Force
La force, c'est ce qui vous permet de faire avancer un traîneau, de lancer une wall ball et de garder une bonne technique quand vous êtes dans le dur. Ces guides couvrent les exercices clés et les mouvements des stations qui font votre chrono, avec l'objectif de bâtir une puissance durable et spécifique à la course. Devenez plus fort aux bons endroits et chaque station vous coûtera moins.
Par Juan Ramón Díaz · 5 articles
Farmers Carry : force de préhension et respiration Développez l'endurance de votre préhension et apprenez à bien respirer pendant l'atelier Farmers Carry. Wall balls : conseils techniques et gestion de l'allure Maîtrisez les wall balls grâce à une meilleure technique et des stratégies de pacing pour réussir le jour de la course. Développer votre soulevé de terre et votre squat pour HYROX Renforcez votre soulevé de terre et votre squat pour progresser au traîneau, aux Wall Balls et tenir toute la course. La technique au rameur pour une performance optimale Améliorez votre technique et votre gestion de l’allure au rameur pour faire de cette station un point fort, pas une galère. Bien exécuter le Sled Push et le Sled Pull : technique et puissance Des conseils précis pour perfectionner votre technique au Sled Push et au Sled Pull, prévenir les blessures et gagner en vitesse le jour de course.
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