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Guide de la course
Horaires, accès et comment suivre HYROX Kuala Lumpur 2026 en direct.
Programme de la course
Provisoire, sous réserve de modifications.
Jeudi 10 décembre
MATIN
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
HYROX DOUBLES MEN OPEN
APRÈS-MIDI
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
FIN D'APRÈS-MIDI – SOIR
HYROX DOUBLES MIXED
Vendredi 11 décembre
MATIN
HYROX MEN PRO
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
MATIN – APRÈS-MIDI
HYROX WOMEN PRO
APRÈS-MIDI
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
HYROX DOUBLES MEN OPEN
SOIR
HYROX DOUBLES MIXED
HYROX RELAY MEN
Samedi 12 décembre
MATIN
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
APRÈS-MIDI
HYROX DOUBLES MIXED
HYROX DOUBLES WOMEN PRO
SOIR
HYROX DOUBLES MEN PRO
HYROX RELAY WOMEN
Dimanche 13 décembre
MATIN
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
APRÈS-MIDI
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
FIN D'APRÈS-MIDI – SOIR
HYROX DOUBLES MEN OPEN
SOIR
HYROX RELAY MIXED
Veuillez noter que l'estimation actuelle du dernier départ pour la dernière division est fixée aux alentours de : 20:20. Merci de prendre vos dispositions.
Courses : À confirmer
Votre bracelet de course vous donne accès au site uniquement le jour de votre épreuve. Pour entrer dans le hall avant votre créneau d'enregistrement officiel, veuillez passer par l'entrée des spectateurs avec le QR code de votre billet athlète. Ceci ne s'applique qu'au jour de votre course.
Si vous souhaitez accéder au site un autre jour, vous devrez acheter un billet spectateur. Cette mesure vise à préserver l'expérience globale pour tous les athlètes et leurs proches et à garantir la sécurité de tous les participants et spectateurs.
Informations de check-in
Enregistrement anticipé des athlètes
Date et horaires
À confirmer
Lieu
À confirmer
Informations importantes
- Vous devez présenter une pièce d'identité.
- Il n'est pas permis d'effectuer l'enregistrement pour le compte d'autrui.
Enregistrement des athlètes le jour de la course
À confirmer
Informations importantes
- Vous devez présenter une pièce d'identité.
- Il n'est pas permis d'effectuer l'enregistrement pour le compte d'autrui.
- Votre bracelet de course vous donne accès au site uniquement le jour de votre épreuve. Si vous souhaitez accéder au site un autre jour, vous devrez acheter un billet spectateur. Cette mesure permet de préserver l'expérience globale pour tous les athlètes et leurs proches, ainsi que de garantir la sécurité de tous les participants et spectateurs.
Horaires des cérémonies
À confirmer
Listes de départ
HYROX publie les listes de départ dans les jours qui précèdent la course, et elles apparaissent ici pour chaque division. Ouvrez n'importe quel athlète pour voir son heure de départ et son record personnel.
Suivi en direct
Le jour de la course, ouvrez n'importe quel athlète depuis la liste de départ pour le suivre en direct : chaque temps de course et de station dès qu'il tombe, puis son temps final. L'onglet En direct de chaque division montre tous les athlètes en course. Gratuit, sans application.
Résultats
Les résultats apparaissent quelques minutes après chaque arrivée, avec les temps intermédiaires et les classements de chaque division. Dès que le résultat d'un athlète est disponible, sa page en direct vous y emmène.
Comment s'y rendre
L'aéroport le plus proche du MITEC est l'aéroport international de Kuala Lumpur (KUL), à environ 45-60 minutes en voiture selon le trafic. Depuis l'aéroport, les taxis ou les services de covoiturage (comme Grab) sont les options les plus directes pour rejoindre le site.
Des options de transport en commun sont disponibles mais nécessitent des correspondances. Vous pouvez prendre le train KLIA Ekspres jusqu'à KL Sentral, puis correspondre à la ligne LRT Kelana Jaya (LRT KJ10) en direction de Gombak. Descendez à Masjid Jamek et transférez-vous sur la ligne MRT Kajang (MRT SBK17) en direction de Sungai Buloh, en descendant à la station MRT Semantan (SBK10), qui est à une courte distance en taxi ou en covoiturage du MITEC. La disponibilité du stationnement au MITEC devra être confirmée à l'approche de l'événement.
Guide de la ville : Kuala Lumpur
Météo attendue en décembre : 24-32°C (75-90°F), 80-90% d'humidité
Pour un accès pratique au Malaysia International Trade and Exhibition Centre (MITEC), envisagez de séjourner dans les quartiers de Mont Kiara ou Sri Hartamas. Ces zones sont réputées pour leurs commodités modernes, leurs résidences haut de gamme et leur proximité avec le site, offrant une base confortable pour votre week-end de course.
Kuala Lumpur possède une scène culinaire diversifiée. Au sein de Mont Kiara et Sri Hartamas, vous trouverez un large éventail d'options de restauration, des cafés décontractés aux restaurants internationaux et aux étals de 'hawkers' locaux offrant d'authentiques saveurs malaisiennes. Explorez les lieux populaires pour les plats malaisiens favoris comme le Nasi Lemak, le Satay et le Char Kway Teow. Pour ceux qui recherchent une cuisine internationale, vous trouverez une bonne sélection de restaurants japonais, coréens, italiens et occidentaux dans les environs.
Bientôt le jour de la course à Kuala Lumpur.
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Votre coach hybride personnel pour Kuala Lumpur
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Programme HYROX personnalisé
Chaque programme d'entraînement est construit autour de votre niveau, de votre matériel et de la date de votre course. Périodisé pour atteindre votre pic de forme au bon moment.
Séances HYROX guidées
Chaque séance comprend des instructions étape par étape et des minuteurs intégrés pour les AMRAPs, EMOMs et intervalles. Il suffit d'appuyer sur démarrer et de suivre.
Planning d'entraînement flexible
Une séance manquée ou seulement 30 minutes devant vous ? Déplacez vos jours d'entraînement, ajustez le volume et choisissez maison ou salle. Le programme s'adapte à votre emploi du temps réel.
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Construit autour de votre niveau, de votre matériel et de la date de votre course. Périodisé pour atteindre votre pic de forme au bon moment.
Séances HYROX guidées
Instructions étape par étape avec minuteurs intégrés pour les AMRAPs, EMOMs et intervalles. Appuyez simplement sur démarrer.
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Une séance manquée ? Déplacez vos jours d'entraînement, ajustez le volume, choisissez maison ou salle. Le programme s'adapte à votre emploi du temps.
Ce que couvre votre programme d'entraînement
Une course HYROX demande plus que de la course à pied ou de la musculation. Nos programmes équilibrent trois types de travail pour que vous soyez prêt à chaque tour et à chaque station.
Course à pied pure
La course à pied représente plus de 50 % d'une course HYROX. Nous développons votre base aérobie et votre stratégie d'allure pour tenir un rythme soutenu sur les 8 km de course.
Entraînement fonctionnel des stations
Force et conditionnement ciblés pour les 8 stations HYROX. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls et SkiErg.
Course compromise
Ce qui fait vraiment la différence en HYROX. Nous programmons des intervalles de course sur jambes fatiguées pour reproduire l'effort de courir juste après avoir terminé une station.
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
