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Detalles de la carrera

Programa de la carrera +

Calendario de Carreras*:
*Provisional, sujeto a cambios.
JUEVES | 10 DE DICIEMBRE
MAÑANA
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
HYROX DOUBLES MEN OPEN
TARDE
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
FINAL DE LA TARDE – NOCHE
HYROX DOUBLES MIXED
VIERNES | 11 DE DICIEMBRE
MAÑANA
HYROX MEN PRO
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
MAÑANA – TARDE
HYROX WOMEN PRO
TARDE
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
HYROX DOUBLES MEN OPEN
NOCHE
HYROX DOUBLES MIXED
HYROX RELAY MEN
SÁBADO | 12 DE DICIEMBRE
MAÑANA
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
TARDE
HYROX DOUBLES MIXED
HYROX DOUBLES WOMEN PRO
NOCHE
HYROX DOUBLES MEN PRO
HYROX RELAY WOMEN
DOMINGO | 13 DE DICIEMBRE
MAÑANA
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
TARDE
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
FINAL DE LA TARDE – NOCHE
HYROX DOUBLES MEN OPEN
NOCHE
HYROX RELAY MIXED
Ten en cuenta que la última tanda estimada para la última división comenzará alrededor de las 8:20 PM. Por favor, planifica en consecuencia.

Carreras: TBC
Tu pulsera de carrera te da acceso al recinto solo el día de tu carrera. Para entrar al pabellón antes de tu horario oficial de registro, por favor, ve a través del registro de Espectadores con el código QR de tu entrada de atleta. Esto solo se aplicará al día de tu carrera.
Si quieres entrar al recinto cualquier otro día, tendrás que comprar una entrada de espectador. Esto es para mantener la experiencia general de todos los atletas y sus seres queridos y para garantizar la seguridad de todos los participantes y espectadores.

Información de check-in +

Registro Anticipado de Atletas
Fecha y Horarios:
TBC
Ubicación:
TBC
Información Importante:
• Debes traer identificación.
• No se permite registrar a otros en su nombre.
Registro de Atletas el Día de la Carrera:
TBC
Información Importante:
• Debes traer identificación.
• No se permite registrar a otros en su nombre.
• Tu pulsera de carrera te da acceso al recinto solo el día de tu carrera. Si quieres entrar al recinto cualquier otro día, tendrás que comprar una entrada de espectador. Esto es para mantener la experiencia general de todos los atletas y sus seres queridos y para garantizar la seguridad de todos los participantes y espectadores.

Horarios de ceremonia +

TBC

Cómo llegar +

El aeropuerto más cercano a MITEC es el Aeropuerto Internacional de Kuala Lumpur (KUL), a aproximadamente 45-60 minutos en coche dependiendo del tráfico. Desde el aeropuerto, los taxis o los servicios de viajes compartidos (como Grab) son las opciones más directas para llegar al recinto.

Las opciones de transporte público están disponibles, pero requieren transbordos. Puedes tomar el tren KLIA Ekspres hasta KL Sentral, luego transbordar a la línea LRT Kelana Jaya (LRT KJ10) en dirección a Gombak. Bájate en Masjid Jamek y transborda a la línea MRT Kajang (MRT SBK17) en dirección a Sungai Buloh, bajándote en la estación MRT Semantan (SBK10), que está a un corto trayecto en taxi o viaje compartido de MITEC. La disponibilidad de estacionamiento en MITEC deberá confirmarse más cerca del evento.

Guía de la ciudad: Kuala Lumpur +

Tiempo esperado en diciembre: 24-32°C (75-90°F), 80-90% de humedad

Para un acceso conveniente al Malaysia International Trade and Exhibition Centre (MITEC), considera alojarte en los distritos de Mont Kiara o Sri Hartamas. Estas zonas son conocidas por sus modernas comodidades, residencias de lujo y proximidad al recinto, ofreciendo una base cómoda para tu fin de semana de carrera.

Kuala Lumpur cuenta con una diversa escena culinaria. Dentro de Mont Kiara y Sri Hartamas, encontrarás una amplia variedad de opciones gastronómicas, desde cafeterías informales hasta restaurantes internacionales y puestos de comida locales que ofrecen auténticos sabores malayos. Explora lugares populares para probar favoritos malayos como Nasi Lemak, Satay y Char Kway Teow. Para aquellos que buscan cocina internacional, encontrarás una buena selección de restaurantes japoneses, coreanos, italianos y occidentales en los alrededores.

Quedan 10 semanas

Entrena para HYROX Kuala Lumpur.

El momento ideal para empezar tu preparación para HYROX. Consigue un plan de entrenamiento centrado en la fuerza específica de la carrera y la resistencia en running.

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Según tu nivel de forma física, tu material y la fecha de tu carrera. Periodizado para que llegues a tu mejor forma justo cuando importa.

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Calendario de entrenamiento flexible

¿Te has saltado una sesión? Cambia los días de entrenamiento, ajusta el volumen, elige casa o gimnasio. El plan se adapta a tu día a día.

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Qué incluye tu plan de entrenamiento

Una carrera HYROX exige algo más que correr o levantar peso. Nuestros planes de entrenamiento equilibran tres tipos de trabajo para que llegues preparado a cada vuelta y a cada estación.

Running puro

El running supone más del 50% de una carrera HYROX. Construimos tu base aeróbica y tu estrategia de ritmo para que mantengas un ritmo fuerte durante los 8 km de carrera.

Entrenamiento funcional de estaciones

Fuerza y acondicionamiento específicos para las 8 estaciones de HYROX. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls y SkiErg.

Running comprometido

Lo que de verdad marca la diferencia en HYROX. Programamos intervalos de carrera con las piernas cansadas para simular lo que exige correr justo después de terminar una estación.

"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
Tobias H.
Tobias H.
Finisher HYROX PRO masculino