力量
力量让您推得动雪橇、投得出墙球，并在极度痛苦时依然保持动作标准。这些指南涵盖关键的力量训练动作和决定您成绩的站点动作，重点在于打造耐用、贴合比赛需求的力量。在正确的部位变强，每个站点对您的消耗都会更小。
作者 Juan Ramón Díaz · 5 篇文章
Farmer's Carry：握力与呼吸技巧 提升握力耐力，学会在 Farmer's Carry 站点中高效呼吸。 Wall Balls：动作要领与配速策略 掌握更出色的 Wall Balls 技术与配速策略，在比赛日取得优异成绩。 HYROX 力量训练：如何提升硬拉和深蹲 强化硬拉和深蹲，提升雪橇和 Wall Balls 表现，让您在整场比赛中更耐战。 划船机技术：发挥最佳表现 改进划船动作和配速，让这一站成为您的优势，而不是折磨。 Sled Push 与 Sled Pull 正确发力技巧与动作规范 掌握 Sled Push 和 Sled Pull 的进阶技巧与动作细节，预防运动损伤并显著提升比赛配速。
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