고의 기량을 발휘하도록 주기화되어 있습니다.
가이드가 제공되는 HYROX 운동
모든 세션에는 단계별 가이드와 AMRAP, EMOM, 인터벌 전용 타이머가 내장되어 있습니다. 시작을 누르고 따라 하기만 하면 됩니다.
유연한 훈련 일정
세션을 놓쳤거나 30분밖에 시간이 없으신가요? 훈련 요일을 바꾸고, 운동량을 조절하며, 홈트레이닝이나 헬스장을 선택할 수 있습니다. 실제 일정에 맞춰 플랜이 유연하게 조정됩니다.
맞춤형 HYROX 플랜
체력 수준, 장비, 대회 날짜에 맞춰 구성됩니다. 가장 중요한 순간에 최고의 기량을 발휘하도록 주기화되어 있습니다.
가이드가 제공되는 HYROX 운동
단계별 가이드와 내장된 AMRAP, EMOM, 인터벌 타이머가 제공됩니다. 시작만 누르세요.
유연한 훈련 일정
세션을 놓치셨나요? 훈련 요일 변경, 운동량 조절, 홈트레이닝 또는 헬스장 선택이 가능합니다. 일정에 맞춰 플랜이 유연하게 조정됩니다.
훈련 플랜 구성 내용
HYROX 대회는 단순한 달리기나 웨이트 트레이닝 그 이상을 요구합니다. 모든 랩과 스테이션에 완벽히 대비할 수 있도록 세 가지 핵심 영역의 균형을 맞춘 훈련 플랜을 제공합니다.
순수 달리기
달리기는 HYROX 대회의 50% 이상을 차지합니다. 유산소 기초와 페이스 전략을 탄탄히 다져 8km의 전체 달리기 구간에서 흔들림 없이 페이스를 유지하도록 돕습니다.
기능성 스테이션 훈련
8개의 HYROX 스테이션을 위한 맞춤형 근력 및 컨디셔닝 훈련입니다. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls, SkiErg.
컴프로마이즈드 러닝
HYROX에서 진정한 승부가 갈리는 구간입니다. 스테이션을 마친 직후 달려야 하는 실전 상황을 시뮬레이션하기 위해 다리가 지친 상태에서 인터벌 달리기를 진행합니다.
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
HYROX Melbourne 지난 대회 기록
이 경기장에서 열린 지난 대회 결과
| 대회 | 선수 | |
|---|---|---|
| HYROX Melbourne Major 2025 2025년 12월 11일 ~ 14일 | 21,467 | 대회 보기 |
| HYROX Melbourne 2024 2024년 12월 14일 ~ 15일 | 15,649 | 대회 보기 |
| HYROX Melbourne 2023 2023년 8월 26일 | 2,862 | 대회 보기 |