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Rennguide
Zeitplan, Anreise und wie Sie HYROX Minneapolis 2027 live verfolgen.
Rennprogramm
Vorläufig, Änderungen vorbehalten.
Die Registrierung vor Ort öffnet 90 Minuten vor der ersten Startzeit. Athleten können sich ab 90 Minuten vor ihrer zugewiesenen Startzeit registrieren. Falls Sie die Halle vor Ihrem offiziellen Check-in-Zeitfenster betreten möchten, wenden Sie sich bitte an den Spectator Check-In und zeigen Sie Ihr Ticket sowie Ihren Ausweis vor.
Relay Briefing: Wird noch bekannt gegeben
Check-in-Informationen
Frühe Athletenregistrierung
Details zum Check-in werden kurz vor der Veranstaltung bekannt gegeben.
Athletenregistrierung am Renntag
- Die Registrierung vor Ort öffnet 90 Minuten vor Ihrer zugewiesenen Startzeit.
- Athleten können sich ab 90 Minuten vor ihrer zugewiesenen Startzeit registrieren.
- Wenn Sie die Halle vor Ihrem offiziellen Check-in-Fenster betreten möchten, nutzen Sie bitte den Spectators Desk und zeigen Sie Ihr Ticket sowie Ihren Ausweis vor.
Wichtige Informationen
- Sie müssen einen Ausweis mitbringen.
- Das Einchecken im Namen anderer Personen ist nicht gestattet.
Streckendetails
Laufrunden: Wird noch bekannt gegeben
Zeremonienzeiten
Die Siegerehrungen für die Altersklassen finden für das Rennwochenende statt, nachdem alle Athleten der jeweiligen Division ihren Wettkampf beendet haben. Falls Sie einen Podiumsplatz erreicht haben und an einem Wochentag angetreten sind, begeben Sie sich bitte mit Ihrem Ausweis zum Help Desk, um kostenlosen Zugang zur Siegerehrung zu erhalten und Ihre Flagge abzuholen. Alle weiteren Zuschauer müssen ein Zuschauerticket erwerben. Bitte beachten Sie den Zeitplan der Siegerehrungen unten.
Zeitplan der Siegerehrungen: Wird noch bekannt gegeben
Startlisten
HYROX veröffentlicht die Startlisten in den Tagen vor dem Rennen, und sie erscheinen hier für jede Division. Öffnen Sie einen Athleten, um seine Startzeit und Bestzeit zu sehen.
Live-Tracking
Öffnen Sie am Renntag einen Athleten aus der Startliste, um ihn live zu verfolgen: jede Lauf- und Stationszeit, sobald sie vorliegt, und dann seine Endzeit. Der Live-Tab jeder Division zeigt alle, die gerade unterwegs sind. Kostenlos, ohne App.
Ergebnisse
Die Ergebnisse erscheinen wenige Minuten nach jedem Zieleinlauf, mit Zwischenzeiten und Ranglisten für jede Division. Sobald das Ergebnis eines Athleten da ist, führt Sie seine Live-Seite dorthin.
Anfahrt
Der nächstgelegene große Flughafen ist der Minneapolis-Saint Paul International Airport (MSP), der etwa 20–25 Minuten mit dem Auto vom Veranstaltungsort entfernt liegt. Für die öffentlichen Verkehrsmittel bietet die METRO Blue Line einen effizienten Service vom Flughafen direkt zur Government Plaza Station oder U.S. Bank Stadium Station, die beide nur einen kurzen Fußweg vom Veranstaltungsort 401 Chicago Ave entfernt sind. Wenn Sie eine direktere Route bevorzugen, sind Ride-Share-Dienste wie Uber und Lyft weit verbreitet und können Sie direkt am Eingang des Veranstaltungsortes absetzen. Begrenzte öffentliche Parkplätze könnten in den umliegenden Parkhäusern in Downtown East verfügbar sein, wobei der Platz an großen Veranstaltungswochenenden oft begrenzt ist. Wir empfehlen die Nutzung der Stadtbahn, um den Verkehr in der Innenstadt und Parkplatzengpässe zu vermeiden.
Stadtguide: Minneapolis
Erwartetes Wetter im Mai: 9-19°C (48-66°F), 50-60% Luftfeuchtigkeit
Der Veranstaltungsort befindet sich im lebendigen Viertel Downtown East und bringt Sie direkt ins Zentrum des Geschehens. Für einen komfortablen Aufenthalt suchen Sie nach Hotels im Mill District oder in der Nähe des Geschäftsviertels. Sie befinden sich in fußläufiger Entfernung zum Wettkampfort und sind von erstklassigen Annehmlichkeiten umgeben. Die Gegend ist dicht mit Hotels besetzt, die von Boutique-Unterkünften bis zu großen Ketten reichen und alle einen schnellen Zugang zum Veranstaltungsort bieten.
Die Verpflegung für Ihr Rennen ist in diesem Teil der Stadt einfach. Für das Carb Loading vor dem Rennen oder Feiern danach begeben Sie sich zur nahegelegenen Washington Avenue, die eine Vielzahl von Restaurants bietet. Sie finden dort exzellente Lokale, die alles von herzhafter lokaler amerikanischer Farm-to-Table-Küche bis hin zu proteinreichen, gesundheitsbewussten Cafés anbieten, die perfekt für Athleten sind. Die Gegend nahe dem Mississippi-Ufer bietet zudem großartige Außenbereiche für einen leichten Shakeout-Lauf oder einen Erholungsspaziergang, um sich vor oder nach der Veranstaltung die Beine zu vertreten. Dank der zahlreichen lokalen Cafés und Smoothie-Bars im Viertel ist eine konstante Ernährung während Ihres Rennwochenendes unkompliziert und bequem.
Noch 25 Wochen bis HYROX Minneapolis.
Starten Sie diese Woche und Ihr Plan bringt Sie bis zum Renntag.
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Der Weg zum Ziel
- Fundament 1 Wo.
Bauen Sie Ihre Fitnessbasis mit progressiven 4-Wochen-Zyklen auf, bevor das wettkampfspezifische Training beginnt
- Grundlagenaufbau 9 Wo.
Aufbau Ihrer aeroben Basis
- Aufbauphase 8 Wo.
Progressive Intensitätssteigerung
- Spitzenphase 5 Wo.
Maximales wettkampfspezifisches Training
- Tapering 2 Wo.
Ruhe und Erholung für den Wettkampftag
Ihr persönlicher Hybrid-Coach für Minneapolis
Schluss mit Rätselraten beim Training. Erhalten Sie einen strukturierten Trainingsplan, speziell für Laufen, Stationen und Übergänge.
Persönlicher HYROX Plan
Jeder Trainingsplan richtet sich nach Ihrem Fitnessniveau, Ihrer verfügbaren Ausrüstung und Ihrem Renndatum. Periodisiert, damit Sie genau dann in Topform sind, wenn es darauf ankommt.
Geführte HYROX Workouts
Jede Einheit enthält Schritt-für-Schritt-Anleitungen und integrierte Timer für AMRAPs, EMOMs und Intervalle. Einfach auf Start drücken und mitmachen.
Flexibler Trainingsplan
Eine Einheit verpasst oder nur 30 Minuten Zeit? Tauschen Sie Trainingstage, passen Sie das Volumen an und wählen Sie zwischen Zuhause und Studio. Der Plan passt sich Ihrem echten Alltag an.
Persönlicher HYROX Plan
Abgestimmt auf Ihr Fitnessniveau, Ihre Ausrüstung und Ihr Renndatum. Periodisiert, damit Sie genau dann in Topform sind, wenn es darauf ankommt.
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Was Ihr Trainingsplan abdeckt
Ein HYROX Rennen verlangt mehr als nur Laufen oder Heben. Unsere Trainingspläne verbinden drei Arten von Training, damit Sie für jede Runde und jede Station bereit sind.
Reines Laufen
Laufen macht mehr als 50 % eines HYROX Rennens aus. Wir bauen Ihre aerobe Grundlage und Ihre Pacing-Strategie auf, damit Sie auf allen 8 km Laufstrecke ein starkes Tempo halten.
Funktionelles Stationstraining
Gezieltes Kraft- und Konditionstraining für die 8 HYROX Stationen. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls und SkiErg.
Compromised Running
Der eigentliche Unterschied bei HYROX. Wir planen Laufintervalle mit müden Beinen, um die Belastung des Laufens direkt nach einer Station zu simulieren.
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."