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比赛详情
赛程安排 +
*暂定赛程，可能会有变动。
**现场注册将在首个发车时间前90分钟开放。运动员可以在其指定发车时间前90分钟开始注册。如果您希望在官方签到窗口开放之前进入场馆，请前往观众签到处并出示您的门票和身份证件。
2026年12月9日 星期三
HYROX MEN / ADAPTIVE MEN: 8:00 – 9:30
HYROX DOUBLES MEN 10:00 – 12:00
HYROX DOUBLES WOMEN: 12:40 – 15:30
HYROX WOMEN / ADAPTIVE WOMEN: 15:40 – 18:00
HYROX DOUBLES MIXED: 18:40 – 20:30
2026年12月10日 星期四
HYROX MEN / ADAPTIVE MEN: 8:00 – 9:30
HYROX DOUBLES MEN: 10:00 – 12:00
HYROX DOUBLES WOMEN: 12:40 – 15:30
HYROX WOMEN / ADAPTIVE WOMEN: 15:40 – 18:00
HYROX DOUBLES MIXED: 18:40 – 20:30
2026年12月11日 星期五
HYROX MEN / ADAPTIVE MEN: 8:00 – 8:50
HYROX PRO MEN: 9:30 – 10:50
HYROX PRO WOMEN: 11:30 – 12:20
HYROX DOUBLES MEN 12:50 – 13:40
HYROX DOUBLES MIXED: 14:10 – 15:00
HYROX DOUBLES WOMEN: 15:40 – 16:50
HYROX WOMEN / ADAPTIVE WOMEN: 17:00 – 18:10
HYROX MEN’S RELAY: 18:50 – 19:10
HYROX MIXED RELAY: 19:30 – 19:50
HYROX WOMEN’S RELAY: 20:10 – 20:30
2026年12月12日 星期六
HYROX MEN / ADAPTIVE MEN: 8:00 – 12:30
HYROX DOUBLES MIXED: 13:00 – 17:20
HYROX PRO DOUBLES WOMEN: 17:50 – 18:40
HYROX PRO DOUBLES MEN: 19:20 – 20:30
2026年12月13日 星期日
HYROX DOUBLES WOMEN: 8:00 – 11:40
HYROX WOMEN / ADAPTIVE WOMEN: 12:10 – 15:20
HYROX DOUBLES MEN: 16:00 – 19:30
签到信息 +
重要信息：
- 您必须携带身份证件。
- 不允许代他人办理签到。
比赛日运动员注册：待公布
重要信息：
- 现场注册将在各组别首个发车波次前90分钟开放。如果您希望在比赛当天您的官方签到窗口开放之前进入场馆，请前往观众服务台并出示您的门票和身份证件。
赛道详情 +
跑步圈数：待公布
颁奖时间 +
本周末的年龄组颁奖仪式将在各组别所有运动员完成比赛后举行。如果您登上了领奖台，并且是在工作日参赛的，请携带身份证件前往服务台（Help Desk），您将获得免费入场参加颁奖典礼并领取您的奖旗。任何额外的观众都需要购买观众门票。请参考下方的颁奖典礼时间表。
颁奖典礼时间表：待公布
交通指引 +
纳什维尔国际机场 (BNA) 是最近的机场，距离潜在比赛场地约20-30分钟车程。纳什维尔市内的公共交通有限；您可以考虑从机场到您的住宿和比赛场地使用 Uber 或 Lyft 等网约车服务。出租车也随处可见。如果您选择驾车，请在比赛场地公布后回来查看具体的停车信息。
城市指南：Nashville +
十二月预计天气： 4-11°C (39-52°F), 湿度 70-80%
纳什维尔为您的 HYROX 比赛周末提供了一个绝佳的背景。为了方便住宿，您可以考虑住在 Downtown 或 SoBro (South of Broadway) 区，这些区域让您紧邻比赛活动，并拥有丰富的餐饮和娱乐选择。The Gulch 是另一个热门区域，以其时尚餐厅和高档酒店而闻名。
谈到赛后补充能量，纳什维尔的美食场景堪称传奇。想要品尝经典的南方家常菜，可以试试 Puckett's Grocery & Restaurant 或 Arnold's Country Kitchen。如果您想吃牛排，Bob's Steak & Chop House 是一个不错的选择。别忘了探索遍布全市的众多烧烤店，品尝正宗的纳什维尔风味。
备战 HYROX 纳什维尔。
现在正是开始 HYROX 备赛的理想时机。获取专注于比赛专项力量和跑步耐力的训练计划。
加入 445 名正在为这场比赛训练的运动员
首周免费，可随时取消。
您在 纳什维尔 的专属混合训练教练
不再盲目训练。获取专为跑步、站点和转换设计的结构化训练计划。
个性化 HYROX 计划
每份训练计划都根据您的体能水平、可用器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
每次训练都有分步指导，并内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。只需点击开始，跟着练即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练，或者只有 30 分钟？调换训练日、调整训练量，并选择在家或健身房训练。计划会适应您的真实日程。
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根据您的体能水平、器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
分步指导，内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。点击开始即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练？调换训练日、调整训练量、选择在家或健身房。计划会适应您的日程。
您的训练计划包含什么
HYROX 比赛不只是跑步或力量训练。我们的训练计划平衡三类训练，让您为每一圈、每一个站点做好准备。
纯跑步
跑步占 HYROX 比赛的 50% 以上。我们帮您打好有氧基础并制定配速策略，让您在全部 8 公里跑步中保持强劲配速。
功能性站点训练
针对 8 个 HYROX 站点的专项力量与体能训练。 Sled Push、Sled Pull、Burpee Broad Jumps、Rowing、Farmers Carry、Sandbag Lunges、Wall Balls 和 SkiErg。
受损跑步
HYROX 真正拉开差距的地方。我们安排在双腿疲劳状态下的跑步间歇，模拟完成站点后立即跑步的需求。
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
