출발 명단과 결과가 발표되면 이메일로 알림 받기
대회 가이드
일정, 교통편, HYROX Minneapolis 2027 실시간 추적 방법 안내입니다.
경기 일정
일정은 변경될 수 있습니다.
현장 등록은 첫 번째 출발 시간 90분 전부터 시작됩니다. 선수는 배정된 출발 시간 90분 전부터 등록할 수 있습니다. 공식 체크인 시간 이전에 경기장에 입장하고 싶으신 경우, 관람객 체크인(Spectator Check-In) 데스크를 방문하여 티켓과 신분증을 제시해 주시기 바랍니다.
Relay 브리핑: 추후 공지 예정
체크인 안내
선수 사전 등록
체크인 세부 정보는 대회 날짜에 가까워지면 공지될 예정입니다.
레이스 당일 선수 등록
- 현장 등록은 배정된 출발 시간 90분 전부터 시작됩니다.
- 선수는 배정된 출발 시간 90분 전부터 등록할 수 있습니다.
- 공식 체크인 시간 이전에 대회장에 입장하려면 관람객 데스크(Spectators Desk)를 통해 티켓과 신분증을 제시해 주시기 바랍니다.
중요 정보
- 반드시 신분증을 지참해야 합니다.
- 대리 체크인은 허용되지 않습니다.
코스 세부 정보
러닝 랩 수: 추후 공지 예정
시상식 시간
대회 주간의 연령별 시상식은 각 디비전의 모든 선수가 경기를 마친 후 진행됩니다. 평일에 경기를 치르고 입상하신 경우, 신분증을 지참하여 헬프 데스크(Help Desk)를 방문해 주시면 시상식 참석을 위한 무료 입장권과 플래그를 받으실 수 있습니다. 추가 관람객은 관람 티켓을 구매해야 합니다. 아래의 시상식 일정을 확인해 주시기 바랍니다.
시상식 일정: 추후 공지 예정
출발 명단
HYROX는 대회 며칠 전에 출발 명단을 발표하며, 발표 즉시 디비전별 명단이 여기에 표시됩니다. 선수를 선택하면 출발 시간과 개인 최고 기록을 확인할 수 있습니다.
실시간 추적
경기 당일 출발 명단에서 선수를 선택해 실시간으로 추적해 보세요. 러닝과 스테이션 기록이 나오는 즉시 표시되고 완주 기록까지 이어집니다. 디비전별 라이브 탭에서 코스를 달리는 모든 선수를 볼 수 있습니다. 앱 설치 없이 무료로 이용 가능합니다.
결과
완주 후 몇 분 이내에 전 디비전의 구간 기록과 순위가 포함된 결과가 공개됩니다. 선수의 기록이 등록되면 라이브 페이지에서 결과 페이지로 바로 이동합니다.
오시는 길
가장 가까운 주요 공항은 Minneapolis-Saint Paul International Airport (MSP)이며, 차로 경기장까지 약 20–25분 거리입니다. 대중교통을 이용할 경우, METRO Blue Line을 타면 공항에서 Government Plaza Station 또는 U.S. Bank Stadium Station까지 효율적으로 이동할 수 있으며, 두 역 모두 401 Chicago Ave 경기장까지 짧은 도보 거리 내에 있습니다. 더 직접적인 이동을 선호하신다면 Uber나 Lyft 같은 차량 공유 서비스를 이용해 경기장 입구까지 바로 도착할 수 있습니다. 주변 Downtown East 주차 타워에 공용 주차 공간이 제한적으로 있을 수 있으나, 주요 이벤트 주말에는 자리가 부족한 경우가 많습니다. 도심의 교통 체증과 주차 문제를 피하기 위해 경전철 이용을 권장합니다.
도시 가이드: Minneapolis
5월 예상 날씨: 9-19°C (48-66°F), 습도 50-60%
경기장은 활기 넘치는 Downtown East 지역에 위치하여 이벤트의 중심에 바로 자리 잡고 있습니다. 가장 편리한 숙박을 원하신다면 Mill District 또는 중심 업무 지구 근처의 호텔을 찾아보세요. 경기장까지 도보 이동이 가능하며 수준 높은 편의 시설들로 둘러싸여 있습니다. 이 지역은 부티크 호텔부터 대형 체인 호텔까지 밀집해 있어 경기장으로 빠르게 이동할 수 있습니다.
이 지역에서는 레이스를 위한 영양 섭취가 매우 쉽습니다. 레이스 전 탄수화물 로딩이나 레이스 후 축하 파티를 즐기려면 다양한 식당이 밀집한 인근 Washington Avenue 거리로 향해 보세요. 든든한 현지 팜투테이블(farm-to-table) 미국식 요리부터 선수들에게 완벽한 고단백 건강식 카페까지 훌륭한 장소들이 많이 있습니다. 미시시피 강변 근처에는 이벤트 전후로 가벼운 조깅이나 회복을 위한 산책을 즐길 수 있는 멋진 야외 공간도 있습니다. 동네 곳곳에 커피숍과 스무디 바가 많아 레이스 주말 동안 필요한 영양을 꾸준히 섭취하기에 매우 편리합니다.
앞으로의 여정
- 기초 1주
대회 맞춤 훈련이 시작되기 전, 4주 점진적 주기를 통해 기초 체력을 다집니다
- 베이스 구축 9주
유산소 기초 능력을 구축합니다
- 빌드업 8주
강도를 점진적으로 높여갑니다
- 피크 5주
대회 특화 훈련을 극대화합니다
- 테이퍼링 2주
대회 당일을 위해 휴식하고 회복합니다
미니애폴리스을 위한 나만의 하이브리드 코치
어떻게 운동해야 할지 고민하지 마세요. 달리기, 스테이션, 전환 훈련에 특화된 체계적인 훈련 플랜을 제공합니다.
맞춤형 HYROX 플랜
모든 훈련 플랜은 현재 체력 수준, 보유 장비, 대회 날짜에 맞춰 구성됩니다. 가장 중요한 순간에 최고의 기량을 발휘하도록 주기화되어 있습니다.
가이드가 제공되는 HYROX 운동
모든 세션에는 단계별 가이드와 AMRAP, EMOM, 인터벌 전용 타이머가 내장되어 있습니다. 시작을 누르고 따라 하기만 하면 됩니다.
유연한 훈련 일정
세션을 놓쳤거나 30분밖에 시간이 없으신가요? 훈련 요일을 바꾸고, 운동량을 조절하며, 홈트레이닝이나 헬스장을 선택할 수 있습니다. 실제 일정에 맞춰 플랜이 유연하게 조정됩니다.
맞춤형 HYROX 플랜
체력 수준, 장비, 대회 날짜에 맞춰 구성됩니다. 가장 중요한 순간에 최고의 기량을 발휘하도록 주기화되어 있습니다.
가이드가 제공되는 HYROX 운동
단계별 가이드와 내장된 AMRAP, EMOM, 인터벌 타이머가 제공됩니다. 시작만 누르세요.
유연한 훈련 일정
세션을 놓치셨나요? 훈련 요일 변경, 운동량 조절, 홈트레이닝 또는 헬스장 선택이 가능합니다. 일정에 맞춰 플랜이 유연하게 조정됩니다.
훈련 플랜 구성 내용
HYROX 대회는 단순한 달리기나 웨이트 트레이닝 그 이상을 요구합니다. 모든 랩과 스테이션에 완벽히 대비할 수 있도록 세 가지 핵심 영역의 균형을 맞춘 훈련 플랜을 제공합니다.
순수 달리기
달리기는 HYROX 대회의 50% 이상을 차지합니다. 유산소 기초와 페이스 전략을 탄탄히 다져 8km의 전체 달리기 구간에서 흔들림 없이 페이스를 유지하도록 돕습니다.
기능성 스테이션 훈련
8개의 HYROX 스테이션을 위한 맞춤형 근력 및 컨디셔닝 훈련입니다. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls, SkiErg.
컴프로마이즈드 러닝
HYROX에서 진정한 승부가 갈리는 구간입니다. 스테이션을 마친 직후 달려야 하는 실전 상황을 시뮬레이션하기 위해 다리가 지친 상태에서 인터벌 달리기를 진행합니다.
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
