Kraft

Kraft ist das, was Sie einen Schlitten bewegen, einen Wall Ball werfen und die Technik halten lässt, wenn es richtig wehtut. Diese Guides behandeln die wichtigsten Grundübungen und die Stationsbewegungen, die über Ihre Zeit entscheiden, mit Fokus auf belastbare, wettkampfspezifische Kraft. Werden Sie an den richtigen Stellen stärker, und jede Station kostet Sie weniger.

Von Juan Ramón Díaz · 5 Artikel

Farmer’s Carry: Griffkraft und Atmung Bauen Sie Griffausdauer auf und lernen Sie, an der Farmer's Carry Station richtig zu atmen. Wall Balls: Technik-Tipps und Pacing Meistern Sie Wall Balls mit besserer Technik und cleveren Pacing-Strategien für Ihren Erfolg am Renntag. So verbessern Sie Kreuzheben und Kniebeugen für HYROX Stärken Sie Kreuzheben und Kniebeuge für bessere Schlittenstationen, stärkere Wall Balls und mehr Durchhaltevermögen im Rennen. Rudertechnik für optimale Leistung Verbessern Sie Ruderform und Pacing, damit diese Station zu Ihrer Stärke wird statt zur Qual. Die richtige Technik für Sled Push und Sled Pull Ausführliche Tipps für eine bessere Technik bei Sled Push und Sled Pull, damit Sie Verletzungen vorbeugen und schneller ins Ziel kommen.

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